onsdag 21. desember 2011

Nye sko!







Forrige uke ble det investert i nye sko! Først Asics racer: lette konkurransesko som var på salg hos Løplabbet. Senere den uken var jeg på times-salg hos G-sport, Strømmen., og kjøpte disse Adidas adistar ride mengdetreningsskoene til halv pris. De siste prøveløpte jeg på mandag. Da ble det 5 km i form av runder rundt Slottsparken og der er det bart! Veldig deilig å løpe på bar asfalt og herlig med nye sko. Adidas er skikkelig bra for mine bein og gode og løpe i.

I motsetning til i går: da løp jeg en runde på knapt en time hjemmefra, og uten piggsko hadde det ikke gått særlig bra. Skikkelig glatt mange steder og litt ymse hvordan det er strødd. Piggsko er litt tøft for beina, men bedre enn å løpe uten.

I går ble det i tillegg en økt med styrketrening for beina og i dag blir det styrke for overkropp. I morgen er det siste Runners trening før jul og så er det jul! Men en løpetur eller to blir det nok da også før vi reiser til fjells og går på ski.

Nyt julen, men glem ikke å trene. Ekstra fridager gjør at mulighetene er større for å kunne ta seg en økt.

søndag 18. desember 2011

Vinter på Nordseter







Denne helgen har vi vært på hytta og der var det skikkelig vinter! -6-7 grader, snødekte trær og oppkjørte løyper! Kan man trenger noe mer for å ha en topp helg? Lørdag var det overskyet, lett tåke, men vindstille. Perfekt for en flott tur. Og det ble det. Sesongens andre skitur var absolutt bedre enn den første. Helt supert skiføre og supre løyper. Ikke spesielt mye folk ute heller. Dagen startet imidlertid litt dårlig: Boy ble sluppet ut kl halv ni, men kl 11 var han enda ikke kommet tilbake. Bjarne dro ut på leteaksjon og snakket med et par med en gordonsetter oppe i løypa før han dro ned til bilen. Dermed gikk det ikke lang tid før de stod på døra med Boy! De hadde funnet ham et stykke innover. Så 3 timer seinere var han endelig tilbake. Med en to timers tur med oss etterpå ble det nok selv for ham, ikke mye futt igjen på ettermiddagen!

Søndag (disse bildene er tatt da) var det solskinn, men vind. Det gjaldt å kle seg godt og dermed ble turen vellykket i dag også. Ikke spesielt støl noen steder, skyldes nok at jeg i høst har gått en del på rulleski.

I morgen er jeg klar for 5 km løping i arbeidstiden, lurer på om gutta også er det?

onsdag 14. desember 2011

Rolig treningsuke







Denne uken har jeg gått inn for å handle julegaver! Julelønninga tikket inn på kontoen fredag, så i går handlet jeg første presang. Blir nesten ferdig i dag tenker jeg. Det betyr at det ikke ble løping i går kveld. Men styrketreningen går som vanlig og det ble to løpeturer mandag. Den første alene i arbeidstiden: Ove hadde meldt forfall og Odd var syk, men hadde glemt å si fra.



Aleksander er forøvrig i gang, han har skjønt at som "the man" må han holde ord ellers går det ham ille på fakultetet! Nå er sko bestilt og han er klar på mandag kl 10.



Jeg ønsker meg også nye sko, slik som de som er avbildet (Salomon Speedcross 3 CS Women's Shoes ). Men søren heller, her kan du bestille alt av løpetøy: http://www.runningwarehouse.com/ men løpeskoene er altså forbeholdt salg i USA. Det blir vel for billig og en må jo beskytte importen! Lurer på hvor jeg ellers kan få tak i disse. Dette høres ut som perfekte sko for vinterføre, selv om akkurat nå for tiden egner det seg kun med piggsko. Jeg er veldig glad i Salomonterrengskoene mine, så jeg får prøve dem når det blir slutt på piggskoføret.

Har også lyst på Salomon vinterløpebukse til $110. Kanskje det blir julegave til meg selv...



søndag 11. desember 2011

Sesongens første skitur

Julebordet på fredag gikk fredelig for seg, ingen skandaler i år heller! Litt dansing ble det heldigvis etter hvert, jammen ble det sving ut på kvelden. Men gutta på juridisk fakultet har blitt fryktelig tamme, ingen ville inngå noen nye veddemål. Ove Einar hadde fått streng beskjed hjemmefra om at han ikke fikk lov til å inngå noe nytt veddemål. Og lydig som han er, var han tam hele kvelden og det ble derfor ingen utfordring for ham. Men Aleks var litt stor i munnen og lovte å bli med på 3 km. Kan vi stole på det? Regner med han har glemt hele greia til i morgen! Vi får minne ham på det! Men Marius lovte å løpe Nordmarkstraveren neste år også så det kan jo bli litt artig! Fint med noen nye utfordringer i møte med det nye året.
I dag har vi tatt sesongens første skitur. Den foregikk fra Sørlihavna og innover Losby. Glatt og isete, men helt greit og gå. Men fryktelig kaldt! -10 var det da vi startet. Hjemme hadde solen skint litt på gradestokken så der var det bare -4. Frossenpinne som jeg er holdt jeg på å fryse ihjel. Det ble derfor bare en tur på en times tid. Da var det godt å komme inn i varmen igjen!
Kanskje prøver vi en tur fra Tæruddalen i morgen istedenfor løping.

onsdag 7. desember 2011

Snart vinter?!

I går kveld og natt ble det endelig vinter! Vil det vare tro?
Det blir ingen hyttetur før neste helg og da håper jeg at det i hvert fall ser slik ut som på bildet! Iflg. nettsider og div. blogger er det både snø og skiløyper på Nordseter nå, så vi får håpe vinteren har kommet for alvor. Lengter etter skiturer nå.
Ellers har jeg hatt bra økter denne uka. Mandag var treningen i arbeidstiden temmelig tung, kroppen var sliten etter helgen. Men vi presset oss gjennom de obligatoriske 5 km og hadde en fin økt, herlig å løpe slik midt på dagen i arbeidstiden! Det føles veldig luksuriøst. På kvelden ble det en runde med Runners med innlagte drag. Det gikk også litt tyngre enn i forrige uke, men slett ikke verst. Tirsdag ble det styrketrening på morgenen og i går kveld løp jeg en tur med Boy. Beina var litt slitne etter 3 økter på 2 dager, men jeg kom meg opp i 9 km og fikk en bra runde. Boy var i hvert fall veldig fornøyd. Det var så vidt bakken var dekket av et lite lag med snø og det var helt ypperlig å løpe. Etter hvert lavet det ned mye mer, så i dag er det verre. Men i dag blir det kun en styrkeøkt for armer. I kveld har jeg planer om å være litt husmor og gyve løs på julebaksten! Med eller uten meierismør.

søndag 4. desember 2011

Julebordstid



Denne uken har vært preget av kvelder med spising ute. Mandag var det avslutning i et prosjekt på jobben og da ble det middag på Mother India på Bislet. Og det kan jeg jo ikke stå over! Den vanlige løpeturen i arbeidstiden på 5 km med Odd-Erik og Ove ble det imidlertid tid til på mandag formiddag. Tirsdag kveld ble det sushi på Sakura med Kjersti samt kake på Køh etterpå. Dette er en runde som har blitt tradisjon når vi møtes! Veldig koselig og mye skravling!



Tirsdag og onsdag ble det også styrketrening og torsdag løping med Runners, ca 1 mil i en runde med innlagte drag. Fra lørdag til søndag var vi på Sanner hotell på Gran på julebord med Nedre Romerike Minibuss. Vi var sammen med et annet par de som holdt ut lengst på dansegulvet: mye fin sving som vel kan betegnes som en treningøkt!? Annen trening har det ikke blitt denne helgen. Var jo så utrolig sliten da vi kom hjem på søndag at vi måtte innvilge oss en før-middagslur.



I morgen er jeg klar for trening i arbeidstiden igjen. Rekker å få med trening med Runners på kvelden før jeg igjen skal ut og spise! Kan lett bli en (u)vane dette, men denne gangen er det faktisk med Runners: styret og alle utvalgene. Vi skal på Peppes og spise pizza og ta en øl. En årlig tradisjon som er veldig trivelig. Atpåtil skal jeg ut igjen med på torsdag, da med Nordbygjengen. Vi skal spise på Casa Mia. Dermed har det blitt dårlig med bakketrening med staver og rulleski de siste ukene. Nå er det imidlertid snø på hytta så hadde det ikke vært for alle julebordene hadde vi satt nesen ditover for å gå på ski! Siste helgen på jul blir det kanskje tid til det.

lørdag 26. november 2011

Slutt på ferien



Etter en herlig uke i Egypt er vi nå tilbake i hverdagen. På bildet er jeg klar for joggetur. For selvsagt ble det løpetur også i ferien! Men du verden så slapp man blir når man ferierer, spesielt i varmere strøk. 3 løpeturer ble det, riktignok ikke så lange, 5 km på hver tur. Den ene med bakkedrag til og med! Så jeg er fornøyd med det. Målet på ferier er å holde formen ved like ved slike små løpeturer, fortrinnsvis om morgenen. I utgangspunktet er jeg litt skeptisk til å løpe alene som dame på nye steder, spesielt i utlandet og særlig i muslimske land. Bjarne var med meg på de to første turene, men siste gangen meldte han pass pga forkjølelse. Og jeg syntes det var ganske trygt å løpe i Egypt. Egypterne er vennlige mennesker og det er lite kriminalitet i dette turistområdet. Dessuten løp jeg i den mest trafikerte gata og der var det flere løpere som smilte og hilste. Ellers merket vi ikke noe til urolighetene i Kairo, vi befant oss tross alt 50 mil unna i Sharm El Sheik. Et fortreffelig feriested med spennende kultur, sol, varme og hyggelige mennesker. Bortsett fra en del påtrengene selgere man bare må avfeie pent, men bestemt.

Før jeg dro på ferie var jeg på intervju hos Løplabbet for å bli testløper på løpesko. Jeg tenkte det var for godt til å være sant at jeg skulle bli valgt, og den følelsen vist seg å stemme .Da jeg kom hjem ventet en mail med avslag. Så spennende som det hadde vært! Tenk å få prøve mange typer løpesko man kanskje ellers ikke ville ha tenkt på å kjøpe seg! Men det er nok mange løpere der ute som løper mye mer enn meg og som oppnår mye bedre tider som fortjener dette bedre enn meg.

Jaja, nå må jeg lete etter en annen motivasjon framover. Kanskje en helmaraton en eller annen gang neste år? Ellers tror jeg det blir mer skigåing dersom det blir skiføre her i lavlandet.

lørdag 19. november 2011

Ferie!

Nå har jeg startet ferien. Det skal jammen bli godt med litt sol og varme. I ettermiddag går flyturen til Egypt, Sharm el sheik. Selvsagt er joggeskoene pakket ned i kofferten også! Jeg synes det er deilig å ta noen småturer når jeg har ferie. Som regel blir det ikke de hardeste turene, men rundt 5 km annen hver dag. Vet ikke hvor varmt det blir her og hvor tidlig vi må opp for å slippe den store heten. Vi får se, tar det som det kommer. Det viktigste nå er avslapping og lading av batteriene med soling og bading!
Denne uka har ellers vært en fin treningsuke med reprise av øktene fra de siste ukene. Har fått et fint mønster synes jeg og formen er stabil. Runners økta på torsdag var en ganske hard økt med runde med innlagte drag og jeg hang bra med og da er jeg fornøyd!
På gjensyn om en uke!

søndag 13. november 2011

Høsthelg på hytta



Denne helgen var vi på hytta. Litt trist og rart uten Frøya. Tenkte mye på hvor glad og sprek hun var sist hun var med og det er jo en liten trøst. Jeg har hatt mange hunder og har derfor også mistet mange opp gjennom årene. Men noen er det verre å miste enn andre og noen gir minner man aldri glemmer. Frøya var en av dem og vi har mange gode minner etter henne.

Nå er det bare Boy igjen som er så heldig å få være med oss på tur!

Men det er merkelig hvor daff jeg blir av å være på hytta! Løpeturene er utrolig slitsomme. Lørdag hadde vi en fin løpetur mot Melsjøen, over Melsjøhøgda og veien fra Snultra tilbake. Jeg var så tung i beina og daff i kroppen så turen ble skikkelig tung. Enda tyngre ble den av å se at Bjarne var så utrolig lett til beins denne dagen. Tankene gikk til Lørenskog halvmaraton for 14 dager siden og hvor lett det løpet gikk!

Men denne turen er en kjempe fin tur vi også tok i sommer, men nå var det barfrost over alt og vi holdt oss tørre på beina. Solen skinte mens tåka lå nede i dalsøkkene. Rett før vi kom til Snultra kom plutselig tåka og den la seg på klærne og i håret slik at vi var helt hvitrimet og litt ugne da vi kom tilbake til hytta. Da er det godt å komme seg i badstua, ta en pils og kjenne hvor herlig livet egentlig er!

Bildet er tatt på søndag da vi gikk en tur rundt Nevelvann og solen skinte hele dagen!

En flott høsthelg, men neste gang håper vi at det er skiføre!

torsdag 10. november 2011

Til minne om Frøya

I dag må jeg skrive litt om hunden min, Frøya. Hun ble boende hos eksen da jeg ble skilt for 4,5 år siden, men jeg hentet henne så ofte jeg kunne og tok henne gjerne med på hytta. Dessverre slo hun seg ikke til ro i blokk og jeg kunne derfor ikke ha henne hos meg på heltid. Men hun var overlykkelig hver gang jeg hentet henne, skjønte nok at da ble det som regel hyttetur! Og det var for henne som for meg: hytta var paradiset på jorda. Frøya ble 12,5 år og det er jo ikke så verst. Det siste året hadde hun mange kuler rundt omkring på kroppen og det var mange tanker jeg gjorde meg rundt det. Derfor tenkte jeg hver gang jeg hadde henne at "dette blir den siste julen, dette blir den siste påsken osv." Likevel er det alltid et sjokk når det skjer! Hun ble brått syk tirsdag kveld og onsdag måtte hun få slippe, en gammel hund skal slippe å lide seg gjennom behandlinger for kreft.
Sist hun var med er for 4 uker siden og da gikk vi lange turer, ja, hun løp til og med litt løs og koste seg virkelig. Så mange gode minner har vi sammen, og de lever videre!

søndag 6. november 2011

Høsttur i gul-løypa

På lørdag ble det en løpetur i den lange gul-løypa. Som forventet var det både vått og møkkete der, akkurat som om våren! Bjarne hadde med seg to kjekke jenter i løypa. Tydeligvis følte han presset bakfra for han og Boy lå foran og holdt et forholdsvis høyt tempo. Det førte til at turen gikk på 2.05 mot vanligvis 2.15! Ingen av oss kan vel da klage over formen? Tåka lå mellom trærne og ga en trolsk stemning. Dette var imidlertid den eneste stoppen hvor det var tid til å ta bilde!
Ellers har uken inneholdt de vanlige treningsøktene: bakketrening med staver, Runners trening, styrke og rulleski. Altså en perfekt uke. Så lenge snøen uteblir kommer ukene framover til å bli slik, bare avbrudt av en ferietur til varmen! Det skal bli godt å få litt sol og varme etter en ganske elendig sommer. Men det er enda 2 uker til så det kan bli noen fine treningsøkter før det. I dag er det som vanlig hviledag siden det er søndag.

søndag 30. oktober 2011

Lørenskog halvmaraton



Lørdag 29.10 var dagen for årets Lørenskog halvmaraton. Jeg hadde forberedt meg med Ringer og blåbærsaft og en god natts søvn. Da jeg begynte å varme opp kjente jeg at kroppen var i godlune og at det var en bra dag. Jeg gledet meg til å løpe!

Starten i år var på Fjellsrud skole. Det gjorde at slutten var mye bedre synes jeg. Vi slapp den lange sletta og den korte, harde bakken opp til Hammer skole på slutten og det gjorde løypa mye bedre selv om selve løypa var den samme gamle!

Første runde gikk ganske lett, fikk en fin flyt og et tempo jeg kunne holde lenge. Begynte å kjenne det på andre runde, men det var først de siste 3-4 km som virkelig ble tunge. Jeg var så heldig at jeg hadde Bjarne som syklende coach og han holdt meg orientert om hvor mine konkurrenter befant. Og konkurrentene, vel det var mine Runners kollegaer og andre jeg klarte å løpe forbi. Et godt råd på slutten var at jeg måtte rette meg opp og puste dypere. Dessuten løp løper nr 192 forbi meg på siste runden. En godt voksen kar jeg ikke har funnet ut navnet på. I hvert fall inspirerte han meg til å holde et ørlite høyere tempo enn jeg ellers ville holdt. Dermed øynet jeg sjansen til at tiden min slett ikke ville bli dårligere enn i fjor, slik jeg fryktet på forhånd rett og slett fordi alle mine tider i år har vært dårligere enn i fjor. Og da jeg endelig var i mål - må innrømme at de siste 3 km føltes veldig laaange - var tiden 1.48.38 og jeg var super fornøyd! Det var nesten 1 minutt bedre enn i fjor! Joho, så fornøyd med meg selv! Bjarne tok dette bildet (ett av mange forsøk), og Olav Engen tok et flott bilde som ligger på FB og kondis.no

Var ganske gåen da jeg kom i mål, men kom meg egentlig fort igjen og måtte hjem og gjøre klart til middagsgjester. Imidlertid var resultatlista en liten skuffelse: flere av oss fikk 1 time for mye! Dette fikk vi sagt i fra om og heldigvis ble det rettet opp ganske fort. Rett skal være rett!

I det hele tatt var dette et vellykket løp for min del - kanskje den beste tiden jeg har på halvmaraton? Må sjekke litt bakover for å finne ut dette. Dessuten var dette en fin avslutning på årets sesong siden jeg ikke har tenkt å løpe vinterkarusellen i år. Isteden skal jeg ha rolige langturer og gå mye på ski. Håper at neste års sesong vil starte litt bedre og føre til bedre tider enn i år. Men årets avslutning tyder kanskje på at jeg er inne på rett veg?

onsdag 26. oktober 2011

Trening om høsten





Det er definitivt høsten for tiden. Det er i hvert fall helt mørkt om morgenen når jeg står opp, dvs kl. 5.45! Synes det er tidlig, men vanligvis går det helt greit. Kjenner imidlertid godt at det nå er mørkt ute og det føles derfor ekstra tidlig. Så av og til unner jeg meg en time lenger i senga. Det føles som skikkelig luksus og det virker som jeg kommer på jobb langt på dag!



På dette bilder er jeg på bedriftskarusell-premieutdeling på Jessheim. Bildet er fra kondis.no og du ser Tor Larsen foran, han hjelper meg å bære alle premiene vi skal ta med for andre. Det er imidlertid riktig så sosialt og trivelig på denne premieutdelingen, så jeg skjønner ikke hvorfor flere ikke prioriterer å komme. Antagelig er de opptatt med å trene!



Jeg trener jo litt jeg også da. Forrige uke ble det en skikkelig treningsuke: mandag runners, tirsdag en økt i treningsstudio med styrke for underkropp samt en økt med staver i slalombakken på kvelden. Onsdag en økt med trening i arbeidstiden som bestod av styrke for overkroppen samt en løpetur med Simen på kvelden. Torsdag Runners trening og lørdag en løpetur i skogen. I tillegg en 3,5 times treningsøkt på kvelden! Dvs Runners årsfest på Heimen i Rælingen med mye dansing. Dette var en kjempe trivelig fest: sosiale og trivelige folk, god mat og topp musikk. En skikkelig vellykket kveld! Men søndag var jeg helt skutt, så da ble det bare rusletur med hunden.



Mandag var det på`n igjen med bakketrening i Marikollen. 3 x 4 minutter samt siste gang helt opp, puh, det var tungt! Kjempe fin trening!



Tirsdag ble det en økt i treningsstudio igjen med styrke for underkropp. På kvelden en tur med rulleski

onsdag 19. oktober 2011

Løpetur i snøen







I helgen var vi på hytta og da ble det en løpetur i snøen! Siden Frøya var med, gikk det ikke så fort. Hun er tross alt 12 1/2 år så det er jo flott at hun er så sprek som hun er. Men løping er ikke noe morsomt lenger, så hun skal få slippe det. Det ble likevel 1 mil, men tiden er ikke noe å snakke om.



Søndag gikk vi en tur til Lunkefjell og da fikk hun gå løs. Da boltret hun seg riktig så bra, farten økte betraktelig over snøføret. Det er så morsomt å se at hun er i farta!



Denne uken har det blitt mye trening: Runners trening mandag, styrke for bein tirsdag + bakketrening med staver på kvelden, onsdag styrke for armer og løpetur i Østmarka på ettermiddagen. Sistnevnte løpetur ble ganske slitsom siden junior var med. Det er første gang jeg løper med Simen, sønnen min, og jammen er han sprek! Løp glatt i fra sin mor, spesielt er han sterk i bakkene. Puh, bakkene fra Marikollen til Blystadlia er omtrent umulig å ha noe særlig fart i, men sønnen så jeg bare helene på! Bildet av Simen ble litt merkelig, vet ikke helt hva som skjedde. Måte bare få knipset ham før han satte seg inn i bilen etter turen.

onsdag 12. oktober 2011

Eremitageløpet 2011



Så er Eremitagen 2011 historie. Vi hadde en fin tur, sosialt og trivelig. Løpet gikk forsåvidt greit, jeg gav det jeg hadde, men likevel ble det over 1 min dårligere enn i fjor. Skjønner ikke det egentlig, følte det gikk ganske greit i et greit tempo. Kanskje er jeg ikke flink nok til å presse meg i år? Jeg klarte nå "nålen": dette løpet sitt "merke" og da er jeg fornøyd. Det er utrolig mye folk med, 19.000 løpere fra mange nasjoner. Det er bare en eneste lang tarm av mennesker som slanger seg av gårde. Jeg startet i pulje 2, kl 11.03 og det er vel drøye 2000 som starter der. Det sier seg selv at det blir litt trangt enkelte steder. Men at en del starter i en pulje de egentlig ikke er kvalifisert for er alltid et irritasjonsmoment. På den annen side er det jo herlig å kunne passere en del løpere!

En annen ting som er dumt er at løpet går på søndag. Når vi reiser nedover lørdag kveld tar vi det jo litt med ro siden vi skal løpe dagen etter. Søndag etter løpet skal en del av oss på jobb dagen etter. Selv kom jeg direkte på jobb kl 10. Litt slitsomt, men jammen er det verdt det! Litt utskeielse blir det likevel på søndag: etter løpet smaker det utrolig godt med en øl, - kanskje det til og med blir en akevitt eller jãgermeister! Deretter havner vi på pub i Nyhavn og spiser sild og tar en øl til, - og noen tar også en "lille" ved siden av.

Vi har med et fantastisk støtteapparat, dvs de som selv ikke løper, men heier på oss andre! I år kom pubeieren ut og spanderte en dram på heiagjengen og ga dem beskjed om at de måtte ha med det norske flagget neste år. En kjempe god ide!

Mandag ble det ikke trening i arbeidstiden, men på kvelden ble det trening med staver i slalombakken. Tirsdag ble det ikke trening i det hele tatt, men onsdag ble det styrketrening i arbeidstiden. Torsdag har vi planer om rulleski før premieutdeling for RBIR sommerkarusell.

Til helgen blir det hytta, og der er det kanskje muligheter for skigåing!?

Neste løpemål er Lørenskog halvmaraton 29.10 så sesongen er ikke over enda.

torsdag 6. oktober 2011

Snart Eremitageløpet



Nå er vi klare for årets Eremitageløp! Dette bilder er fra 2007. Ser ut som jeg sliter litt tungt der. Og det gjorde jeg nok, det var første gang jeg deltok og jeg måtte derfor starte langt bak i rekkene. Har nå opparbeidet meg bedre tid og starter i pulje 2 heldigvis. Det er 19.000 deltakere så det sier seg selv at det oppstår køer av og til. Synes imidlertid det går ganske greit nå som jeg starter tidligere, men litt spisse albuer er det av og til. Undervegs er det en del publikum, musikk og fin stemning, spesielt dersom været er bra. Vi reiser med båten lørdag ettermiddag og ankommer Oslo igjen mandag morgen. Da går jeg rett på jobb! En litt hard dag, men pytt, pytt.

I går ble det løping i den korte, gule løypa fra Tærud. Det ble bare Bjarne og jeg denne gangen. Kanskje det var like greit, vi var litt støle og slitne begge to, så det gikk ganske smått. En fin tur, deilig å løpe i skogen. Litt vått, men ellers veldig bra. Tenker at det går an å løpe i neste onsdag ettermiddag også, men så spørs det om det ikke blir for tidlig mørkt. Kl 19 er det temmelig mørkt og da er det leit å løpe i skogen. Synd, det er det beste som finnes!

tirsdag 4. oktober 2011

Stavgang i Marikollen

Mandag ble det jammen to økter på meg, så nå skal jeg slutte å klage på slapphet! På dagen ble det altså trening i arbeidstiden, 5 km løping rundt Slottsparken i passe snakketempo. Det var den harde kjernen som løp: Ove, Odd og jeg. De andre har mer eller mindre dårlige unnskyldninger.... Dem om det! Vi har hvert fall en fin økt og er tilbake med overskudd.
På kvelden fant Bjarne og jeg ut at vi skulle gjøre noe annet enn det vi pleier, greit med litt avveksling i løpingen. Dermed ble det bakkedrag i Marikollen under ledelse av Anders Hallingstad fra Foss Sport på Strømmen. Vi løper - eller dvs at de fleste går for det meste- med staver opp slalombakken. 4 x 4 min høres ikke så ille ut, men tro meg: det er tungt! Pusten går og det er tungt for beina. Kjente med èn gang at jeg kom til å bli støl i baken, og jammen kjenner jeg det godt der i dag - selv om jeg tøyde og strakk ut alt jeg kunne etterpå.
Vi var sikkert 30 stk som stilte til denne treningen, så den er tydeligvis populær. Spesielt nå på høsten tenker jeg, skisesongen nærmer seg! Bare 4 av disse var jenter! Vi kjente noen av disse fra før, gamle naboer, Runnere etc.
Et kjempe fint opplegg som vi kommer til å prøve å få med oss utover høsten!

søndag 2. oktober 2011

Lei av å være slapp

Nå begynner jeg å bli lei av å klage altså, men formen er enda ikke helt bra. I helgen var vi på hytta, og der blir jeg så utrolig slapp! Det virker som når jeg slapper av, blir jeg så utrolig slapp at det ikke nytter å anstrenge seg i det hele tatt.
Lørdag fikk vi stablet på plass 4 store paller med ved, så nå holder det nok det neste året. Deretter måtte vi nyte solen, det var helt utrolig varmt og godt, nesten bedre enn det var i sommer der oppe. Virkelig godt å sitte i solen. Etterpå ble det badstue med påfølgende øl og akevitt før vi inntok en bedre middag bestående av lutefisk med alt tilbehør, herlig!
Søndag gikk vi en tur på et par timer og jeg ble både sliten i beina og andpusten i bakkene. Slik føles det kanskje å ha kyssesyken? Men det rammer da bare unge mennesker...!?
Vel, nå skal jeg slutte å klage altså. Nest euke er et Eremitageløpet i Danmark, et løp i dyreparken på 13,3 km. Der deltar omtrent 17.000 løpere fra mange land, et trivelig arrangement og en fin, sosial tur for oss Runnere. Vi er ca 30 stk som reiser nedover og 25 av disse skal løpe. Gleder meg til det.
Denne uka blir det nok et par økter på mandag, hvorav den ene økta som trening i arbeidstiden. En litt lengre tur håper jeg også å få lagt inn på onsdag. Så får vi se om det er overskudd til mer!

onsdag 28. september 2011

Forkjølelsen sitter i

Forkjølelsen slipper ikke taket helt. Ikke har jeg vondt i halsen, ikke tette bihuler, ikke feber, - er bare tung i kroppen og ikke helt i form.
I helgen var vi på hytta og da ble det bare avslapping. Løp faktisk ikke en meter! Gikk en tur både lørdag og søndag, leste masse og bare slappet av. Det gjorde nok godt, kroppen trengte det sikkert.
Jeg fulgte imidlertid med på klokka og kom flere ganger med kommentarer: nå starter helmaraton, nå starter halvmaraton, nå er de i mål ...
Måtte sende noen sms og høre at alt hadde gått bra og at middagen ble inntatt som planlagt. Kjempe bra innsats av mange Runnere!
Så da jeg kom hjem var det å hive seg på pc`n for å lese på kondis.no og diverse blogger. Siden Berlin maraton også gikk samme dag, var det mange inspirerende blogger å lese! Nå har lysten til å løpe en helmaraton blitt tent for alvor og jeg får jobbe litt med den saken og finne et passende tidspunkt og et passende sted.... kanskje....? Berlin hørtes fristende ut.
Mandag kjente jeg at kroppen var uthvilt og at alt fungerte så løpeturen med gutta + ei jente i arbeidstiden gikk veldig bra, jeg hadde guts til å ta i skikkelig. Følte meg så pigg og i god form at jeg tok sesongens første rulleskitur på ettermiddagen. Deretter var det dametreff og skravling på kvelden. Det rare er at jeg ofte blir observert på disse turene på dagtid. Så da Bjarne kom til datteren sin i Hønefoss på kvelden, hadde ryktene allerede kommet dit! Litt morsomt, da.
Men tirsdag derimot, da var kroppen igjen slapp, tung og i dårlig form. Men avtalen var en løpetur i den korte, gule på ettermiddagen, og jeg hiver ikke inn håndkleet uten en virkelig god grunn! Og turen gikk jo greit, men det var ganske tungt. Kroppen var tung og jeg var andpusten. Så i dag blir det ingen styrkeøkt, faktisk ikke trening i det hele tatt!
Bildet på siden er tatt av Olav Engen på Lørenskogløpet. Der hadde jeg en nokså god opplevelse og jeg fikk noen fine bilder av Olav derifra som jeg synes er litt moro å bruke!

fredag 23. september 2011

Høst på Nordseter?

Denne helgen skal vi på hytta. Nå er det 3 uker siden jeg var der, og da er savnet der. På bildet ser du vegen fra Nordseter og oppover mot hytta. Det er stigning hit fra du svinger av fra vegen til Lillehammer, og videre oppover er det videre 600 m stigning. Her nytter det ikke å slakke av 5 sek, da ramler du av. Særdeles slitsomt! Har syklet her et par ganger, men det frister IKKE til gjentakelse! Skal jeg sykle foretrekker jeg å sykle over fjellet.
Denne uken har det blitt minimalt med trening. En bitte liten økt i arbeidstiden på mandag, kun 4 km ble tilbakelagt før jeg kastet inn håndkleet og gikk i dusjen! Tirsdag stod jeg over RBIR karusellen, følte ingen trang til å løpe. Jeg var rett og slett gjennomsliten og beina var fremdeles tunge. Onsdag ble det heller ingen trening, men i går ble det 6 x 600 metere på Runners trening. Det gikk ganske greit, selv om flere av oss birkebeinere kjente at beina ikke var helt restituerte. Er i grunnen glad for at jeg ikke skal løpe i Oslo maraton på søndag. Jeg synes 1 uke i mellom er for kort tid, hadde det vært 2 uker kunne jeg ha vurdert det mer seriøst. Det ser ut til å bli et stort arrangement i år og jeg er spent på å høre hvordan det oppleves. Mange Runnere skal enten løpe eller være tilskuere. Vi får kose oss på hytta isteden. Nå skal vi få oppover en ny propanbrenner som skal varme oss til vinteren. Regner med at det blir en løpetur også, hvor lang vil beina styre! Ellers blir det god mat, godt drikke, kanskje en badstue og avslapping. Har fått i hus den nye boka til Anne B. Ragde, så jeg har godt lesestoff!
Startet forresten dagen i dag med styrketrening på Centrum Athletica. Det var armer og overkropp som fikk gjennomgå denne gangen. Satser på å komme skikkelig i gang med styrketreningen til uka.
God helg og lykke til dere som skal løpe på søndag!

søndag 18. september 2011

Etter birkebeinerløpet



Ja, så er årets birkebeinerløp vel overstått. Forkjølelsen var ikke borte og formen var ikke helt topp. Viljen derimot, var det ikke noe å si på! Bjarne sa om morgenen at hadde det vært legekontroll, så hadde jeg sikkert ikke fått starte. Mitt motargument var at jeg bare hadde hostet to ganger i løpet av natten. Helte innpå Kan Jang, Fort frisk, Sambucol og rød solhatt! Samt nesedråper og c-vitaminer. I tillegg drakk jeg Ringer i vann med blåbærsaft for å hindre kramper. Sistnevnt førte antagelig til diareen jeg hadde om morgenen. Starten gikk ikke før 12.45 for min del, pulje 13, og det var i grunnen greit for innen den tid hadde magen stabilisert seg.
Startskuddet gikk og jeg var i gang. Helen hadde tyvstartet og fikk løpe avgårde. Da var det Liv, Solveig og jeg igjen av kjente i denne puljen. Solveig tok tidlig ledelsen og forsvant etter hvert. Hun kom inn på 2.10 og fikk premie til og med. En super innsats etter flere år med skader.
Liv lå rett foran meg og jeg lurte på hvordan denne duellen skulle gå. I det første skikkelige gjørmepartiet etter slalombakken mistet hun imidlertid skogen og lå på alle fire og halte og dro for å få den opp! Senere mistet hun også den andre, så dermed var løpet kjørt for henne og hun klarte heller ikke merket.
Jeg slet både med pusten og beina. Beina var tunge som bly og lårene ble tidlig vonde. Jeg tror aldri jeg har vært så sliten i noe løp, hatt så vonde lår og måttet gå så langt ned i kjelleren for å hente krefter. Jeg måtte jobbe mye med tankene og fortelle meg selv hvor godt treningsgrunnlag jeg egentlig har gjennom flere år og dermed var godt rustet til å klare dette løpet. Men fy, så tungt det var! Forunderlig nok har jeg heller ikke sett så mange andre slitne løpere. Jeg forventet at mange skulle styrte fram på grusvegpartiene og at merketiden ikke skulle bli så mye slakkere enn i fjor. Da jeg så skiltet med tider hvordan man lå an til merket, tenkte jeg at dette aldri ville gå i dag siden jeg bare hadde 30 sek å gå på på den tiden. Jeg klarte riktignok å øke farten litt til neste målested, men deretter gikk det saktere. Stor var derfor min forundring da jeg oppdaget at jeg klarte merket med 4 min. margin! Hurra! Jeg må innrømme at merket er målet for meg.
Som sagt var det mange slitne løpere. Mange gikk og mange hadde vonde bein. Antagelig var de få partiene med terreng ekstra gjørmete og harde og belastet derfor muskulaturen ekstra mye. Det å deretter løpe mye på grusveg ble kanskje for tøft for mange? Det er vel dette som førte til at kravet til merket i min klasse var 15 dårligere i år enn i fjor.
Jeg håper virkelig løypa er tilbake i gammel trase neste år, med mange flere terrengpartier og mindre grus. Det skal jo tross alt være et terrengløp!
Ellers var jeg kjempe fornøyd med mine Salomon sko. De sitter godt på beina og er kjempe gode å løpe i. I tillegg gir sålene godt feste. Jeg hadde overhodet ikke vondt i leggene og kjente ingen tegn til kramper. Lårene derimot, - vel, det er vondt å gå i trapper i dag!
På kvelden var det fest hos Jan Sverre med premieutdeling, god mat, badstue og bad i stampen. Som vanlig var det kjempe trivelig, sosialt og hyggelig. En fin kveld som har blitt en tradisjon etter dette løpet.
I morgen er det trening i arbeidstiden og det betyr løping med gutta. Hm, lårene har kanskje bare godt av det. Tirsdag er det siste løp i RBIR karusellen, 3.5 km i Gjerdrum. Da er sesongen på hell og jeg er glad jeg ikke skal løpe halvmaraton i Oslo på søndag!
Og forkjølelsen? Jo, den er der fremdeles, men jeg ble da ikke verre etter løpet i hvert fall. Hvor lurt det er å løpe når man ikke er helt i form kan vel heller diskuteres. Men når lysten og motivasjonen er helt på topp, ja da er det bare å kjøre på er min erfaring. Man får i hvert fall kjørt seg både psykisk og fysisk.

fredag 16. september 2011

Klar for birkebeinerløpet!?



Formen er bedre, men har også absolutt vært bedre! Hoster, harker og snufser, men kroppen kjennes ikke så verst. Prøveløpte litt i går,- og det var ikke helt lovende. Tunge bein og sliten kropp. Jaja, det er enda et drøyt døgn igjen og formen er stigende! Da er det bare å trå til, så får jeg heller ta smellen etterpå. Dytter innpå c-vitaminer, solhatt, nesedråper og andre vidunermidler. Må gå til anskaffelse av Kan Jang hostesaft i dag tror jeg. Galskap? Neida: lidenskap!


Og slik ser det altså ut i løypa, enkelte steder er det sikkert verre. Men jeg foretrekker det framfor grusveg! DET er absolutt ingen fordel for meg. Tempoet blir høyere også og mindre teknisk krevende, min styrke er de tekniske partiene.
Og jeg må innrømme at jeg ikke stiller i dette løpet uten ønske om å klare merket! Har klart det 5 av de 6 gangene jeg har løpt. Den gangen jeg ikke klarte det, var det året jeg syklet mye. Mine bein og min kropp tåler ikke så godt denne kombinasjonen.


Men en fin tur skal vi ha i helgen. Vi er 8 stk som reiser sammen, 1 frafall pga sykdom. 7 av oss skal løpe, pluss at det er flere Runnere som stiller til start. Vi 8 skal dele en leilighet på Sjusjøen, rett ved starten. Helt supert! Lørdag kveld er det "bankett" på hytta til Jan Sverre, en årlig tradisjon vi setter stor pris på! Her samles løpere og ikke-løpere til hyggelig samvær, premieutdeling på Jan Sverre sitt vis og gjestfriheten og romsligheten er stor!

Da er det bare å lade opp til en trivelig og aktiv helg og jeg skal gi alt hva kroppen tåler i morgen!

lørdag 10. september 2011

Lørenskogløpet 2011



Utrolig hvor dårlig tid man kan få når man egentlig har god tid! Jeg bare slappet av og koste meg hele formiddagen. Siden Bjarne er på fjellet og har bilen, måtte jeg sykle bort til Kjenn skole. Siden jeg hadde så god tid, kunne jeg jo sette i gang med litt rydding etc. Og plutselig var klokka blitt mange og jeg måtte komme meg av gårde! Jeg liker å ha veldig god tid når jeg skal konkurrere og har mine sysler før start, skobytte etter oppvarming, 2 dobesøk etc. Det var bare å glemme dette dillet etter å ha stått i kø for å få startnr, montert brikke og unnagjort første dobesøk. Men det var mange Runnere som skulle løpe, så litt måtte jeg jo skravle også. Det skal jo være hyggelig og sosialt rundt et løp. Dermed ble det en kjapp oppvarming og så var vi klare for start.
Løpet gikk i ny trase i år og jeg synes den var mye bedre enn den forrige. Dessuten er den mye enklere å forholde seg til enn den gamle med sine svinger, uoversiktlige sløyfer etc. Men neimen og tiden min ble bedre av den grunn. Vet ikke hva det er med meg i år, men jeg får det liksom ikke til slik som tidligere. Uansett ble det en første plass i klassen min denne gangen. Tidligere har den glippet på slutten - føles det som i hvert fall.
Jeg fikk velge mellom en brødskjærer maskin og en asics bag og jeg valgte det siste. Det var akkurat det jeg trengte! Den store jeg har fra før er ødelagt i glidelåsen.
Traff til og med en skolekamerat fra 9.klasse der og slo av en prat med ham! Artig.
Så var det å ta sykkelen fatt og tråkke hjemover. Det smakte veldig godt med øl og mat etter en dusj og litt avslapping. Dagbladet og Magasinet er passe lesing en lørdag ettermiddag. Dessuten tok jeg med meg et nr av bladet Friidrett fra Lørenskogløpet hvor det stod en artikkel om Grete Waitz som var hyggelig lesing.
I morgen blir det en rolig tur i skogen med søsteren min. Det er også veldig hyggelig.

onsdag 7. september 2011

Konkurranseuka

Etter en (forholdsvis)rolig løpetur i arbeidstiden på mandag var jeg klar for RBIR karusell-løp på Råholt i går. Ikke uventet tyknet det til i mot kvelden og regnværet begynte. Vi lurte vel på noen og enhver før vi startet hvorfor i all verden vi utsatte oss for dette og atpåtil betaler for det!
Vi var 5 stk i bilen på veg opp hvorav 4 av oss skulle løpe. Spørsmålet er vel om ikke Odd er minst like gal som ble med bare for å se på og skravle litt med oss andre!
Trude og jeg løp gjennom løypa på forhånd og det var vi glade for siden traseet var litt endret fra i fjor. Atpåtil løp vi feil og gjorde arrangøren oppmerksom på det. Etterpå stod det løypevakt der og det var nok lurt. For når løypa er merket med et bånd på to trær hvor det går en sti i mellom tror vel alle at det er der man skal løpe og ikke ta til venstre?
Siden jeg syntes å huske at denne løypa gikk mye på asfalt og grusveg, brukte jeg ikke terrengskoene. Det var nok litt dumt for mine lettvektere kan være litt glatte når det blir mye gjørme og klin! For denne gangen gikk løypa gikk mye i skogen på bløte stier og regnværet i det siste har ikke gjort at det har tørket opp akkurat. Det er nå egentlig slik jeg liker det, så det gikk ganske greit likevel. Jeg havnet imidlertid i en midtposisjon sammen med et par-tre andre mellom super-løperne foran og baktroppen. Følte at kroppen funket rimelig bra og la meg i det tempoet jeg klarer å holde. Likevel ble tiden litt dårligere enn i fjor, kan vel skyldes litt omgjøring av løypa og det klinete føret. Det var i hvert fall en super opplading til birken!
I dag skal jeg ikke trene i det hele tatt, bare lade opp. Atpåtil skal jeg til frisøren og få tilbake min korte frisyre! I morgen er det UKI karusell med en 8,5 km løype og lørdag Lørenskogløpet på 10 km. Holder formen ut uka blir det å ta det svært så rolig neste uke. Får krysse fingrene for at høstforkjølelsen holder seg borte!

lørdag 3. september 2011

Lørdagstur over Skolemesteren og Bjønnåsen



I dag gikk starten fra Løvenstad kl 10.30 og vi ble 7 stk + Boy. Faktisk ble det ikke regnvær, vi var nesten sikre på at det ville komme en skur i dag også. Klok av skade hadde noen av oss tatt på langermet i dag! Akkurat passe kledd. Storm var med for første gang og han syntes dette var den verste turen han noen gang hadde vært gjennom... Ikke bare,bare å bli med oss på tur! Denne runden er veldig kupert og opp Skolemesteren er det tøft å løpe. Sikkert fin styrketrening for baksiden av beina - det blir jo sagt at dette at denne delen ikke blir trent hos løpere. Kanskje like fint å løpe i bakker som å trene styrke på treningsstudio? Opp Bjønnåsen er det enda verre, omtrent fysisk umulig å løpe! Pusten gikk tungt og pulsen ble høy - hos de fleste i hvert fall. Bjarne, Boy og Helen så ut til å ta det lett, de lå langt foran oss andre i begge bakkene.

I morgen skal jeg ta det veldig med ro, 3 konkurranser til uka gjør at jeg trenger å lade opp - tror jeg..

torsdag 1. september 2011

Våt tur



Onsdag ble det løping i den lange, gule løypa fra Tærud. Marit, Helen, Jan Sverre og jeg. Etter løpeturen måtte hanen i kurven ta bilde av oss damene.

At man blir våt og møkkete når man løper i skogen, det er greit, vi er forberedt på det. Da vi startet turen var det sol og varmt, så vi løp jo alle i t-skjorte. Men etter å ha løpt ca 45 min kom regnet. Og det kom skikkelig! Og haggel! Fy så våte og kalde vi ble! Armene ble så stive at det føltes som de skulle brekke. Skolissa til Marit gikk opp og hun klarte ikke å få knyttet det skikkelig. Jan Sverre var smart og hadde langermet genser. I tillegg fryser ikke han så lett, så han frøs ikke slik som vi damene. Dermed måtte han knytte lissa til Marit. Skulle jo egentlig bare mangle når han var så heldig å få løpe med 3 damer. Ikke at jeg tror han visste hva han bega seg ut på....

Turen tok ikke noe særlig lengre tid enn vi pleier, 2 timer og 15 min er ikke så verst på denne krevende turen. Dessuten er det fin trening til birken!

I dag, torsdag, var det intervall på Runners trening. I morgen tror jeg det bare blir UiO fest og ikke trening i det hele tatt. Men lørdag er vi klare til å løpe "skolemesteren" i Østmarka. Kanskje bør jeg snart hvile meg litt i form.... til uka er det tre konkurranser: RBIR tirsdag 4 km, UKI torsdag 8,5 km og Lørenskogløpet lørdag 10 km. Er jeg i form til birken da tro?

søndag 28. august 2011

En rolig helg

Denne helgen har vi vært på hytta nok en gang. Vi simpelten elsker å være der begge to og drar avgårde så ofte vi kan. Denne gangen var det for å se på birkebeinerrittet. Bjarne stod over i fjor etter å ha frosset veldig året før, og denne gangen hadde han ikke meldt seg på i det hele tatt.
Det ene barnebarnet hans med kjæreste var med oppover, men de skulle stå i Håkonshall hele dagen så vi to og hundene kjørte bort til Elgåsen for å se på. Selv om de sa på radioen at det ikke var så ille i år som i fjor, så rytterne ganske klinete ut. En del hadde problemer med brillene sine og andre med gir og bremser. Inni mellom hørte vi stygge lyder fra syklene.
Det var i hvert fall veldig deilig å se på alle som slet og stå der og ha det tørt og varmt selv. Imponerende innsats! Men frister ikke for mitt vedkommende! Jeg har vært med to ganger, i 2007 og 2008 og da var det strålende flotte forhold. Siste gangen klarte jeg imidlertid ikke merket i birkebeinerløpet og da fant jeg ut at sykling ikke er noe for meg.
Forøvrig ble det lite løping denne helgen. Etter å ha stått og sett på syklistene i flere timer var det godt å komme tilbake på hytta og ha det tørt og varmt. Da ble jeg såpass søvnig at det ikke fristet å gå ut igjen for å ta en løpetur. Men søndag syntes jeg at jeg måtte ut en tur, så da ble det en løpetur på grusvegen mot Elgåsen, 10 km tur-retur. En grei og rolig løpetur slik at ikke skroget skal sovne helt. Må jo holde koken fram mot birken om 3 uker!
I morgen blir det løpetur i arbeidstiden med gutta og på kvelden er det Runners trening. Etter det styremøte i Runners.

torsdag 25. august 2011

Mye trening

Den siste uka har det blitt - til meg og være da - ganske mye trening. Først gjennomløping av birkebeinerløypa på lørdag, kun spasertur på søndag, løping i arbeidstiden mandag formiddag og stafett på kvelden, RBIR karusell løp tirsdag og løping i skogen i går.
Det er så mange raske Runners damer som er med i karusell-løpene at det er nesten så jeg blir litt frustert! Ble nr 3 i klassen min og har null sjanse til å slå damene foran meg, og dermed må jeg vel være fornøyd! Jeg synes formen ikke er så aller verst for tiden, men jeg sliter litt mer i oppoverbakkene enn de andre ser det ut til. Det er på de lange løpene jeg er best, er ganske seig og utholdende. Løypa i Sørum går delvis på grusveg og delvis i terrenget på stier som kan være klinete. Og det liker jeg!
I går ble det løping i den korte, gule i Tæruddalen. Knappe 11 km, men ikke særlig lettløpt. Fin trening til birken det også, lett kupert og noen nedoverbakker.
I dag er jeg tung i beina så det blir godt med en treningsfri dag. Skal ut og spise med noen kusiner isteden.
Hunden på bildet er løpekameraten vår, pointeren Boy. Han er kjapp og lett til beins!


søndag 21. august 2011

Birkebeinerløypa













Lørdag fikk jeg løpt gjennom birkebeinerløypa. Jeg brukte 2.15 og tok det ganske med ro. Det er ganske behagelig å løpe der helt alene, men det fremkaller en del minner fra tidligere løp. Spesielt der jeg husker at jeg var veldig sliten, beina var tunge og det virket uoverkommelig å komme seg til mål. Beina ble veldig tunge nå også, synes jeg er litt plaget av det for tiden. Totalt sett er det imidlertid hyggelig å få en gjennomløping av løypa på forhånd. Jeg prøver å få til det en gang i løpet av sommeren. I år har det ikke klaffet tidligere. Men jeg er jo avhengig av å bli hentet nede på Lillehammer, greit å slippe å styre med å ta buss opp igjen. Nå har jeg en samboer som er veldig grei og stiller opp, så da løser det seg!


Jeg var forberedt på at det kom til å være veldig møkkete og vått store deler av løypa. De første 3 km klarte jeg meg uten å bli våt, men deretter var det vått gress og lyng som gjorde at jeg ble våt. Likevel tenkte jeg den første mila omtrent at det var usedvanlig lite vått. Men så begynte det...

Et lite stykke før Finnsveen var det et hogstfelt og da begynte jeg å ane ugler i mosen. Og ganske riktig: dype traktorspor hadde helt ødelagt vegen. Sporene var fylt av vann, men jammen hadde noen syklet i midten. Jeg syntes det så ganske klinete ut å løpe der, så jeg kravlet meg fram langs kanten. Her må det gjøres noe før tusenvis av løpere slippes løs! Dessverre glemte jeg å ta bilde av dette, var for opptatt av å komme meg fram! Videre var det en del partier som var ganske klinete og møkkete, ikke helt uventet etter alt regnværet i sommer.
Ved birkebeineren skistadion var det fylt på stor pukk, sikkert som underlag for skiløypene. Og det er sikkert helt supert som underlag om vinteren, men nå var det grusomt å løpe på! Heldigvis var det ikke så lange biten, men som sagt fryktelig slitsomt for slitne bein som har løpt 17-18 km. Her er det ikke bare å rase av gårde, i hvert fall måtte jeg konsentrere meg for å sette beina riktig.

Bildene her har stokket seg litt: det nederste bildet er tatt ved starten på Sjusjøen, det første er etter at jeg ankom Håkonshall og midten bildet av pukken!

Nå er det bare 4 uker igjen til starten går så nå er det bare å spisse formen framover!

fredag 19. august 2011

Birken nærmer seg

Birkebeinerløpet nærmer seg med stormskritt! Da ferien var slutt, sa JS at det var 7 uker igjen. Tør ikke tenke på hvor fort de ukene forsvinner....
Heldigvis synes jeg formen ikke er så verst, men jeg synes det er vanskelig å holde tempoet oppe over lengre strekninger. På den annen side er det bedre for meg å løpe langt enn kort!...
I går f.eks. skulle vi løpe UKI karusell på Jessheim. Dette løpet var bare 3 km. Jeg var skikkelig tung i beina og syntes det var tungt å komme i gang med oppvarmingen. De første 2 km av løpet hadde jeg problemer med å få opp tempoet, men så løsnet det litt og beina kjentes mye bedre. Og plutselig var jeg i mål, hadde til og med en liten økning i tempoet på slutten. Det må vel tyde på at jeg har mer inne? Klarte ikke å ta ut alt på dette løpet. Forrige uke i RBIR karusellen var jeg kvalm og holdt på å spy da jeg kom i mål.
I dag kjenner jeg at kroppen har godt av litt hvile, så jeg stod over morgenøkten på Centrum Athletica. Får vel høre det av en kollega jeg gikk litt hardt ut i mot i går......
Ja,ja, uansett så skal je glade opp til morgendagens økt: gjennomløping av birkebeinerløypa! Gleder meg til det, men lurer på hvor vått det har blitt der. Rapport følger etter helgen!

mandag 15. august 2011

Tur til Preikestolen







Denne helgen var søsteren min og jeg i Stavanger. Hovedmålet var å gå til Preikestolen.

Fredagen tilbrakte vi i gågata i Stavanger, der er det noen herlige butikker med litt spesielle klær som hadde 70% avslag sist vi var der, og jammen hadde de det nå også! Da må man jo benytte anledningen. Dessuten finner jeg ofte sko i denne byen og det er noe sjelden jeg kjøper - annet enn joggesko! Denne gangen endte jeg opp med to par og ble kjempe fornøyd!

Lørdagen opprant med nydelig vær og var ypperlig for denne typen utfart.

Det er utrolig mye folk som går denne turen, men så er det også veldig tilrettelagt for turister. Det er bygget "gangveg" med gjerde på et litt luftig sted og også over myrene. Så her kommer man fint tørrskodd opp. Men du verden så mye rart folk går med! Både når det gjelder skotøy og vesker og bæreposer. Jeg tror ikke alle helt vet hva som venter dem, og da blir nok turen litt mer anstrendende enn strengt tatt nødvendig.

Vi hadde en fin tur der vi gikk i køen. Dette skulle være en rolig tur og ingen treningstur, så vi gikk veldig pent og rolig (i hvert fall synes jeg det, tror ikke søstern var helt enig!), tok pause undervegs og tok litt bilder. Vel oppe blåste det utrolig mye, men det var ikke kaldt. Vi fikk oss litt mat i en lun krok før vi vandret ned igjen.

Tilbake på hotellrommet vanket belønningen som dere ser på bildet!

Været på søndag var slett ikke like bra, og vi var glade for at det ikke var denne dagen vi skulle gå. Kunne nok bli temmelig glatt på steinene og leit og gå nedover tenker jeg.

I dag er jeg klar for løping igjen, og det blir løping i arbeidstiden med en kollega!

søndag 7. august 2011

Langtur på Nordseter

I helgen var vi på hytta og det var klart at det ble langtur på lørdag. I utgangspunktet tenkte jeg å løpe 14 km, men turen ble på 17. Kl ble over tolv før vi kom avgårde, men da kom også finværet og tåka letnet. Vi løp mot Elgåsen ved Melsjøen. Der tok vi vegen videre langs vannet og havnet på en sti mot Melsjøhøgda. Etter å ha konferert med en dame som var på tur med hundene sine, løp vi videre til Snultra, Indre Reina og tilbake mot hytta. Turen gikk rolig og fint i et supert løpeterreng med fin sti og denne runden frister jammen til gjentakelse.

Tidligere på sommeren hadde jeg planer om å løpe Kongsvinger halvmaraton, men siden det ble så lite løping i sommer slo jeg det fra meg. Så derfor ble det en herlig helg på hytta isteden!
En tur i stampen hos Jan Sverre på Sjusjøen ble det også og dit er det alltid trivelig å komme.

I morgen blir det lett trening og tirsdag er det tid for høsten første RBIR på Sessvoll, en fin 5 km runde. Det er imidlertid hardt å komme i gang med konkurranser igjen etter å ha sullet for seg selv hele sommeren.

torsdag 4. august 2011

Svett løpetur





Onsdag hadde jeg bestemt meg for en lang løpetur i Østmarka. Startet hjemmefra og løp opp bak Furukollen, videre mot Blystadlia og til Marikollen. Der fant jeg ut at jeg skulle løpe til Bjønnåsen. Visste at det var mye oppover, men jammen var det en lang strekning! 2 km med stort sett jevn stigning er slitsomt! Stoppet for å ta et bilde mot Marikollen og Øyeren (bilde nr 2), men da ble beina raskt fulle av mygg! Det var bare å komme seg videre. Det var masse villbringebær undervegs så det var bare å hive innpå. Synd det ikke var bærplukking som var dagens program, men det det var det ikke tid til denne gangen. Til slutt var jeg på toppen av Bjønnåsen og kunne nyte utsikten (bilde nr 1). Vanligvis kan man se helt til Holmenkollen her i fra, men nå lå det en varmedis som hindret denne utsikten. Fin var den i alle fall. En dame hadde tydeligvis løpt før meg og skrevet i boka der oppe at det var varmt. Jeg måtte tilføye at det også var mye mygg.

Vegen ned går på andre siden mot Åmodtdammen. Denne bakken er kortere, men brattere. Var glad jeg skulle ned her... Men jammen kom det en mann opp! Han var ikke tilsnakkendes, pustet tungt og hadde propper i ørene, så litt vill ut i blikket. Helt tydelig en konkurransemann.

Fikk meg et kjapt bad i Åmodtdammen - årets første! Det var utrolig godt siden jeg var fryktelig svett. Så var det å forte seg hjem siden jeg var bedt bort på middag til en venninne. Måtte løpe litt på veg siste biten og kjente at jeg var ganske sliten. Det ble en 2 timers tur, men bare 12 km! Utrolig bratt og kronglete på disse kanter. Tenker at det likevel er fin trening mot birkebeinerløpet.

Syklet til min venninne etterpå og fikk en bedre middag - samt vin. En herlig sommerkveld - yes, jeg vil ha flere slike! Men allerede i morgen er det spådd regn, så svært lenge var ikke Adam i paradis.

søndag 31. juli 2011

Slutt på sommerferien







Her ser du kontrastene i ferien min! Shortsbildet ble tatt i dag etter at jeg kom hjem fra ferie og tok en løpetur i Østmarka. Det andre bildet ble tatt på Karitinden i Tafjordfjellene som ligger på 1982 moh. På turen opp dit kom det selvfølgelig tåke, regn og vind så sikten var heller begrenset! Ellers har ferien vært fin, to uker på hytta, en uke i Tafjord og 5 dager i Rondane/Ringebu. Været har vært vekslende, men ikke helt håpløst. Solbrent har jeg derimot ikke blitt ..

Dessverre har det blitt lite løping. Ferien startet med forkjølelse så jeg ble litt satt ut til å begynne med. Deretter ble det litt jobbing på hytta, beising av de trehvite veggene i stua og beising av vinduer ute + litt mer før jeg dro på fjellvandringene.

Ble hintet om at det kun er 7 uker til birken så jeg må nok legge meg i selen og trene litt hardt noen uker framover!

I morgen er det imidlertid jobb igjen. Det er greit nok det, men jeg ble ganske lei av å ta lokaltog + t-bane før ferien så jeg håper virkelig dette opplegget skal følges bare ut denne uken - hvis arbeidet er i rute!

Min kjære har ferie denne uken også og drar derfor på hytta sammen med Boy. Jeg tar toget etter så fort jeg kan på fredag!

fredag 1. juli 2011

Ny tur i Østmarka







Onsdag ble det nye tur i Østmarka. 10 Runnere (+ Svein som gav seg litt tidligere) møtte opp. Vi hadde en fin tur i ulent terreng. Turen ble knappe 12 km, men vi brukte 2 timer. Opp den berømte skolemesteren er det veldig bratt og de fleste går opp der. Dette var en fin sommerkveld, varmt og godt og svetten rant! Bildet til venstre viser foruten Solveig og Linda Blåtjerngrana. Den er litt større enn bildet viser. Faktisk er treet så stort at det er skiltet som en avstikker fra stien.

Torsdag ble det helt treningsfri på meg. Merker at det har vært tre harde dager etter hverandre: mandag trening med Runners, tirsdag RBIR karusell og onsdag styrketrening overkropp og tur i Østmarka. RBIR løpet på Fetsund vil jeg si er det tyngste løpet i denne karusellen. Det er ikke så fryktelig lang løype: 5,6 km, men disse er ganske tunge. Tiden ble 31.03 og holdt til en 3.plass i klassen. Må vel si meg fornøyd med det selv om jeg syntes det gikk fryktelig tungt og Solveig løp forbi meg halvvegs. Torsdag kveld ble bare en kosekveld: sønnen min kom til middag og en venninne til vafler senere. Vi planlegger tur i Tafjordfjellene 1 uke i ferien.

Og ferien den starter snart! I morgen bærer det til fjells: 2 uker på Nordseter før turen i Tafjord. Siste uken blir det også fottur i fjellet, antagelig Rondane på hytter som vi kan ha med Boy.

Så god sommer og god ferie!

mandag 27. juni 2011

Løping med hund(er)







Da vi reiste på hytta fredag var vi innom en kennel på Jaren for å titte på Boy. Jeg var innom der sist søndag og likte hunden veldig godt. Saken er at vi så smått hadde begynt å tenke tanken og skaffe oss hund igjen. Vi har begge hatt hund før, men har vært uten de tre siste årene. Dvs vi har jo hatt med vorsteheren min, Frøya på 12 år, hver gang vi har vært på hytta. Frøya er en skilsmissehund som bor hos eksen min. Denne helgen fikk hun selskap av Boy som vi lånte med oss oppover. De gikk veldig fint sammen og han krøp rett inn i hjertene våre. Han er som pointere flest, en aktiv og glad hund. Liker at det skjer noe og trenger aktivisering. Problemet med Boy er at han ikke er sauerein og kan derfor ikke brukes på jakt. Ville de by på problemer på hytta når det er fullt av sau rundt omkring? Prøven ble første løpetur på lørdag. Frøya begynner å bli en eldre dame, men har hengt fint med på joggeturer helt til nå. Riktignok holder det med en times tid og jeg så raskt i våres at noen tur i birkebeinerløypa blir det ikke på henne. Men lørdag var hun ikke særlig i form og ville ikke løpe. Vi gikk derfor mesteparten i begynnelsen av løypa, så svingte Bjarne av og tok henne med seg tilbake til hytta mens jeg løp videre med Boy. Det går over stokk og stein og det gjelder og holde tunga rett i munnen! Så møtte vi på sau! Han ble temmelig ivrig og blokkerte for alle instrukser. Jeg måtte virkelig bruke både stemmen og muskelkraften. Men vi kom oss forbi og han ga ikke fra seg en lyd. Løpeturen ble på vel 1 mil, men jeg brukte litt lang tid.

Ellers i helgen har han vært helt eksemplarisk, rolig og grei. Saken var derfor grei, det var å dra innom kennelen på veg tilbake og spørre om Boy kunne bli vår! Vel hjemme i stua ble han enda roligere, akkurat som fjellet forbindes med jakt og har mange gode lukter. Så det blir spennende å se framover hvordan han oppfører seg.

Treningsmessig ble det en bra uke sist. Løping 4 dager på rad kjentes i beina, og ikke var det lette turer heller! Bakkedrag på torsdag var avslutning på uka.

Jeg synes det går framover nå, ikke er jeg så trøtt og sliten lenger heller - jerntilskuddet jeg tok 1 md hjalp nok veldig. Nå ser jeg fram til ferie og to uker på hytta med flotte løpeturer med Boy!

torsdag 23. juni 2011

Løpetur i Østmarka







Onsdag kveld ble det annonsert løpetur i Østmarka, den såkalte "skolemesteren" - dvs en bakke langt inne i skogen som er oppkalt etter en eller annen skolemester som visst nok pleide å gå tur der. Turen ble lagt ut på FB og hele 9 Runnere møtte opp denne fine junikvelden. Og alle fullførte! Odd tok en liten avstikker på slutten for å få seg et bad. Det er ganske kronglete i Østmarka, mye opp og ned og tunge bakker. Imidlertid er det ikke fullt så vått som i den lange, gule vi løper i fra Tæruddalen. Turen gikk i ganske bra tempo, knapt med tid til å lese skilter, kun noen få drikkepauser og samling av deltakerne. Det virket som alle var fornøyde da vi kom tilbake! Turen var på 13,6 km og ble tilbakelagt på 2, t 17 min. Det sier litt om hvor kuppert og tung løypa er. I tillegg tok vi turen oppom Bjønnåsen, og der svir det i både legg- og lårmuskulatur!
Kjenner lårene har fått kjørt seg denne uka, 5 kmkonkurranse på jobben mandag, 1500 meter RBIR tirsdag og terrengtur onsdag. I tillegg en liten styrkeøkt for overkropp onsdag. Torsdag er det bakkedrag på Runners. Tror jeg tar treningsfri på fredag gitt!



Forøvrig kjøpte jeg meg nye terreng løpesko på XXL her om dagen som ble inviet i går. Salomon Speed Cross: http://www.xxl.no/sko/dame/joggesko/speedcross-2-dame-joggesko-1059074 De var helt supre å løpe med! De jeg kjøpte i fjor, et par Asics terrengsko, fikk veldig fort hull på oversiden. Synes det er talentløst å lage terrengsko med netting oppå skoen, her blir det veldig fort hull etter kvister og skarpe steiner. Disse Salomon skoene har en litt annen overside som jeg tror er mye sterkere. I hvert fall var de supre å løpe med, lette og med veldig gode såler som ga godt feste.

tirsdag 21. juni 2011

Det store mesterskapet

Endelig var dagen kommet og vi skulle få det store mesterskapet overstått. Ove har gjort en hederlig innsats siden julebordet: han har gått ned mange kilo (13 ryktes det), kjøpt tredemølle hjemme og trent iherdig både ute og inne. Kostholdet er lagt om og livsstilen har endret seg ganske mye. Så selv om han sier at han hater å løpe, har han lagt seg i selen for å klare å slå den "gamle kjerringa" som han uttalte på julebordet. Starten på dette må sies å være at han ble kalt "vraket", - nettopp av "den gamle kjerringa". Noe vrak er han absolutt ikke lenger og nå var han klar til dyst. Kjerringa har trent jevnt og trutt hele livet og var tålelig bra forberedt hun også.
Distansen skulle være 5 km, selv om den eldre konkurrenten ville løpe 10 og den yngste 3. Et kompromiss altså. Tre andre deltakere stilte også opp: en ung juritek herremann (Håkon), en juritek kvinne (Oda) og Kim Roar. Pallplassene ble det tidlig klart at stod mellom de to opprinnelige konkurrentene og Oda. Oda gav meg skikkelig konkurranse og gikk hardt ut, men opp bakken til slottet i siste runde måtte hun gi tapt og det ble i hvert fall sølv på meg.
Jeg må innrømme at Ove har imponert noe enormt, han har reist seg fra sofaen og blitt et skikkelig bra løpetalent. Tiden hans ble 23.35 og min ble 24.06. Oda kom rett etter meg. Men er det ikke synd å la dette talentet gå til spille? Jeg synes absolutt et slik talent må videreutvikles og neste utfordring må jo være å løpe 10 km! Merkelig var det svært vanskelig å få noen med seg på et slikt løp under festen etterpå. Det var flere som prøvde så godt de kunne å piske opp stemningen, men Ove holdt stand!
Imidlertid tror jeg Oda tok utfordringen og er i gang med å skaffe deltakere, så den som lever får se hvem som tør å bli med. Hvilken sjanse til å komme i form! Kanskje Odd-Erik er neste mann ut - men selvsagt håper jeg at Ove igjen tar dette som en mann og hiver seg på karusellen!!

mandag 20. juni 2011

Avslappende hyttetur



Denne helgen har jeg vært på jentetur på hytta. På fredag dro Frøya (hunden min) og jeg opp alene. Lørdag kom en venninne, Ninette, opp til lunsj. Før det hadde jeg rukket å vaske tak og vegger på et par-tre rom og fått bort litt kingelvel og støv etter vinteren.

Vi gikk en bra tur både lørdag og søndag, ellers ble det bare skravling, god mat og vin. Ingen løping altså! Lader opp til i dag da det store slaget skal stå: 5 km løping med en kollega på jobben under heiarop av de andre. Deretter påfølgende sommerfest med feiring/gravøl over min løpekarriere. Vel,vel, med en aldersforskjell på 20 år, han er dessuten mann og har trent tidligere, - kan jeg ha dårligere odds? Men han skal jammen få kjempe. Og oppladningen har vært litt morsom så får jeg ta utfallet som en kvinne uansett hva det blir!

På bildet ser du utsikten fra hytta mot Reinsvann. Mitt paradis på jorden!


Tenk på meg kl 16.15 i dag!

onsdag 15. juni 2011

Sverigetur








I helgen var vi i Sverige, nærmere bestemt i Urshult i Småland. Vi besøkte noen norske venner som har bosatt seg der. De har på en imponerende måte blitt utrolig kjent i området og viste oss litt av det området hadde å by på. Blant annet var vi på dette spisestedet, Riverside. På bildet øverst til høyre ser vi at det ligger nettopp Riverside. Dette stedet var ikke særlig godt skiltet og det var derfor ikke lett å finne fram. Tror ikke jeg klarer det på egenhånd neste gang! I tillegg tok de ikke kort, Sverige er jo analfabet på det området i forhold til Norge. Så dette stedet må man vite om og utruste seg med kontanter. På tilbakevegen kjørte vi forbi et over 300 år gammelt tre som har trengt litt støtte! (bildet øverst til venstre).

Vi fikk til og med tatt oss to løpeturer. Den første i et mosjonsspor på ca 2,5 km i nærheten av der vi bodde. Jeg løp denne runden 4 ganger og Bjarne 3. Siste gang kjørte jeg litt på. Som vanlig blir det veldig tungt å puste, får ikke dratt inn nok pust.

Neste dag tok vi en rolig tur i skogen på en skogsbilveg/sti. Stien stoppet før vi trodde, så turen ble bare på 8 km. Akkurat passe en lat feriedag!

I går ble det imidlertid full fart igjen. Da var det 1500 m i UKI karusellen. Beinhardt å løpe på bane, det er jo noe vi aldri gjør ellers. Men godt å få fullført nok et løp, få pushet seg litt og økt tempoet.
Håper å få tatt en løpetur i dag som trening i arbeidstiden. Muligens en liten tur til, ellers opplading til finalen på sommerfesten på jobben mandag 20......




torsdag 9. juni 2011

Løpetur etter regnvær



I går tenkte vi å løpe den lange, gule løypa fra Tæruddalen. Det begynte imidlertid å regne da vi satt i bilen på veg til Skedsmo. Alle slusene åpnet seg og det regnet skikkelig. Vi ble derfor sittende i bilen i over et kvarter og lure på hva vi egentlig bega oss ut på. Bestemte oss for å løpe den korte istedet og da det så ut til at regnet ga seg, kom vi oss ut. Da vi hadde løpt en stund og valget atter en gang kom opp om vi skulle ta den lange eller den korte, tittet så vidt solen fram og det var i tillegg fin løpetemperatur. Valget ble derfor å løpe den lange. Det var skikkelig vått, møkkete og glatt og turen tok derfor litt lenger tid enn normalt, 2:15 ble slutt-tiden. Men det var en flott tur i det litt ville terrenget. Her er det alt av terreng, litt bratte bakker, fine stier, myrer, kronglete stier samt bekker og små vann som skal forseres og balanseres over. I det hele tatt fin og variert trening! Runden er bare på drøye 14 km, men en får mye for pengene her!

Helt herlig er det å komme seg hjem og i dusjen etterpå. Middagen ble fortært 20.45 og da var det i grunnen kvelden. Kvelden før var det middag og fest på jobben med bare litt styrketrening på morgenen. Mandag kveld ble det feiring av bursdagen min med reker. Da hadde jeg trent på dagen i arbeidstiden med min løpeglade kollega som er fast bestemt på å slå meg på sommerfesten 20.juni. Han er virkelig i slaget om dagen og det skal holde hardt å slå ham.

I dag blir det løping i arbeidstiden igjen med et par kvinnelige kollegaer. I kveld skal vi nemlig av gårde og titte på en irsk setter hannhund som skal omplasseres. Spennende...

søndag 5. juni 2011

Fjellbukken på Beito

Løpet Fjellbukken på Beito ble løpt med disse Asicsene fra i fjor. Som du ser har de blitt godt brukt, men er fremdeles veldig gode å løpe i. En stor ulempe at terrengsko har slik netting foran. Med mitt bruk i terrenget blir det fort hull. Vurderer å kjøpe meg et par Inov eller et annet merke som har et mer plastlignende dekke foran. Hvis de bare finnes i str 36.5....
Vi fikk litt dårlig tid på lørdag morgen siden ingen-utrolig nok!-våknet før 8.15. Bussen gikk 9.45 så det var bare å få gjort i stand frokosten i en fei. Med 6 stk som deler bad på en hytte tar morgenritualene litt tid. Imidlertid ble det mer enn tid nok. Bussene klarte ikke å få fraktet alle som skulle løpe Bukken eller gå Geita opp på fjellet i tide så starten ble utsatt et kvarter. Det var heldigvis supert løpevær, sol og passe varmt, men litt for mye vind. Selvsagt var det både motvind og sidevind enkelte steder. Kroppen kjentes ellers bra og alt lå an til å ta i det jeg orket. Det gjorde jeg også, men du verden så sliten jeg ble! Har problemer med pusten, klarer liksom ikke å trekke inn nok luft. Det kjennes helt nede i magen. Dermed var det et par bakker jeg måtte gå ørlite i og dessuten pustet jeg fælt! Men da slutten nærmet seg følte jeg at jeg hadde litt igjen og kunne gi på litt nedover slalombakken og på asfalten mot mål. Tiden ble 54.09 og holdt til en 4. plass i klassen min. Dette er vel ca 3 min. dårligere tid enn i fjor, men må vel si meg fornøyd likevel. Min styrke er terrenget og nedoverbakkene, sliter mer i motbakkene. I terrenget løper jeg forbi flere som har tatt meg i bakkene, jeg fosser rett fram der andre tripper forsiktig på steiner for kanskje å komme tørskodd over.
Premien var i år også en nydelig bolle fra Hadeland Glassverk, men denne gangen uten stett og med rød kant (de to foregående årene har kanten vært blå). FLott til å ha jordbær, reker eller potetgull i. Flere fra Runners fikk premie, Solveig, Marit og Solbjørg på halvmaraton, Tor og Ragnar i FJellbukken og Tor Arne på halvmaraton. Gratulerer med flott innsats!
Etterpå var det supert vær å sitte ute og grille i. Men først en øl på Svingen Pub! KJempestemning som vanlig. På Blemmeballet var Runners sterkt representert på dansegulvet. Vi danset til vi var såre under føttene og deretter var det suppe i hytta til Morten. Kjempe sosialt og trivelig i hele helgen. 13 stk av oss kjørte sammen i buss oppover og det gjør det jo ekstra sosialt og trivelig.
I morgen er det løping i arbeidstiden igjen.

torsdag 2. juni 2011

Klar for Beito



Vi hadde en times løpetur fra Sandbekken via Åmodtdammen til Marikollen i dag, drøye 8 km. Det er mye oppover, så vi tok det rolig for ikke å brenne kruttet før løpet på Beito lørdag. Formen kjentes ikke så aller verst i dag, ikke så tung i beina som på mandag. Som vanlig gru-gleder jeg meg til dette løpet. Men det er i hvertfall en koselig tur, vi reiser sammen 13 stk i buss i morgen. ca 10 stk til kjører egen bil og alle overnatter vi på Knuts hyttegrend. Noen løper hel- og andre løper halvmaraton mens en del løper 7 km. Noen få av oss løper Fjellbukken, et 10 km "terrengløp"- hvor halvparten av løpet går på grusveg. Vi ender opp nederst i slalombakken og mål er i sentrum av Beito. Atter andre er heiagjeng! Etterpå samles vi til en utepils og musikk i sentrum, skikkelig bra stemning pleier det å være. Etter en dusj og kanskje en hvil er det felles grilling før vi går på blemmeballet. Jeg har de tre gangene jeg har deltatt klart å karre til meg en premie, håper jo selvsagt på det i år også! Det eneste aberet er at premieutdelingen tar så lang tid! Bjarne har varslet at er det fint vær så orker han ikke å sitte inne i denne hallen i flere timer, stakkars meg må da rusle alene bort på premieutdelingen. Jaja, finner alltids noen kjente der.

Da er det bare å samle krefter og trå til på lørdag!