Siste langtur før den store dagen, trur eg

Her ser du hva jeg har gjort den siste tiden! I helgen var jeg på jentetur på hytta og da ble det lange gåturer både lørdag og søndag. I tillegg tok jeg meg en løpetur før frokost på søndag, 1 mil på grusveg føltes som en fin start på dagen. Det ene bildet øverst viser at det fremdeles er is på Reinsvann, og enkelte steder lå det igjen snøflekker i terrenget. Det gikk likevel fint å gå de fleste steder, også på sti. Måtte bare hoppe og sprette litt! Og vi har da gore-tex sko!
Om kvelden kunne vi sitte på terrassen til langt på kveld, ikke verst i ca 900 meters høyde! Og da måtte vi jo kose oss litt...
Skogbildet viser litt fra onsdagens løpetur i Østmarka, mellom Setertjern og Østby. Her går det ganske bratt oppover, det er til og med satt opp et lite rekkverk der. Ble jammen 24,7 km denne gangen. Nå tror jeg at jeg ikke skal ha flere slike lange turer før Nordmarka Skogsmaraton den 16.juni. Er ikke det litt fornuftig da? På RBIR karusellen tirsdag kjentes det ut som jeg har en del lange turer i beina, det blir liksom ikke den store farten. 4 km gikk nå likevel greit ut i fra mine forutsetninger. Tror også jeg kommer til å redusere litt på styrketreningen den siste uken for å samle ekstra krefter. Det føles som det er det jeg trenger nå. Flere langturer vil vel uansett ikke gjøre formen bedre nå, det gjelder å få overskudd.
Til helgen er det Beito-opplegget vi pleier å være med på. Denne gangen står vi imidlertid over pga et 50 års lag, men kommer sterkere tilbake neste år! Der pleier det å være flere Runnere samlet og er en kjempe fin tur med mye sosialt samvær.
Torsdag kveld er det Runnerstrening og kanskje blir det en liten løpetur i skogen på lørdag!?

Løpetur i short og kortermet!

Hvilken fantastisk følelse, løpetur i shorts og kortermet!

Tirsdag kveld ble det en liten langtur i Østmarka. Bjarne var så heldig (eller uheldig) at sykkelen ikke var ferdig på verksted (bremsene sviktet i siste sykkelritt) så dermed "måtte" han bli med på løpetur. Jeg løp hjemmefra mens han jukset med å ta bilen opp til Sandbekken. Dermed fikk han nesten 3 km kortere tur enn meg, he he. Som vanlig gikk turen via Marikollen til Ramstadsjøen og Setertjern og deretter til Åmodtdammen, vel 16 km på meg. De som har løpt der selv vet jo at Østmarka ikke akkurat er lettløpt, men ganske kupert. Tenker det er fin trening selv om en bruker lang tid. Vi møtte tre av damene fra Runners som startet 1,5time før oss.

Jeg var ganske sliten i muskulaturen etterpå så det tyder på at det har blitt en del løping i det siste. I dag tenkte jeg derfor å ta treningsfri, men har fått beskjed om at jeg er ønsket på sykkeltur.... Kanskje jeg får tørke støv av offroaderen jeg har stående i kjelleren, pumpe litt luft i dekkene og bli med? Været er jo strålende om dagen, så det er en nytelse bare å være ute. I så fall blir det en lett og forsiktig tur på lette gir.

To løpeøkter på mandagen merkes jo det også, dessuten styrke for armer, mage og rygg i går morges.

Vi får bare nyte varmen og de fine sommerkveldene. Måtte denne sommeren ha kommet for å bli!

Langtur 17.mai

Ja, du leste riktig! Det ble langtur17.mai. Tidligere anså jeg folk som absolutt måtte trene på en slik dag som litt smågale. Men det var i perioden jeg var opptatt med å feire 17.mai for fullt. Med 3 barn og en mann som var med i FAU var dette en svært travel dag. Alle ungene skulle pyntes og følges opp hele dagen, i tillegg skulle vi som foreldre stille opp i salgsbodene i 2 av årene ungene gikk på barneskolen. Med 3 barn ble det 6 år det. Artig var detså lenge det varte, men nå føler jeg at jeg har gjort mitt. Bjarne drar avgårde for å se på barnebarna i toget, men jeg har meldt meg ut! Kanskje kommer jeg ut igjen hvis jeg en gang får barnebarn, men foreløpig er det utrolig deilig å kunne ta seg en tur i skogen isteden. Når jeg leser andre blogger ser jeg at jeg heldigvis ikke er alene om å ha det slik, og godt er det! Men jeg synes jeg må forte meg å komme meg inn i skogen slik at det ikke er så mange som ser meg. Får noen rare blikk av bilister og folk som kommer gående i finstasen. Det gjelder bare å ikke bry seg om det! Kanskje greit jeg ikke bor i den lille bygda jeg bodde i før, der hadde ryktene gått som ild i tørt gress!
Garmin viste 3,3 mil denne dagen og turen gikk på etter hvert svært så kjente trakter innover i Østmarka. Synes det er så flott å løpe her, mange stier og velge mellom og turen kan derfor bli på ulik lengde. Og jammen var det andre ute og gikk. Menn med store sekker og fiskestenger som tydeligvis skulle på langtur, voksne damer som spaserte, noen som ikke hadde norsk som morsmål og en del hundeeiere. Faktisk ikke så mange som løp, kun et par stykker av dem. Solen skinte og det var fin løpetemperatur. Siste timen kom det imidlertid en regnskur, men det kan tåles. Fikk innviet mine nye Salomon gore-tex terrengsko og de var jammen supre å løpe i! Holdt meg tørr og varm på føttene, kun litt rå på slutten. Deilig å slippe å bli våt og kald! Løp med drikkesekk med blåbærsaft og det fungerte veldig bra. I tillegg ble en Blixit med sjokolade fortært og da holder jeg hele turen og i tillegg er dette noe maven tåler.
Nå gjenstår å få kjøpt seg et par nye løpesko til Nordmarka skogsmaraton, vet ikke helt hvilken type jeg skal løpe i. Føler elelrs jeg begynner å bli litt forberedt til dette løpet, men vet jo ikke hva jeg går til jeg som aldri i mitt liv har løpt så langt! Og hvor lang tid kommer jeg til å bruke tro?

Løpetur en tirsdag

Denne kvelden ble det en litt lang løpetur, men en kortversjon av langturen 1.mai. Synes det er så fint å løpe her i Østmarka. Litt tungt terreng, men fin trening. Noen partier er litt kronglete og det er noe bratte bakker, men da blir det automatisk en rolig tur med litt gåing innimellom. Ikke så mange å møte ute i skogen som sist, men noen er det alltids. Løpere finner fram til de mest kronglete stier! Til og med sykkelspor er det her, men det er da vel nødt til å bli mye trilling her hvor det er så mye røtter og steiner. Bildene viser en fin sti gjennom et hogstfelt et lite stykke fra Setertjern. I den samme stien har noen gjort seg bry med å lage et lite kunstverk. Dette merket var fint å ha da hogstfeltet var ganske nytt og det var vanskelig å finne stien.
Et kjempe digert tre har falt over stien et stykke unna dette hogstfeltet, det ble nærmest litt trolsk.
Så det er mye å se på når man løper slik i skogen! Turen ble 19 km og det kjennes i beina i dag at det har blitt litt løping den siste tiden. De nærmest verker! Så i dag ble det styrke for overkroppen på morgenen og ikke noe løping i kveld!

Råskinnet

Lørdag kom dagen for Råskinnet. Og hvilken morgen! Våknet opp til snø. Tenk snø, 5.mai! Jaja, det blir uansett vått og kaldt og løpe, så det spiller egentlig ingen rolle tenkt jeg. Heldigvis ble været bedre utover dagen, helt supert løpevær.

Jeg hadde hele tiden vært inneforstått med tanken på at jeg startet 13.30. Bjarnes barnebarn skulle løpe i Råtassen som startet 12.30 og vi hadde derfor god tid på morgenen. Overraskelsen var derfor stor når jeg fredag kveld tok en titt på sidene til løpet og så at starttid var kl 12! Nytt i år var at vi skulle bli delt inn i puljer, så jeg skjønte egentlig at det var feil når alle stod oppført med starttid kl 12. Men jeg som liker å være ute i god tid måtte jo bare innrette meg etter at jeg kunne risikere å starte kl 12. Noe som selvsagt var feil - det fikk vi bekreftet da vi hentet startnr kl 10. Vel,vel, vi hadde god tid og slapp i hvert fall den laaange køen for å hente startnr som oppstod etter hvert. Tidligere år kunne startnr hentes i en sportsbutikk i Storgt i Oslo, nå måtte det hentes enten i Readyhuset på Røa eller før løpet lørdag morgen. Litt klønete opplegg synes jeg. Vi fikk da noen fine timer der inne, skravlet litt og tittet på alt som skjedde. Barnebarnet kom seg gjennom Råtassen, men skadet armen.

Endelig opprant tiden for min start. Følte meg ikke så giret som før Sentrumsløpet og det preget nok løpet mitt denne dagen. Jeg hadde forhåpninger til puljestarten, håpet det ville føre til mindre kø i løypa. Men slik ble det ikke, fremdeles var det kø i de trange partiene og vanskelig å komme forbi. Det første bildet er tatt etter første dukkert i Sognsvann. Her er jeg fremdeles ved godt mot og har friske bein. Rett etter dette løp vi feil. Det er nå slik at de fleste har nok med å se i bakken og vi løper bare etter hverandre i store grupper. Når så første mann tar feil, kommer vi andre selvsagt etter. Plutselig begynte noen å rope:SNU! Og hele gruppa snudde tvert og måtte tilbake til merkingen. Dette gjorde vel ikke så fryktelig store utslag, kanskje vi løp 150-200 m feil. Men det blir jo fort 3-400 m tilsammen. Jaja, best å følge litt med på merkingen selv heretter. Ellers var det nok noen undervegs som valgte lettvinte løsninger. Et sted stod det vakter og passet på at alle skulle ut i myra. Den ene ropte til en gruppe borte i fjellkanten: kom dere ut i myra, ellers blir dere disket. Dette er ikke fjellklatring. Andre steder så jeg da vitterligen noen som tok en snarveg, noe ingen bemerket. Vel, en har i grunn nok med seg selv. For maken til gjørme og gjørmevann har jeg ikke vært borte i. Nå har jeg løpt dette løpet 2-3 ganger tidligere (eller 4?) og det har ikke vært i nærheten av all denne møkka. Møkkete gjørmevann som lukter vondt, blæ! Det gjorde det litt vanskelig å komme seg fram, en vil jo helst slippe å ramle ute denne møkka. Og der jeg kunne ha løpt fortere var jeg enten for sliten eller ble hindret av køen. Men utrolig nok: moro er det lell! Og jeg stiller helt sikkert til neste år!

Det siste bildet er tatt over haugen vi må passere et lite stykke før mål. Kan vel tyde på at jeg er sliten, for hvorfor i all verden ramler tunga ut?! Tungt er det i hvert fall opp der, da er det ikke mye krefter å hente. Jeg gjorde så godt jeg kunne, men var ikke helt fornøyd med tiden som ble 1.17.03. For en gangs skyld var det hle 21 startende i klassen min, det pleier å være 4-5, og jeg havnet som nr 12. Jaja, bedre var jeg ikke denne dagen og uansett er jeg et Råskinn! Tøffere enn de fleste, for dette er ikke et løp for pyser! Tror ikke skoene mine er rene enda, det drypper fremdeles møkkavann av dem! Heller ikke sokkene er helt rene, selv etter en runde i vaskemaskinen. En fin genser fikk vi da vi kom i mål, og denne skal jeg bære med stolthet!
Neste utfordring: Nordmarka Skogsmaraton. Hjelpe meg, en maraton er laaaangt!

Langtur 1.mai

I dag har jeg vært ute på langtur! Planen var 3 mil og da var det bare å komme seg ut i skogen. Jeg fikk en kjempe fin tur i Østmarka: hjemmefra til Sandbekken, Blystadlia, Marikollen, Setertjern, Losby, Østby, Åmodtdammen, Marikollen, Sandbekken og hjem. Puh, det var slitsomt! Beina var som tømmerstokker, men GPS`en viste 30,9 km. Dagen før var jeg på Runners trening og løp fram og tilbake, det ble 15 km. Kanskje ikke beste opplading til en langtur, men pytt, en flott tur var det. Og så nydelig vær! Brukte lang tid, tok meg tid til å nyte utsikten, prate med folk og kose meg. Merkelig hvor man møter syklister. Ikke nok med at det er et sykkelritt 1.mai, Enebakk rundt tror jeg, men du møter dem i den innerste avkrok i skogen! Kan ikke skjønne annet enn at det blir mye trilling, vanskelig å sykle over røtter og steiner.

Etterpå smakte det godt med en god fiskemiddag, øl og akevitt på terrassen! Litt avslapping i solen kommer godt med en slik dag.