mandag 15. desember 2014

Opp og ned

Ja, det betegner formen min i høst. Eller jeg vil helst si ned. Etter Oslo maraton har det blitt få løpeturer utenom Runners treningene to ganger i uka og turene har vært kortere enn vanlig.
Etter at forkjølelsen slapp taket kjentes imidlertid formen stigende og turene ble litt lengre og intervallene litt tøffere. Derfor gledet jeg meg til en langtur på lørdag i skogen mens det var dagslys. Ja, for lyset ser jeg jo ikke hele uka - mørkt når jeg går på jobb og mørkt når jeg kommer hjem - men isteden ble det gåtur. Og det var kanskje like greit for jammen var det glatt! Heldigvis hadde jeg piggsko og det ble derfor en hyggelig tur likevel. Jeg hadde til og med tid til å lese opplysningsskiltene om Åmodt seter og hva en skåbom er for noe. For øvrig møtte jeg en løper som har løpt mye i Østmarka og jeg hadde litt moro av å spørre ham om han hadde hatt tid til å lese disse skiltene, noe han selvfølgelig ikke hadde! Vet jo hvordan det er selv, er man på løpetur stopper man ikke for å lese slike skilter!
Men nå skal ikke dette være en sutre blogg, det er da nok av elendighet  i verden og en amatør løpers bekymringer om sviktende form er heller lite å jamre seg over! Så heretter regner jeg med at det bare går oppover så i kveld blir det Runners trening!

mandag 8. desember 2014

Løpetur om høsten

Slike løpeturer som jeg hadde på lørdag gir virkelig inspirasjon og gir masse energi! Det var tilnærmet helt perfekt: solen skinte, tynt lag med snø, rent og pent og ikke glatt! Jeg løp riktignok med piggsko og det var en fordel på skogsvegene, men i terrenget hadde det holdt med vanlige terrengsko. Nesten to timer i rolig tempo var bare helt herlig og kjentes bedre ut enn på lenge. Kroppen spilte på lag igjen, heldigvis! Siden det har blitt lite løping de siste 4-6 ukene, vant fornuften og turen ble ikke altfor lang. Akkurat passe, var ikke dønn utslitt etterpå og lang nok til å gi den nytelsen jeg virkelig digger. Slike rolige langturer i marka er definitivt det beste jeg vet. Så hunden og jeg koste oss nesten glugg i hjel!
Og enda var det overskudd til å vaske tak og vegger på badet samt steke krumkaker da jeg kom hjem. Hvilken fantastisk dag! På kvelden snudde været og søndag var det helt annerledes: snøen var borte og det var mørkt, vått og trist. Så det gjelder å gripe mulighetene og kaste seg ut når det er mulig!

onsdag 3. desember 2014

Sesongslutt

Ja, nå er det lenge siden oppdatering fra min side!
Motivasjonen har vært laber både på treningsfronten og bloggfronten. Etter Oslo maraton har jeg vært slapp, kroppen har vært sliten og dermed synker motivasjonen. Og når jeg ikke trener, er det heller ikke noe å blogge om!
Så fikk jeg en kraftig forkjølelse som slo meg litt ut og det ble lite eller ingen trening noen uker. En ukes ferie på Nordseter hjalp litt på motivasjonen: skiturer hver dag er jo bare helt topp!
Men nå er jeg i gang igjen. Løpeturene er tunge, det skal neimen ikke lange oppholdet til før formen synker! Og for ikke å snakke om styrketreningen: kjenner veldig godt at også styrke er ferskvare.
Nå er imidlertid rutinene på plass og formen skal bygges gradvis opp igjen. Etter jul blir det langturer igjen med sikte på neste års konkurranser.
Og hva er vel mer oppløftende og motiverende enn å melde seg på konkurranser? Sentrumsløpet er lagt inn og jeg satser også på Råskinnet, Fjellgeita på Beito og birken. På birken håper jeg å få merket for 10.gang, en egen premie for dette frister selvsagt! Nordmarka Skogsmaraton har ikke kommet med opplysninger for 2015 enda, men jeg håper at det blir en ny mulighet for perser her! Målet for 2015 er klart: grunnlaget skal være bedre slik at det blir lettere å gjennomføre de lange konkurransene og jeg håper selvsagt på en ørliten forbedring av tidene. Spesielt høstens løp gikk dårlig i år synes jeg, så der har jeg litt å gå på.
Nå skal jeg bare kose meg med treningen fram til jul, styrke og løping + yoga. Så blir det mye skigåing i juleferien og så er jeg i gang for fullt på nyåret!