søndag 28. april 2013

Sentrumsløpet

I går var tiden kommet for årets Sentrumsløp. Jeg var litt skeptisk til hvordan dette skulle gå. Håpet å slå tiden fra i fjor (49.30), men formen dagene før tilsa ikke det. Torsdag forsøkte jeg meg med en løpeøkt fra jobben og gjennom Frognerparken. Først ville ikke klokka starte pga lavt batteri (enda jeg var sikker på at den var nyladet), men kroppen ville neimen ikke starte den heller. Beina var tunge og pusten var tung. Har hatt forkjølelsessymptomer hele uka, våknet om natten og vært tett i nesa og sår i halsen.
Fredag var jeg like groggy, og på kvelden var jeg ute og spiste med noen fra jobben og skeiet ut med ett glass rødvin. Da jeg kom hjem var jeg helt utslitt, men lørdag føltes det litt bedre. Og da jeg kom i gang med løpet kjentes beina egentlig veldig greie! Bakken opp til slottet er tung og jeg startet derfor litt pent. Etter hvert løsnet det mer og mer og jeg klarte til og med å øke tempoet. Det førte til at de siste 5 km gikk 1 min fortere enn de 5 første. Og det må jo være bra? Jeg klarte også å tenke positivt mot slutten og ikke senke tempoet da jeg begynte å bli sliten. Var det mulig å komme på 48 tallet tro? Og tiden ble jammen 47.29 som er ny pers og jeg er helt utrolig fornøyd. Sesongen starter bra og det er jo moro.
Ellers har jeg ikke fått tatt et eneste bilde i år. Jeg hadde nok med å låse klubbkameratene mine inn på jobben min slik at vi fikk gått på do alle sammen, lagt i fra oss bagasjen og ordnet oss både før og etter løpet. Siden vi kom inn til så forskjellige tider, måtte jeg låse inn de første slik at de fikk på seg tørt tøy og dusjet. Så kom de andre  inn etter hvert som de var ferdige og tanken på et bilde ble borte og dessuten vanskelig å få til. Men hyggelig hadde vi det etterpå: først vin og snacks deretter middag på Egon. Der ble vi hysjet på av betjeningen, de syntes visst vi ble litt høylydte med vår skåling og skravling. Med 20 Runnere samlet høres vi nok.
Denne uken er det ingen konkurranser, kanskje det blir tid til en langtur? Neste lørdag er det Råskinnet så jeg bør vel spare litt energi til det løpet også. Det pleier å være skikkelig tungt selv om det ikke er så langt. I år tenker jeg det kommer til å være både kaldt, vått og isete enkelte steder.

torsdag 25. april 2013

Fjellhamarstafett og karusell-løp

Tirsdag var det første løp i ABIK karusellen: 2,3 km for kvinner  og 3,2 for menn. Jeg følte beina var tunge og pusten var enda tyngre, men jammen løp jeg bedre enn i fjor. Tiden ble 11.05 mot 11.33 i fjor og 11.39 året før. Ikke så aller verst. Men jeg har mange harde konkurrenter i klassen min som løper veldig bra. Uansett var det hyggelig å være med, treffer jo mange kjente og en del har jeg ikke sett siden i fjor. Vi skravler og hygger oss både før og etter løpet. Mye av praten på forhånd går på at de fleste ikke har trent nok, ikke hardt nok, har hatt vondt her og der osv. Når starten går fyker imidlertid de fleste av gårde i en fart man ikke skulle tro var mulig for en person med alle disse hindringene! Og stort sett er man fornøyd med egen innsats etterpå.
Onsdag var det Fjellhamarstafett og jeg var så heldig å få stille for klubben min. Og jammen vant vi klassen vår. Riktignok uten konkurranse, men det behøver vi da ikke snakke høyt om? Uansett fikk vi et flott fat som egner seg som vaffelfat på klubbkvelder og hvert vårt krus. De nye traseene ved Mailand skole gjør stafetten veldig bra, trafikkfrie veger å løpe på og veldig publikumsvennlig. Det er riktignok ikke så lett å holde styr på hvor langt det enkelte lag har kommet og hvem som løper hvilken etappe, men publikum kan se alle løperne to ganger uten å bevege seg over et stort område. Så her har stafetten gjort et stort løft og vi håper den vil fortsette å vokse.
Lørdag er det Sentrumsløpet og det blir verre! Enda verre er det at all denne konkurreringen går utover langturene. Jeg må spare krefter til konkurransene og dermed blir langturene forskjøvet. Og birkebeinerløpet nærmer seg...

tirsdag 23. april 2013

Skarverennet

På lørdag gikk jeg Skarverennet, 37 km fra Finse til Ustaoset.
 Litt kø for å komme med toget:
Pause på jegertoppen:

Dagen startet kl 05 og da var det -5, solskinn og ingen vind. En nydelig dag! Men da vi kom til togstasjonen fikk vi beskjed om at togene var forsinket.Et tog hadde revet ned kjøreledningen og de måtte derfor dra togsettene opp med diesellok. Og det ville ta tid! Mens vi stod i den lange togkøen skyet det over og så begynte det å blåse litt.
Drøyt en time forsinket Kom vi endelig i gang. Vinden merket vi ikke så mye til siden vi hadde den i ryggen. Masse folk og hyggelig stemning. Vi travet i et jevnt, men ikke så raskt tempo. Etter hvert kom solen fram og vi passet på å nyte turen, se på utsikten og ormen av mennesker som buktet seg av gårde. Grensen er 12200 deltagere, Finses høyde over havet + en null.  Da vi kom til jegertoppen skinte solen og det var fint å sitte med ansiktet mot solen og nyte både det ene og det andre. Masse folk som egentlig hadde hele fjellet å ta av, men som klumpet seg sammen på et lite område. Mye mer sosialt og lunt slik! Her i fra er det ca 8 km til mål og ganske mye nedover med litt leie kneiker. Jeg synes bakkene går mye bedre med ørlitt jeger innabords og slik ble det denne gangen også. Hele gjengen kom seg velberget ned og kunne ta et velfortjent glass med bobler før vi tok toget tilbake til Geilo til en bedre middag.  Og alle var enige om at det var en fin tur og vi har derfor bestilt samme hytte til neste år.










torsdag 18. april 2013

Løping i vårløsing


Jammen har det skjedd mye mht vårløsing siden lørdag. Jeg ville f eks ikke ha våget meg ut på isen på Åmodtdammen, mens det på lørdag så helt greit ut og da var det også ferske spor i snøen over isen. Det var ikke så greit å løpe på skogsveien heller, det var stedvis isete og glatt, andre steder var det sørpete og atter andre steder var det gjørmete. Løp derfor ikke så langt i skogen som på lørdag, men snudde og løp tilbake og valgte andre veger. Det ble 16.4 km likevel så jeg var godt fornøyd. Denne uka har hittil bestått av to løpeøkter og to styrkeøkter. Avslutter i kveld med Runners trening. I morgen er det fri før Skarverennet på lørdag. Jeg har løpt en del langturer siden jul opptil 2 mil, men over det har jeg enda ikke kommet. Litt bekymret.....

onsdag 17. april 2013

Nærmer seg konkurransesesong

Neste uke er det både ABIK karusell, Fjellhamarstafetten og Sentrumsløpet. Korte distanser, men man skal likevel være i form for å yte sitt beste. Og det verste er at det nærmer  seg birkebeinerløpet! Juni blir en tøff måned: 1. juni skal jeg løpe på Beito, 8. juni er det birkebeinerløpet og 15.juni Nordmarka skogsmaraton.  Vil jeg ha overskudd til å gjennomføre alle disse løpene? I tillegg håper jeg på en bedre tid på maraton enn i fjor. Det er vel egentlig ikke helt realistisk en uke etter birken...
Dette virker egentlig som et luksusproblem med tanke på det som skjedde i Boston på mandag. At et fredelig idrettsarrangement skal få en så tragisk slutt, er jo bare helt meningsløst. Men vi skal ikke la angriperne vinne, vi fortsetter å løpe!

mandag 15. april 2013

Løping og dansing

Livet er fullt av kontraster. På fredag var jeg i begravelsen til et Romerike runners medlem. Det er alltid veldig trist når noen går bort for tidlig og rettferdighet finnes ikke. Det minner oss i hvert fall på at vi må nyte livet mens vi har det og leve i nuet.
For oss andre går livet videre og lørdag ble det langtur på meg. Og jeg fikk løpt i skogen! Riktignok ikke på barmark, men på en hardtråkket sti i snøen som noen har holdt åpen gjennom vinteren. Det var i hvert fall veldig deilig å slippe asfalten og jammen ble det 2 mil. Jeg blir som regel ganske tung i beina og sliten etter en slik langtur, og intet unntak nå. Kanskje det derfor var bra at jeg skulle på fest på kvelden for der ble det en del dansing og dermed fikk jeg myket opp de stive beina litt. I hvert fall var de ganske greie dagen etter.
Men jeg synes det er litt skremmende å tenke på at jeg om 2 md skal løpe dobbelt så langt......

mandag 8. april 2013

Litt løping og litt skigåing


Forrige uke ble det tre økter på beina. Først langturen på mandag på 17 km og en tur på onsdag som ble på "bare" 10 km. Den dagen orket jeg rett og slett ikke mer, beina var tunge. Fikk med en økt styrke for overkroppen på formiddagen, det merkes jo litt det også. Torsdag ble det trening med Runners med bakkedrag og da var beina som blylodd.  Det var flere som trøstet meg med at de skjønte at det ikke var fordi jeg var i dårlig form jeg lå bakerst på dragene, beina måtte selvsagt være tunge etter all skigåingen.  Og det var jo godt å høre! Uken ble avsluttet med en styrkeøkt for beina på fredag før jeg dro til fjells. Der ventet praktfulle skiløyper! Det så ikke ut til at snøen hadde smeltet noe i det hele tatt de dagene jeg hadde vært hjemme.
Lørdag gikk Trollski maraton forbi hytteveggen og vi tittet litt på løperne som slet seg gjennom den. Der er det flere distanser man kan velge mellom og den lengste er 95 km. Birken blir barnemat i forhold!
Skituren ble ikke så lang på lørdag, men søndag var jeg klar for langtur igjen. Solen skinte, men det var lei vind. Vi gikk mot Sjusjøen og birkebeinerløypa og fant ly der borte for å spise matpakka og det kjentes slett ikke så ille. Hjemover hadde jeg ikke lyst til å gå "skogløypa" som Bjarne foreslo. Jeg så for meg bakkene der som harde og isete og der er jeg ordentlig pinglete. Valgte derfor en annen løype tilbake og fikk vinden rett i fleisen. Og du verden så tungt det ble! Armene fikk gjennomgå, beina ble slitne og det ble mange gleppetak. Drøye 3 mil seinere var vi endelig på hytta og det føltes som en skikkelig hard treningsøkt.
Så spørs det hvordan beina blir på ukens løpeøkter!

onsdag 3. april 2013

Vårfornemmelser

Ja, jeg fikk vårfornemmelser på den første løpeturen etter påske. Solen skinte, deilig temperatur og til dels bare gangveger. Men det var bare tildels, for jammen er det mye is igjen enda! Spesielt i underganger var det mye. Heldigvis var den ganske ru slik at det var mulig å komme seg over. Så lenge det holder seg kaldt om natten smelter den ikke heller, solen slipper ikke så godt til slike steder. Men en fin tur ble det, og jammen ble den på 17 km! Litt lenger enn jeg hadde trodd, men det var så deilig å være ute! Litt tunge bein, og en ørliten smerte i den ene leggen jeg ikke likte. Men etter en god runde var det deilig å slappe av på terrassen med god mat og en pils.
I dag blir det styrketrening i arbeidstiden og en liten løpetur i ettermiddag. Hva blir  liten" denne gangen tro? Tenker den blir på 12-14 km. Det er bare 9 uker igjen til birkebeinerløpet...

mandag 1. april 2013

Påsken 2013

For en praktfull påske jeg har hatt! Været har vært flott i hele påsken, helt utrolig! Nesten ikke vind, supre skiløyper og fantastisk fint skiføre. Litt besøk av familie, litt av venner og litt alene, helt perfekt miks. Lange skiturer hver dag, ja, det har faktisk blitt 3 mil omtrent hver dag. Til og med en løpetur fikk jeg lagt inn. Den foregikk om morgenen i skiløypa rundt Reinsvann. Flott å løpe der siden det var så hardt, men også litt tungt. Det ble med den ene turen, orket ikke flere. Det skulle jo være litt ferie også, ikke bare treningsleir! Og når skiturene ble omtrent på 3 mil hver dag, syntes jeg det ble nok. Kjenner at formen er stigende, men regner med at jeg kommer til å slite tungt på løpeturen i dag. Har planer om en langtur, men får kjenne litt på hvor tungt det er. Sikkert ikke så veldig lurt å presse for hardt og for langt etter en skiferie.
Jeg kom hjem sent i går kveld, Bjarne blir en uke til. Kommer vel til å få meldinger om hvor fantastisk fint det er der oppe tenker jeg, det er jo spådd fint vær enda noen dager. Men jeg får være fornøyd med den uka jeg har hatt. Dessuten må jeg komme i gang med løpingen igjen. Gleder meg til det blir bart slik at det går an å løpe i skogen. Men da må det nok litt mildvær til, fremdeles litt for kaldt om natta.