torsdag 29. april 2010

En rolig dag

I går ble det altså ingen trening på meg, men vasking av kjøkkenet til en venninne isteden. Det er jammen litt trening det også, i tillegg er det sosialt og trivelig. Avsluttes alltid med en kopp te og et kakestykke. Nå er begges kjøkken vasket for i år og vi har kjempe god samvittighet!
Dette bildet er tatt i forbindelse med Eremitageløpet i København i 2008 av en sosial og trivelig gjeng (Romerike Runners team) etter at løpet er over. Løpet går i utkanten av dyreparken i begynnelsen av oktober og kan absolutt anbefales.
I dag blir det klatring som trening i arbeidstiden og i kveld er det trening i Romerike Runners. Satser på en rolig og pen økt siden jeg må lade opp til Råskinnet på lørdag. Det kjennes ut som jeg brygger på en forkjølelse og det liker jeg ikke helt. Har vært litt urven i noen dager, men som vanlig bryter det ikke ut. Jeg kan gå lenge og hangle før slikt bryter ut. Utrolig irriterende, ikke minst nå som løpesesongen er i full gang! Får håpe jeg holder meg oppe til løpet på lørdag er vel overstått. Det skal bli veldig spennende, ikke minst med tanke på snø og kaldt vann!

onsdag 28. april 2010

Opplading til Råskinnet!

Lørdag er det Råskinnet og det gru-gleder jeg meg til! Synes løpet er kjempe artig, men det er både kaldt og vått. Siden jeg ikke har fått løpt skikkelig i terrenget enda i år, blir det en ekstra utfordring der. Spørs om ikke beina kommer til å få bank! Er også litt bekymret for skovalget. Har ikke fått vent beina til orienteringsskoene mine, men synes disse er best å løpe med i et slikt løp.
Dessuten har jeg utfordret Marit K. i Romerike Runners så vi kommer til å knive litt tenker jeg! :)
Denne uka har jeg trent som vanlig, dvs. intervaller med Runners på mandag og i går ble det styrketrening på morgenen og yogakurs på kvelden. I dag er jeg ganske sliten i kroppen, så jeg må ta en treningsfri dag. Skal dessuten hjelpe en venninne med å vaske kjøkkenet hennes, så det blir vel trening nok for i dag tenker jeg.
I morgen er jeg klar for en klatreøkt som trening i arbeidstiden og på kvelden er det Runners igjen. Kommer nok til å ta det litt pent da. Fredag blir det helt treningsfri!
Håper flere tar utfordringen og melder seg på Råskinnet. Start kl 13.15 fra Idrettshøyskolen, møt opp i god tid og meld deg på!

søndag 25. april 2010

Sentrumsløpet!




For en løpefest! Alt var helt fantastisk, været viste seg fra sin beste side og stemningen var på topp. Vi var vel ca 15 runnere som skulle løpe. De fleste av oss møttes før løpet og en del av oss brukte Urbygningen som baggasjeoppbevaring siden jeg er så heldig at jeg jobber der.

Jan Sverre og jeg hadde et lite veddemål på gang: den av oss som vant skulle spandere en flaske Chablis på den andre. Dermed hadde vi begge kjøpt en flaske som fikk ligge og godtgjøre seg i kjøleskapet i Urbygningen mens vi løp.
Hilste på flere kjente før løpet, var også så vidt bortom og hilste på Siri som jeg har lært å kjenne gjennom bloggen til Siri Treningscamp. Artig å se ansikt til ansikt de man leser bloggen til!
Puljeinndelingen syntes jeg ikke var helt optimal og fungerte litt vilkårlig. Her burde man i hvert fall finne en bedre oppmerking og kanskje et bedre seedingsustem?

Jeg hadde veldig lette bein denne dagen og mine nye sko - ja, de var kun brukt èn gang og det var på stafetten på onsdag! Vet at alle advarer mot nye sko, men jeg får sjelden gnagsår på hælene og jeg har lært hvilke sko som passer meg godt. Mine nye asics gel-hyperspeed 4 var helt supre å løpe i! Nesten som å løpe i tøfler, men beina mine tålte dem godt.
Forøvrig takk til Siri for tips om bruk av vaselin: har egentlig ikke tenkt at det går an å bruke vaselin under pulsbeltet. Dette var helt supert og reddet meg fra flere gnagsår der- de har akkurat grodd! Jeg får nemlig veldig lett gnagsår på ryggen av sekk, pulsmåler etc.

Jeg syntes det var pusten som ikke var med, beina ville gjerne løpe enda flottere. Etter hvert løp jeg forbi noen av runnerne, bl.a. Jan Sverre og så dermed seieren ganske nær! Siri fra treningscampen så jeg ved 5 km, men du hadde en utrolig fin fart og lette bein opp den lille kneika før drikkestasjonen og forsvant i det fjerne. Synes ellers det gikk greit jeg, et par steder det ble litt trangt. En del har nok også overvudert sin egen løpeevne og burde ha stilt seg lenger bak. Men summa sumarum et greit opplegg og flinke fuksjonærer.

Jeg er imidlertid svært fornøyd med eget løp: 47,48 - det er over 1 min fortere enn sist jeg løp i 2006 og jeg ble nr 8 i klassen - med samme tid som nr 7 - av 122 i klassen. Litt sliten i dag, men ingen vondter eller spesielt plagsom stølhet.
Etter løpet var vi 11 runnere med følge som samlet oss i Urbygningen og delte de to flaskene med hvitvin. Det smakte helt fortreffelig, og som Åge sa det: mye bedre enn Xl1!
Etterpå ble det øl og pizza på Egon før vi vendte nesen hjemover.
Da er det bare å lade opp til neste lørdag og Råskinnet. Det blir en helt annen utfordring!

torsdag 22. april 2010

Fjellhammerstafett

I går var jeg med og løp en etappe i Fjellhammerstafetten for Romerike Runners team. Vi hadde sjansen til å vinne vandrepremien i kvinner veteran ettersom vi har hatt napp på denne 2 ganger før. Men rett før start endret Ull/Kisa klassen for kvinner senior til kvinner veteran og da kan man jo tenke seg hvordan det gikk! Dette er ikke vanlige mosjonister, men super løpere vil jeg påstå! Atpåtil så ikke alle ut til at de var over 35. Mulig noen holder seg ekstra godt, men dog...
Jeg fikk æren av å løpe første etappe og så Ull/Kisa sin løper forsvant i det fjerne foran meg. Ikke direkte inspirerende. Men,men, en fin treningsøkt var det likevel. Sosialt og trivelig i tillegg. Det haglet mens jeg varmet opp og vinden gjorde at viplene stod rett ut. Men da jeg løp selve etappen var det ikke kulda som var verst akkurat! Sliter med pusten, for tiden blir jeg kvalm når jeg anstrenger meg skikkelig. Enten presser jeg meg litt i overkant, eller så er formen ikke på topp. Heller kanskje til det siste.
Lørdag er jeg imidlertid klar for Sentrumsløpet! At været blir bra er bare en bonus.
Noen av gutta i klubben er svært så oppsatt på at de skal slå meg der og èn ville til og med inngå et veddemål. Jeg foreslo at vinneren skulle spandere en flaske Chablis, og forslaget ble vedtatt. Jeg regner det ganske for sikkert at det blir han som må på polet, men jeg garderer meg med en flaske på lur, sånn bare i tilfelle!
I dag blir det en klatreøkt på jobben og en lett trening med Runnersfolket i kveld. Tror ikke jeg skal være med på bakkedragene, men at de av oss som skal løpe på lørdag slår oss sammen og tar en pen økt. Tirsdag hadde jeg en styrkeøkt på morgenen og yogakurs på kvelden. Var dødssliten etter en yogaøkt på 3 timer. Ante ikke at dette kunne være så anstrengende! Kjenner jeg bruker noen muskler jeg tydeligvis ikke bruker så ofte!

Da er det bare å ønske lykke til for alle som stiller på lørdag! Kanskje vi sees undervegs!

lørdag 17. april 2010

Lang løpetur, men ikke med nye sko!


I går investerte jeg i nye konkurransesko. Jeg valgte Asics gel-hyperspeed 4 framfor de nyeste til Nike. De veier kun 160 gram! At det er mulig! Vet at Asics passer mine føtter godt og de passet meg også best. Syntes Nike tok meg litt på hælen og det er noe jeg er livredd for! Tar nok sjansen på å løpe med dem i Sentrumsløpet neste lørdag. Har løpt med lettvektsko i konkurranse i hele fjor (Mizuno) og det gikk bra. De er imidlertid temmelig nedslitte og eldgamle, så det var på tide å skaffe et par nye.
Men i dag ble det en lang løpetur på grusveger, og da var ikke konkurransesko de jeg valgte! Glemte å ta med meg kamera, er ikke så flink til å ta bilder på løpeturer. Skal skjerpe meg med det, det var mange fine motiver undervegs: Is som begynner å smelte, solen som skinner over vannene, m.m.m.
Vi var 5 stk som løp sammen og det ble en 2 timers tur i passe tempo. Litt kupert med en del bakker, så det ble en fin treningsøkt! Løp fra Hammer skole og innover forbi Losby godt, til Mønevann og innover et par veger hvor vi måtte snu pga snø. Lurer virkelig på hvor lang tid det skal ta før jeg kan løpe i terrenget. Trenger noen turer der før Råskinnet 1.mai!
Denne uka har det blitt 2 løpetreninger, 1 yogaøkt, 1 klatreøkt og 1 styrketrening før løpeturen i dag. Ligger ikke så verst an, men Sentrumsløpet nærmer seg med faretruende fart!

mandag 12. april 2010

Bare skigåing!

Da har det blitt nok en helg med ski! Jeg var på Hornsjø - 1 mil nord for hytta mi! - i helgen med løpegruppa mi. Det ble vel 7-8 mil på ski fordelt på 3 dager. Masse snø og bra skiføre, men tror jeg har en halv kilo klister under hver ski! Været var aldeles nydelig - tilbrakte hele lørdagen ute i sola og dagen i går fram til lunsj og avreise ut på dagen.
Men jeg må innrømme at jeg tenkte en del på løping - hvor herlig det skal bli å kunne løpe i skogen! Håper resten av snøen forsvinner fort nå slik at dette blir mulig.
Blir rent misunnelig når jeg leser om alle løpsresultatene til blogg-venner, dere er jammen flinke!
Føler ikke at formen min er spisset for konkurranser enda, så nå må løping stå øverst på programmet de nærmeste ukene.
Gleder meg til karusellene er i gang igjen!

torsdag 8. april 2010

Herlig med vår!

Dagene er lysere og det er varmere. Men jeg lengter sinnsykt etter å få løpe i skogen! Dessuten vil jeg gjerne ha noen økter i terrenget før Råskinnet 1.mai, men det ser dårlig ut foreløpig. Beina trenger litt tilvenning til orienteringsskoene jeg har tenkt å bruke på dette løpet. Hvis jeg ikke får noen økter med dem på forhånd, må jeg vurdere å bruke vanlige terrengsko.
Denne uken har det blitt litt løping, men kjenner i beina at det ble en lang tur på asfalt mandag. Tirsdag fikk jeg til en styrkeøkt i tillegg til en rolig løpetur.
I går skulle jeg være med samboeren og hans kollegaer på deres nye tiltak: spasertur rundt Nebbursvollen. Et svært populært tur, løpe, hunde-lufteområde. Vi løp til og fra oppmøteområde med en innlagt ekstra runde. Dessuten ble det et ganske raskt turtempo for en del av gruppa. Men enda er beina stive og tunge etter mandagens løpetur.
I dag blir det en klatreøkt på Blindern og i morgen bærer til til fjells med Romerike Runners så i helgen blir det nok bare skiturer. Og kanskje en øl i solveggen! Det er jo spådd bra vær, så vi får nyte dette litt.
Kommer sterkere tilbake med løpeturer neste uke!

mandag 5. april 2010

Påskeferie


I motsetning til andre treningsivrige har jeg hatt en meget rolig påske. Det har blitt noen skiturer, men i rolig tempo og ikke alle var så lange heller. Og ikke har jeg sagt nei takk til hverken rødvin eller akevitt heller.......
Kan vi kalle dette restitusjon tro?
Nå ja, tilbake etter ferien ble det en lang løpetur i dag, faktisk på 1 time og 35 minutter. Litt tungt var det og beina ble blytunge, men vel gjennomført. Herlig var det i hvert fall, været var strålende og temperaturen var veldig vårlig.
På bildet ser dere meg i farta på besøk på Jan Sverre sin hytte på Sjusjøen. Her er det visst både dans og sang!
Men nå er det alvor framover, Sentrumsløpet blinker i det gjerne, like så både bedriftskarusell, UKI karusell og Råskinnet. Det er bare å legge seg i selen - for ikke å si løpeskoene!