fredag 26. november 2010

Julebordhelg

En trøst er at det er julebordshelg! Vi reiser i morgen kl 11 til Gran på Hadeland og blir der til søndag. Søndag kveld skal vi feire Simen (sønnen min) sin 23 års dag. Altså ikke så mye tid til å tenke på skiturene jeg går glipp av!
Takk for advarsler ang. armen, spesielt fra Olav! Jo da, jeg er smertelig klar over at jeg balanserer på line. Nå har jeg imidlertid til og med somlet meg til legen og fått medisiner - noe jeg unngår i det lengste. Ulempen er at jeg har gått litt for lenge så sjansen for at de virker er ikke så veldig stor.... Jeg har til og med gått til anskaffelse av en slags armbeskyttelse, noe jeg synes er å sykeliggjøre seg selv og vise for all verden at noe er galt -liker ikke slikt. Hm, "alle" forteller meg at jeg burde ha fått behandling lenge før. Ja ja, en gang lærer vel jeg også.
Løpingen har det gått bra med denne uken. To økter med intervall og en økt på mølla + økter styrke for beina. Altså trening hver dag. Nå blir det pause til mandag.
GOd helg alle sammen! Dere får sikkert trent mer enn meg..... Men litt svømming og dansing på hotellet blir det nok på meg.

onsdag 24. november 2010

Besøk hos kiropraktor

Huff, kiropraktoren var ikke nådig mot meg i går. Han lurte på hvorfor i all verden jeg har gått 2 md med en vond arm. Tja, jeg tenker jo alltid at det meste går over av seg selv. Og ofte gjør de jo det, men ikke alltid....
Diagnosen var tennisalbue eller musearm, uansett er den vond. Behandlingen er ro og litt knekking hos ham. Dessuten en enkel fingerøvelse jeg kan gjøre selv. Hm, den skal ikke belastes, verken trening eller musebruk. Skal ikke gå på ski heler, dette måtte i så fall bli uten staver!!?? Helt klart råd: bruk venstre arm til musa og skrolleren. Jamen sier jeg, da går jo alt så sakte! Ja, men alternativet er at du ikke er der, sier kiropraktoren. Altså ikke på jobb. Og jeg er jo aldri borte fra jobb! Jaja, så får jeg vel være flink å gjøre som han ser en stund framover da. Har vel ikke noe å tape. Og det går urolig nok bra å bruke venstre armen til det meste. Riktignok litt saktere enn ellers, men det går.
Nok syting for denne gang!
I dag ble trening i arbeidstiden en times løpetur på mølle. Utrolig mye folk i Centrum Athletica i dag, jenta ved siden av meg ble til og med jaget av mølla av en ivrig type i kø. Heldigvis ble det et par ledige møller ledige så jeg slapp å gi meg før jeg hadde tenkt. Ble faktisk litt hektet etter 30 min og da gikk den neste halve timen veldig fort. Vanligvis er ikke mølleløping min yndlings beskjeftigelse akkurat, men greit nok en dag hvor det blåste og var skikkelig surt ute.
Pannekaker til middag i dag med sønnen min, trivelig!

lørdag 20. november 2010

Sesongens første skitur




Turen gikk fra Losby til Setertjern i Østmarka. Delvis preparerte løyper, litt lite snø men fint å gå. Siden det var den første skituren denne vinteren fokuserte vi på teknikken. Jeg har som mål å bli litt bedre teknisk i vinter, kanskje kan jeg klare å gå litt fortere? "Alle" jeg kjenner og pleier å gå sammen med går fortere enn meg, så jeg får se om jeg klarer å henge på etter hvert. Men det jeg tenkte på undervegs var hvor deilig det skal bli med vårens første løpetur....


Ellers denne uka har jeg fått den vanlige dosen: 2 økter med styrketrening og 2 økter med intervall + en langtur. Ingen klatring for tiden, det tåler ikke armen min lenger. Denne armen er et kapittel for seg selv, - den har verket i 2 md nå. Klarer faktisk ikke å ligge på høyre side om natten. Jeg har fått massasje på Centrum Athletica tre ganger. Dagen etter verker det noe fryktelig, men så blir den kanskje ørlite grann bedre en bitte liten stund. Sist sa massøren at jeg hadde låsninger i ryggen og da slo tanken meg at jeg selvsagt burde ta en tur til kiropraktoren min igjen. Han har sagt at jeg bør komme til justering en gang i blant - for det første siden jeg har hatt litt problemer med ryggen siden siste svangerskap med bekkenløsning og for det andre fordi jeg belaster kroppen min såpass hardt med trening. En justering før og etter løpesesongen burde kanskje være på sin plass? Nå er i hvert fall time bestilt til uka så får vi se om jeg kanskje kan bli kvitt plagene denne gangen.
Nei, nå får det være nok sutring. I kveld skal vi på lutefisklag til gode venner med dertil tilbehør. Skal bli herlig!

tirsdag 16. november 2010

Løpetur i kulda

I dag ble det en løpetur i kulda på meg. Hadde bestemt meg tidlig på dagen at jeg skulle ut, så motivasjonen var på topp og jeg nølte derfor ikke. Problemet var å kle på seg nok. Selv med ull under ble det kjølig på lår og knær. Jeg er ganske frossen av meg så det er ikke lett å få på seg nok. -7 grader gjør at jeg må kle meg ekstra godt. Men det ble nå en fin tur, drøye 11 km fra Sagdalen til Hanaborg, om Fjellhamar til Strømmen og hjem. Så bare èn løper undervegs.
På morgenen i dag hadde jeg en styrkeøkt på Centrum Athletica og i går var det 600 metere på Runners. En fin økt det også, rundt Skedsmohallen over Oksefjellet med min samboer som trener for oss få som valgte å ikke løpe ute i gatene. I morgen blir det treningsfri, skal på kurs i konflikthåndtering.
Ellers er det litt frustrasjoner i privatlivet om dagen, bl.a. har jeg strevd i flere dager for å få service på induksjons komfyren vår. Har lett rundt hele komfyren for å finne det rette nr som må oppgis og i dag lyktes jeg endelig! Så gjenstår å se om servicefolkene kan gjøre noe med elektronikken som har blitt helt vill.

lørdag 13. november 2010

Tungt løp på Sørum!

I dag var det 2. løpet i karusell-løpet på Sørum, 5 km. Hm, lutefisklag på Kjeller i går med øl og akevitt - litt upassende før et løp? Begrenset meg til bare 1 øl og 1 akevitt, masse mat og deretter vann+ dansing. Bjarne kjørte så det var lettvint å komme seg hjem. Var i seng kl 1 og sov til 11! Følte meg i grunnen ikke så verst, men kjente at det var et stykke fra toppformen. Men du verden så tungt det var å løpe på dette sørpeføret! Måtte bare innse at tiden fra i fjor var langt unna (23.05). Jeg kan jo si at jeg gledet mange idag! Trygve H. spurtet forbi meg de siste 100 meterne, Inger B. lå flere hundre meter foran meg fra 2 km og Frøydis klarte endelig å slå meg med ca 10 sek tenker jeg. Det er vel ikke verst det - glede andre? Tiden ble vel ca 1 min dårligere enn i fjor, så veldig dårlig var det jo ikke.
Vinterkarusellen er ikke de løpene jeg satser mest på, de er fine å ha for å holde trøkket oppe i treningen. Dessuten er det kjempe sosialt og trivelig! I dag avsluttet vi med kaffe og vaffel i kafeen med mye latter og moro. Slikt er kjempe trivelig.
Nå skal det bli utrolig deilig å ha en hjemme-lørdag med taco, juleøl og tv!

tirsdag 9. november 2010

Lillestrøm by night


Det har ikke blitt så mye løping den siste tiden. I helgen var vi på hytta, og da var planen å få en litt lengre løpetur. Men det var så glatt både på vegene og i stiene at det var vanskelig nok å gå. Det er ikke så lett å gå utenom stiene heller siden det er så mye bruser der. Dermed ble det kun gåturer. Lørdag var vi ute i 3,5 timer og var i grunnen fornøyd. Sur vind var det dessuten på fjelltoppene så det var godt å komme inn igjen, fyre på peisen og ta badstue. En øl og en akevitt smaker heller ikke vondt etter å ha vært ute en stund. Mandag ble det intervaller på Runners-også denne gangen rundt på Oksefjellet. Men i kveld ble det endelig en rolig løpetur igjen. Fikk drøye 10 km i et rolig tempo. Bildet skal forestille Lillestrøm by night, men bildet ble ikke helt bra. En fin tur ble det i alle fall. Det kan være et lite tiltak å komme seg ut om kvelden nå, mørkt og trist som det er. I går hjalp det at det var flere som trente sammen, men i kveld var jeg giret på en rolig tur så det gikk greit likevel. Det er bare å kle seg godt.
I morgen blir det imidlertid treningsfri, skal på kurs på dagen og har ungene på middag om kvelden. Ellers trener jeg styrke to ganger i uken, en gang bein, mage og rygg, den andre gangen bein, mage og rygg.

torsdag 4. november 2010

Herlig kveldstur

Onsdag ble det endelig en løpetur på kvelden. Jeg hadde et par av barna på middag og det er alltid veldig hyggelig. Koselig å få skravlet litt med dem. Når den siste hadde gått, kvinnet jeg meg imidlertid opp og kom over den berømte dørstokkmila. Jeg bestemte meg for å løpe løypa til Lørenskog halvmaraton, men løp hjemmefra og løp ikke opp til skihytta. Det ble 12,5 km en nydelig høstkveld, fin temperatur, ingen vind og heller ingen nedbør. En perfekt løpekveld. Mange andre løpere ute også, møtte i tillegg en Runner.
Så godt det er å komme inn igjen etter en slik tur! Masse overskudd. Fikk vasket en maskin med tøy og skiftet på senga til og med. Deretter en - i mine egne øyne i hvert fall - en fortjent juleøl fra Borg! Du verden så godt det smakte! I tillegg er julemarsipanen satt frem i butikkene-mange fristelser før jul!

onsdag 3. november 2010

November er mørk og trist

Jammen er det mørkt og trist om dagen. Ikke så lett å komme seg ut om kvelden.

Søndag var det ingen bevegelse i heimen hos oss, gjorde i stand til middagsgjester og bare slappet av sammen med dem. Mandag ble det en rolig Runners økt. De andre som hadde løpt Lørenskog halvmaraton var mer gåen enn meg. Jeg merket det da jeg skulle presse meg, så det passet best med bare noen få, rolige intervaller.

Tirsdag hadde jeg en styrkeøkt på morgenen. Planene om en løpetur på kvelden regnet og blåste bort.... Bjarne skulle på møte med jobben og motivasjonen til å komme seg ut alene forsvant i et møte med sofaen. Etter 1 time der var i hvert fall all motivasjon borte. Det ble full avslapping med risgrøt og det nye nummeret av Runners World isteden. Virkelig en herlig kveld.

Får se hva denne dagen bringer. Får et par "barn" på middag i dag, så det spørs om motivasjonen holder til etter at de har gått!