onsdag 25. desember 2013

Juleturer

Det er alltid godt å komme seg ut på løpetur inni mellom all julematen. På julaften fikk Bjarne og jeg en tur i skogen. Heldigvis hadde vi tatt på oss piggskoene ellers hadde det vært helt umulig å løpe den runden vi hadde planlagt - der var det utrolig mye is! Dermed ble det en svært rolig tur, men det er helt ok i julen synes nå jeg. Regnet gjorde det også og der det ikke var isete, var det bløtt og gjørmete. Det er helt tydelig at bakken har fått nok fuktighet.
Men vi har da klær som holder regnet ute! Gore klærne jeg kjøpte på Løplabbet i sommer har virkelig fått prøvd seg i høst.
I dag hadde jeg også lyst på en tur, men nok en piggskotur på holka fristet ikke. Men en tur på delvis asfalt og delvis på stier var ikke verst det heller! Ikke regnet det og ikke var det kaldt. I dag møtte jeg faktisk flere løpere foruten alle som gikk på tur. Tydeligvis at det er flere som gjerne vil ha litt bevegelse før neste måltid med julemat!

lørdag 21. desember 2013

Trivelig førjulstur

Olav Engen annonserte fellestur på Facebook og denne gangen passet det endelig for meg å bli med. Litt nervøs på forhånd, dette var hovedsakelig ultraløpere - ville jeg klare å henge med på en såpass lang tur tro? Turen var annonsert til 3 timer med muligheter for avkorting undervegs. Det var greit å ha i bakhånda at man kunne hoppe av hvis det ble for slitsomt. Dessuten er jeg litt kjent i dette området med utgangspunkt fra Sørlihavna og videre innover i Losbymarka, så jeg kunne alltids finne fram dersom jeg måtte gi tapt. Men det var ikke noe problem! For det første var det veldig trivelige folk og praten gikk løst. For det andre ventet alltid de første når forspranget ble for stort. Og for det tredje gikk kilometerne så lett når det var trivelig selskap. Dessuten var farten akkurat passe for en langtur. For det meste gikk vi i bakkene - da holder man lenger fortalte Olav. Olav hadde mye lokalkunnskap han formidlet videre, artig å høre. Dette førte til noen små pauser undervegs hvor vi også fikk tatt bilder.
Og vips var drøye 3 timer over og nesten 26 km var tilbakelagt.
Takk for turen, alle sammen!

onsdag 18. desember 2013

Trening i julestria

Jeg styrer ikke så fælt til jul lenger som da jeg hadde små barn og stort hus. Men litt skal en jo gjøre for å få en følelse av at det snart er jul! Julegaver, mat, røde lys, julekort osv skal handles inn, julekort skal skrives og gaver skal byttes med familie og venner. Vi skal møtes og hygge oss med både den ene og den andre. Og vi må jo få trent! I hvert fall er det en nødvendighet for meg. Jeg har Runners trening mandag og torsdag og tirsdag har blitt den kvelden jeg tar langtur. Da er det bare onsdag igjen til andre ting og av og til strekker ikke denne ene kvelden til. Dermed kom jeg i tidsnød denne tirsdagen, vi måtte prioritere å gjøre andre ting. Men en liten løpetur rekker jeg vel først? Jo da,
løpeturen ble på 1 mil og jeg rakk å bake ut kakedeigen jeg satte dagen i forvegen og få stekt denne før vi var klare for neste gjøremål, visitt hos noen venner. Etter en slik dag er man ganske fornøyd med seg selv! Og det viser at man kan klare å få til litt trening innimellom all travelheten, litt er bedre enn ingenting!

tirsdag 17. desember 2013

Mørketid

Det er for tiden ganske mørkt både når man går på jobben og når man kommer hjem. Jeg for min del er litt ekstra trøtt på denne årstiden, overskuddet er ikke helt på topp. I tillegg er det julebord og andre sosiale sammenkomster, litt handling og litt baking. Selv om jeg med store barn og en liten leilighet ikke styrer så mye  til jul som jeg gjorde før, blir det jo alltids litt mer å henge fingrene i enn til vanlig. Løpeturene er da et kjærkomment avbrekk som gir frisk luft om enn ikke så mye dagslys på hverdagskvelder. Noen ganger blir turene kanskje litt kortere fordi man skal rekke noe etterpå, men jeg holder meg i gang! Og så må jeg se fremover. Etter jul skal langturene gradvis trappes opp igjen og forhåpentligvis erstattes langturene i helgene med lange skiturer. Og så sitter man gjerne der og drømmer litt, surfer litt på nettet og lurer på hvilke løp man skal delta i... Og ser på Facebook hvilke løp andre har meldt seg på. Jeg holder litt igjen på tastetrykkene, vil ikke gjøre noe som jeg angrer på siden. Men nå er jeg i hvert fall påmeldt Fredagsbirken på ski! Og ser fram til langtur med ultraløper Olav Engen og gjengen førstkommende lørdag.

onsdag 11. desember 2013

Løping i skogen med lykt

Noe av det jeg liker aller best er å løpe i skogen. Også om vinteren og gjerne med lykt. Skal jeg gjøre det, er jeg avhengig av at noen har tråkket veg før meg og at jeg er godt kjent der jeg løper. I går bød muligheten seg. Med den nye, lille Silva lykten var jeg spent på hvordan det skulle fungere. For noen år siden løp jeg mye i skogen om vinteren med en mye større Silva lykt. Denne nye er betraktelig mindre og lettere, men heller ikke fullt så kraftig. Det viste seg imidlertid at den duger i fullt monn til å løpe når det er snø, snøen i seg selv lyser jo opp. Det var overskyet og disig i går slik at det ikke var mye måneskinn å få hjelp av. Det er så fredelig og stille å løpe i skogen og litt trolsk. På vegen i mørket om vinteren løper jeg med musikk, men når jeg trer inn i skogen slås den av for å nyte freden og roen blant trærne. Nydelig! Beina var litt tunge og slitne etter en tung økt gatelangs med Runners kvelden før, men i skogen glemte jeg dette litt og fin dermed en fin økt. Ute på vegen igjen derimot, gikk det tyngre.
Inspirert av dette innlegget på Facebook i går:
http://harvest.as/artikkel/ta-lopingen-tilbake
kom jeg til å tenke på de løpeturene jeg hadde i skogen for noen år siden og bestemte meg for at denne gangen skulle det bli en nyte-økt i skogen, ikke løping gatelangs for å samle kilometer! Turen ble likevel på 18,6 km - og det var bare kos!

tirsdag 10. desember 2013

Løpekjole - ikke akkurat vinterantrekk!

Jeg har lenge sett på denne løpekjolen, men tenkt at den var litt for dyr til sitt bruk. Men når løpeskjort.no hadde kalenderrabatt på fredag, ja da måtte jeg bare hive meg over tastaturet og bestille!
Så spørs det om jeg tør å stille i den da, en må kanskje regne med litt oppmerksomhet og tar jeg sjansen på det? På den annen side begynner det å bli litt vanlig å løpe i skjørt så en kjole er kanskje ikke den helt store attraksjonen lenger. Men det ser så stilig ut! Spørs imidlertid om den kan bli innviet før til sommeren. Eller bør jeg kanskje ta en tur til Bislett for å få prøvd den i bruk en kveld?

lørdag 7. desember 2013

I skogen med piggsko

Selv om jeg var på julebord i går fikk jeg lyst på en løpetur i dag. Været var strålende fint, solen skinte og det er fint og frossent overalt. Det var imidlertid greit å ha på piggsko, isen var litt blank noen steder så uten hadde det blitt trøblete. Da blir løpingen så bundet og trippende.
Som forventet ble det en tung tur, kroppen var ganske død, men det gikk egentlig mye bedre enn jeg trodde. Runden på 13 km gikk greit med litt gåing i bakkene. Jeg synes det er så flott å være i skogen når det er så fint som nå, og det var det mange andre som syntes også. Vi møtte en god del folk, så enda flere spor og jammen en god del sykkelspor også. Kanskje er det fat bike som har kommet også i Østmarka.
En herlig tur ble det i hvert fall!

fredag 6. desember 2013

Løping i uvær

Jeg har alltid likt å være ute når det er skikkelig uvær. Helt fra jeg var barn og videre opp i tenårene syntes jeg det var deilig å løpe ute, bli skikkelig våt, plaske i søledammer og kjenne at man lever! Og i går fikk jeg virkelig føle på hvordan det er å løpe når det regner, snør og blåser skikkelig! Det var kun de barskeste som møtte opp på Runners trening i år. Noen liker best å løpe på mykt underlag og enda går det an å løpe rundt jordet (helst med hodelykt) og i lysløypa på Oksefjellet. Men jeg velger å være med min gruppe som løper runder i Lillestrøm på denne tiden. Da løper vi forskjellige runder av ymse lengder og høydeforskjeller og har alltid innlagte drag av ulik lengde. I går regnet det bra før vi startet og utviklet seg til å bli enda verre mens vi løp. Det rakk til og med å bli hvitt på bakken undervegs. Og som det blåste! Det pisket i ansiktet da vi hadde motvind. Utrolig godt de få stedene vi fikk vinden i ryggen. Men èn time holder vi alltid ut i uværet, spesielt når man har bra utstyr. Nå kom virkelig Gore dressen til sin rett, jakka var helt utrolig god å løpe i! Vindtett og faktisk holdt den vannet ute den timen vi var ute. Buksa var også bra, men det føltes som jeg ble litt fuktig foran på lårene. Er litt usikker på om jeg rett og slett bare ble kald siden jeg ikke hadde noe under. Dette må sjekkes nærmere.
Du verden så deilig det er å komme inn igjen etterpå! En varm dusj og deretter krype opp i sofaen under ullpleddet. Da kjenner man virkelig at livet er herlig!

onsdag 4. desember 2013

Løpetur i mørket

I går fikk jeg meg en bra langtur i mørket. Men du verden så flott det er å løpe for tiden: ikke er det kaldt, ikke er det glatt og heller ikke slapsete og tungt! Når det først er slik at det ikke er skiføre kan man ikke ha bedre forhold - supert for den som er glad i å løpe i hvert fall!
Jeg hadde bestilt en foam roller for trumf poengene mine .- etter å ha hørt mye skryt om slike, bl. a. fra Silja: http://siljaifarta.blogspot.no/ og fikk sms akkurat da jeg dro ut om at pakken ville bli kjørt ut i går kveld mellom 17 og 21 og at jeg skulle bli oppringt 30-60 min før avlevering. Jeg tenkte som så at da får jeg løpe runder i nærmiljøet slik at jeg rekker tilbake innen kort tid. Måtte imidlertid komme meg rundt en viss strekning så det gjaldt å holde tempoet oppe. Dermed ble farten ganske bra synes jeg og 2 mil gikk unna på to timer. På mine langturer pleier jeg å bruke litt lenger tid enn det. Stakkars Boy fikk ikke så mange tissepauser som han pleier og snusingen var inndratt. Kun helt nødvendige stopp!
Men ingen foam roller dukket opp og først kl 2050 ringte det på døren - uten en telefon på forhånd. Greit nok, massasjedingsen kom i hus og måtte straks prøves. Kjære vene, det gjør jo vondt! Vondt skal vondt fordrives heter det, så nå rulles det i veg på stuegulvet.

tirsdag 3. desember 2013

Mørketid

Ja, nå er det mørkt når vi drar på jobben og mørkt når vi kommer hjem. I hvert fall jeg blir litt trøttere enn vanlig og det kan være litt tungt å komme seg ut om kvelden for å trene. Hos oss er vi i heldigvis to som kan dra hverandre litt. Er den ene litt daff en dag er som regel den andre den som motiverer oss begge til å komme seg ut. Og vi angrer jo aldri på en treningsøkt!
Så er det disse julebordene og julelunsjene da. I helgen var vi på hotelltur fra lørdag til søndag. Da blir det mye god mat, godt drikke og stillesitting. Selv om alkoholinntaket ikke er så høyt, blir jeg skikkelig daff og trøtt etter en slik helg. Ingen trening verken lørdag eller søndag og tungt å komme i gang på mandag. Men samtidig er det viktig å holde treningen ved like. Og kanskje er det greit at det blir litt mindre trening og litt roligere disse ukene før jul. Så er vi klare for juleferie og mulighetene og lysten til å trene blir større. Og etter jul: nytt år og nye muligheter. De hårete målene kommer nærmere og vi må legge mer konstruktive planer for treningen.
Nå kan det høres ut som jeg har lagt inn årene helt, men det har jeg ikke altså. Jeg har fremdeles to styrkeøkter i uka, en litt lengre løpetur og Runners treningen èn gang i uka. Den andre Runners treningen er byttet ut med bakkedrag med staver i Marikollen under ledelse av Foss Sport. I går fikk vi ikke trent i slalombakken i Marikollen som vi pleier. Det var isbelagt der og vi måtte ty til asfaltbakken i Longsdalen. Det ble jammen en hard økt det også og en bra start på uka.
Og i dag blir det langtur! Men poenget mitt er at jeg føler det som skuldrene er litt lavere, konkurransesesongen er over og jeg har litt mindre ork og intensiteten blir derfor litt lavere. På den måten girer jeg litt ned. Dette føles helt greit!