På beina igjen

Etter å ha sovet i 3 dager var det på tide å prøve å fungere igjen. Slitsomt å være forkjølet, men en bagatell i den store sammenheng.
Søndag gikk vegen til Bislet stadion og foredrag med Grete og Jack Waitz. Det var både interessant og inspirerende selv om det for såvidt ikke kom fram noe nytt. Verre var det at damen så helt elendig ut! Flere enn meg som synes det? Riktignok hadde de begge vært syke, men hun ser ikke ut som hun er kvitt kreftsykdommen enda, og det er jo trist.
De hadde mange morsomme episoder å fortelle om, så tiden fløy fort.
Etterpå ble jeg med ned for å se på løpebanen. Der var det veldig bra! Og for et flott tilbud da, utrolig at ikke flere er klar over det! Her kan hvem som helst komme og løpe inne hele vinteren, og så atpåtil helt gratis! Helt utrolig. Fantastisk tilbud. Det bare må prøves en gang! Synd det ikke passet slik i går, men forkjølelsen må nok slippe taket litt mer først, slik at jeg i hvert fall har LITT pust. Isteden ble det et besøk hos datteren min litt lenger opp i gata.
I kveld skal jeg få massasje på Centrum Athletica og det gleder jeg meg til. Står over uteløpingen i dag, så får jeg se om jeg kommer i gang med litt forsiktig styrketrening i morgen. Nå gleder jeg meg til å komme i form igjen og føle at det er litt krefter i kroppen. Typisk nok når jeg er syk, er været helt supert i helgen. Men,men, det kommer vel flere helger!

Forkjølet

Etter å ha følt meg i dårlig form i 2 uker brøt endelig forkjølelsen ut. Det føles egentlig som en befrielse fordi jeg tenker at det er noe som må ut og at jeg blir mye bedre etterpå. Som en renselsesprosess på en måte.

Etter en middelmådig treningsuke i forrige uke stilte jeg nå likevel til start i karusell-løpet i Fetsund. Hele 9,5 km skulle løpes på glatt føre. Kjente egentlig med en gang jeg begynte oppvarmingen at dette kom til å bli hardt for akilles og legg, men måtte jo selvsagt kjøre løpet ut likevel. Valgte orienteringssko med pigger som jo ikke har demping, men gode pigger. Sarva piggskoene mine er minst et nr for store og jeg synes derfor de blir tunge og klumpete og lite egnet til konkurranser. Mange løp med vanlige terrengsko og det gikk fint, det var kun et par stykker jeg hørte hadde falt, men selv blir jeg litt usikker på glatt føre og dermed litt vel forsiktig. Det er jo dumt i en konkurranse! Kom nå gjennom løypa uten knall og fall og det gikk noenlunde greit. Men jeg klarte ikke å få opp tempoet, kroppen og pusten ville liksom ikke. Vel,vel, jeg vant klassen min og ble totalt nr 5 av 14 damer. Men da jeg sjekket med tiden jeg løp på i 2006 løp jeg nå 8 minutter dårligere.... Hm, ikke spesielt oppmuntrende! Løypa er riktignok litt lagt om, men jeg tror den likevel er like lang og med noenlunde samme utfordringer.

Vel,vel kringlestykket til Bjørg Guri smakte fortreffelig etterpå og det var hyggelig med en skravlestund.

Søndag fikk jeg meg en skitur til bommen i Gjerdrum fra Tærud. Siden min samboer lå syk på sofaen hjemme og ikke kunne bli med, hadde han smurt skiene mine etter alle kunstens regler. De var likevel bakglatte da det nok var mildere enn han beregnet. Heldigvis møtte jeg Runneren Sverre Gjermstad som var barmhjertig og lånte meg litt klister. Etter det gikk turen mye bedre og hjemover gikk det så fint som bare det!

Bildet til høyre er fra kaffestunden på Østersund skole etter løpet. Bildet til venstre er fra mandag kveld hvor jeg var i Lillestrøm Kultursenter og hørte på Dag Otto Lauritzen i en samling for syklister. Det var Raumerrittet som stod som arrangør og Raumerrytterne ble presentert. Den eneste jenta på bildet er Miriam Bjørnsrud som er barnebarnet til Bjarne. Hun har byttet klubb og satser stort som syklist i årene framover. Sønnen til Ingrid Kristiansen, Sondre, er også med. Det var en artig kveld med et lite avbrekk fra alt som har med løping.

Men søndag skal jeg på seminar med Grete Waitz på Bislet og det gleder jeg meg veldig til!
Foreløpig ligger jeg på sofaen og nyser, hoster og sover.

En ganske bra treningsuke på nyåret

Denne uken har vært en ganske grei treningsuke: To styrkeøkter på Centrum Athletica, en intervall økt med Runners og en løpeøkt på mølla, 5 km. Den siste økta med Runners som skulle bestått av bakkedrag måtte avbrytes pga trøbbel. Derimot fikk jeg en super økt på ski i går: tur-retur Årstadvangen fra Tæruddalen, 28 km. Jeg er ingen super skiløper, men følte selv at jeg fikk til å gå ganske jevnt og bra denne dagen. Føret var aldeles supert, skiene var perfekt smurt av Bjarne og formen var også bra. Merket i dag at jeg var litt sliten og tung i kroppen. I tillegg til at halsen var litt uggen ble det derfor ingen treningsøkt i dag. Gikk isteden en tur og der var jammen tungt og utfordrende nok på gangveger som ikke var måkt. Armen hadde ikke tålt en skitur til heller denne helgen.

Gåturen gikk til Strømmen og søstern. Vi bestilte flytur til Stavanger første helgen i februar. Da skal vi besøke slekta vår der borte, det er kjempe lenge siden vi har vært der borte.

I kveld blir det avslapping og opplading til neste arbeids- og treningsuke!

Skitur

I dag ble det en skitur fra Tæruddalen. Du verden så mye folk som var ute! Det har blitt måket en ekstra parkeringsplass på jordet ved siden av den gamle og det fullt av biler over alt! Rene 17.mai toget innover i løypa, unger, bikkjer, gamle og unge. Etter Ringdalskoia tynner det seg imidlertid ut og blir litt lettere å gå uten å måtte kjøre slalom mellom folk og dyr. Utrolig så mildt det har blitt. Gradestokken stod på +2 da vi parkerte. Litt vanskelig å smøre også, og mange slet litt. Smurte man for mildt så kladdet det. Vi hadde ikke mildere smøring enn Rhode for 0 og det ble litt glatt. Det ble imidlertid litt bedre da vi kom litt høyere, så da gikk det greit til vi snudde ved bommen i Gjerdrum. Tilbake over Høgsmåsan var verst, motvind og superglatte løyper. Dette siste var slett ikke bra for en dårlig arm, så jeg er redd jeg får straffen i natt med mye verking. Det var likevel en fin tur, godt å være ute og deilig å gå på ski igjen uten at man fryser ihjel!
I morgen blir det imidlertid løpetrening med Runners. Spørs om det ikke blir en stund til neste skitur, avhengig av reaksjonen på denne turen.

Karusell løp på Bjørkelangen

Fy for et tungt løp! Var skeptisk før jeg dro av gårde - etter de tunge bakkedragene på torsdag var jeg betenkt over å løpe i løssnøen med nr på brystet. Dessuten startet dagen med lekkasje i radiatoren på soverommet og litt styr med å få stengt den slik at vannet sluttet å sprute utover....!
Vel, jeg kom meg av gårde og hadde hyggelig selskap av de jeg satt på med: Kari og Åge Jensen. Varmet opp sammen med Frøydis som er i skikkelig slag fremdeles.

Hele runden ble et slit! Frøydis svevde av gårde så det ut til, lett på tå som vanlig. Inger B. løp fra meg på toppen av bakken og dermed lå jeg der alene etter hvert og vaket. Akk ja. Tenkte på Bjarne som var på ski i dag og sikkert hadde flotte løyper innover Romeriksåsen og referatet jeg kom til å få om hvordan han danset innover...
Så måtte jeg tenke på at dette ble en super treningsøkt hvor jeg fikk presset meg skikkelig og la et godt grunnlag for konkurransen senere i sesongen.
Garmin viste 7,99 km og 45,24 da jeg kom i mål. Ikke noe å skryte av akkurat. Det var bare 17 damer med og jeg ble nr 5 av disse. Dessuten vant jeg klassen min. En får se på det som er positivt!
Etterpå var det samling av runnerne i kafeteriaen, saft, vafler og kaffe og hyggelig prat. Det er belønning for strevet i hvert fall.
I morgen blir det nok en skitur. Og Bjarne sitt referat var ikke så strålende det heller: det var kaldt og løypene var slengete. Vi får håpe opplevelsen blir bedre i morgen!
- Og egentlig så synes jeg jo ikke dagen har vært så fryktelig: jeg elsker jo å løpe og da må man tåle noen tunge økter!

Hard start på det nye året!

Jeg startet det nye året med mye guts og treningsiver. Runners trening på mandag, styrketrening tirsdag morgen og løping 10 km på kvelden - i tungt føre! Onsdag ble det 5 km på mølla hvor jeg klarte å gå ut av komfortsonen. Tenker at det framover er bedre å løpe 5 km litt fortere enn 10 km i et behagelig tempo - med tanke på vårens konkurranse! Så bare pass dere, Jorunn og Ove-Einar, dere får ikke noe gratis!
I går, torsdag, var det Runners trening igjen med bakkedrag. Fytte rakkern så tungt det var! Kjente virkelig at jeg hadde trent hardt i 3 dager, så denne økta ble det ikke noe kvalitet over. Det var dårlig brøytet og mye løssnø, og det gjør det jo ikke akkurat lettere. Ble både sliten og svett uten å føle at treningeffekten var særlig bra. Men, men, alle økter kan jo ikke være supre heller. Det var i hvert fall utrolig godt å komme hjem, få seg en dusj og spise middag med en øl til. Herlig!
I dag tar jeg treningsfri, ingen styrkeøkt på morgenen. Skal bare slappe av i kveld også. I morgen er det løp på Bjørkelangen, huttetu! Det verste er at det er spådd mer snø og 8 km på dårlig brøytede gangveger er ikke morsomt. Ellers er det veldig sosialt og trivelig og vaflene smaker utrolig godt etterpå! Nå har jeg dessuten ordnet med skyss siden Bjarne skal ut på ski, så da får jeg vel bare stille opp!

Nytt år og nye muligheter atter en gang!

Denne jule- og nyttårshelgen har det blitt minimalt med trening. Vi har vært på hytta fra julaften til i går og hatt det helt herlig. Men så mye trening har det ikke blitt. Det har enten vært kaldt eller det har blåst. De dagene vi har fått gått skiturer, har disse ikke vært så fryktelig harde for min del. Armen min er fremdeles ikke bra og har ikke blitt det spor bedre disse fridagene, selv uten jobbing på pc. Vet ikke helt hva jeg skal gjøre det dette, kiropraktoren har løst opp knuter og låsninger i ryggen og nakken. Kanskje burde jeg prøve fysioterapi - for nå er jeg mektig lei av å ha vondt. Det er en evig murring i armen!

Nok av klager! - I kveld var jeg i gang igjen med Runners trening og intervaller. Vi hadde 500 metre i dag og det var jammen hardt. Har jo ikke løpt på lenge og de siste turene før jul var bare rolige lunketurer. Deilig å komme i gang igjen og det går jo mye bedre å trene hardt når denne forferdelige kulda har sluppet taket. Nå er det bare å stå på framover for å få en stigende formkurve fram mot våren!

Det ene bildet viser utsikten fra hytta mot Neveltoppen. Utrolig lite snø, einerbuskene er svært tydelige. Normalt er disse helt borte under snøen på denne tiden av året.

Det andre bildet viser pakkene våre. Det ble da en liten haug selv for bare oss to. Og dette har vi båret i sekken 2,5 km fra bilen!