tirsdag 29. januar 2013

En løpers hverdag

En løpers hverdag er ikke alltid like enkel. Vi har jobber, familie, hus og hjem, noen har kanskje hage som skal pleies og snø som skal måkes. Det er ikke alltid like lett å prioritere løping! Ikke minst skal vi klare å restituere oss i mellom slagene og de fleste kan ikke gjøre som proffe idrettsutøvere: sove mellom slagene. Vi må bare gjøre så godt vi kan for å få hverdagen til å henge sammen, klare jobben vår, pleie familien og og alt det andre vi bare MÅ. Men vi får til det vi vil! Kanskje må vi forsake en del andre ting bl.a. det å ha en til en hver tid perfekt leilighet, kafebesøk med venner el.l. Til gjengjeld får vi så mye igjen! Og dette betyr bedre helse, mer overskudd, bedre form og nye venner som har de samme interessene som oss selv! Og dette er jo ikke et dårligere liv, tvert i mot. Derfor kommer vi oss ut på løpetur i all slags vær, tidlig og seint, innimellom alle de andre gjøremålene våre. Og så sier andre at vi er så flinke! Er vi kanskje det, og ikke bare egoistiske? Vi gjøre jo bare det vi liker aller best, nemlig å løpe.
Det var noen betraktninger fra meg som har prioritert løping i alle år, men ikke alltid like mye og like ofte. Likevel har jeg fått det til på et eller annet vis og holdt formen ved like gjennom alle år med små barn, studier, oppussing osv osv. Og jeg angrer ikke på det! Mange gode løpevenner har jeg også fått og det setter jeg pris på. Likevel vil jeg ikke bli helt fanatisk og fastlåst i en treningsrytme. Slik som i kveld, da skal jeg prioritere en god venninne og gjøre noe vi begge liker veldig godt: en tur på Litteraturhuset med litt mat og kanskje et glass vin først. Slike kvelder er også veldig trivelige og viktige å ta vare på. Så får heller langturen tas i morgen kveld! Og skulle jeg ikke få tatt den da heller, er det slett ikke jordas undergang. Da blir det antagelig skitur på lørdag og langtur på beina i neste uke.
Vi får det til, ikke sant?

onsdag 23. januar 2013

Løping i kulda

Siden jeg var ganske lat i helgen og ikke trente i det hele tatt, syntes jeg at jeg ikke kunne skulke langturen på tirsdag selv om det var noen kuldegrader, - dvs omtrent 16.
Jeg var derfor innom Foss sport og kjøpte en Lungplus (et slags munnfilter som varmer opp luften)som jeg har hørt litt om. Tenkte det ikke kunne skade å prøve i hvert fall. Og det fungerte kjempe fint! Overraskende grei å ha i munnen og luften ble faktisk varmere av å komme gjennom filteret! Turen gikk så greit at det ble drøye 16 km. Ikke verst det! Jeg var strålende fornøyd etterpå. Boy syntes også det var greit å være med, - ikledd sitt tykkeste dekken gikk det bra for ham også.
Jeg har satt opp en plan nå med gradvis økning av lengde på turene framover. Satser på ski i helgene, så langturen må foretas på en hverdag.

fredag 18. januar 2013

En bra treningsuke

Jeg har vært enda mer innpakket på løpeturene denne uka, med buff foran ansiktet og buff i halsen. Jeg er av dem som synes det er godt å ha noe foran ansiktet og munnen slik at jeg ikke får kald luft rett inn. Har ikke prøvd Lungplus eller pustemaske som mange bruker, det er kanskje bedre?
Når man som jeg ikke klarer å motivere seg for å løpe på mølla selv om det er kaldt, er det kanskje verdt å prøve.
Det ble ingen løpetur i arbeidstiden på mandag siden kollegaen min var syk. Hadde rett og slett ikke lyst til å løpe alene. Det ble derimot trening om kvelden med Runners. Det var "bare" -12 i Lillestrøm da, men vi valgte å droppe intervalltreningen og løp en rolig runde. Veldig greit det, jeg var godt kledd og frøs ikke. Men jeg fryser veldig fort etterpå, så et raskt skifte er viktig.
Tirsdag løp jeg en runde sammen med Boy (bikkja). Jeg har ikke kommet over 13,5 km etter jul, har ikke klart å motivere meg for lenger tur enn det. Noe av skylden er at jeg hver gang jeg kommer til Skjetten må så innmari på do! Da er det bare å løpe så fort jeg kan hjem, og det er langt nok når det er enda drøye 3 km igjen. Burde kanskje ta meg en tur innom bensinstasjonen der slik at jeg kan løpe lenger. Må være psykisk dette når det skjer på samme sted! Neste tur skal jeg ta med dopapir, så får jeg heller finne meg et passende sted bak en busk, he he.
Onsdag og fredag ble det styrketrening og i går ny løpeøkt med Runners. Føler jeg har kommet godt i gang i det nye året.
Nå er det snart helg igjen og jeg får se om det blir ski eller løping. Er det for hardt og isete synes jeg ikke det er moro å gå på ski. Men skiturer er fin avveksling fra løping med  piggsko på hard asfalt.

mandag 14. januar 2013

Skikkelig vinter

Denne helgen har vi vært på hytta og da blir det som vanlig noen mil på ski. Lørdag startet dagen med -13 grader og det er jo ikke så ille. Da ble det en fin tur over mot Sjusjøen bort i birkebeinerløypa og innom butikken på Sjusjøen på veg tilbake for å kjøpe avis. Over "Appelsinghaugen" og Nordseterfjellet på veg hjem, nesten 3 mil. En fin tur og passe langt. Bjarne har jo Boy å henge etter, jeg går får egen maskin og får dermed mest trening. Ikke fryser jeg så lett heller.
Søndag var det -19 grader og alt for kaldt for Bjarne. Han bestemte seg derfor for å bli i hytta og ordne litt. Jeg tenkte at jeg bare får prøve å ta meg en tur. Blir det for kaldt, er det bare å snu. Men du verden så fint det var! Solen skinte og det var ikke et vindpust! Ikke mye folk ute heller, til å være dette populære området. Gikk slik at jeg fikk solen mot meg mesteparten av turen, helt herlig! Nesten 2 timer og 2 mil kom jeg fornøyd tilbake på hytta, virkelig fornøyd med meg selv!
Det er jo bare å kle godt på seg, viktig å dekke til ansiktet og ikke puste inn for mye kald luft. En del går med masker eller slike pustebrikker, sikkert greit hvis man vender seg til det.
I dag er det bare å ta på seg løpeskoene igjen. Det blir løping i arbeidstiden og Runners trening i kveld. Bjarne har varslet at han synes det er for kaldt og det blir vel derfor spinning på ham. Jeg derimot, kvier meg ikke for å løpe uansett. Men jeg kvier meg for intervalltrening, så jeg håper det blir turer i rolig tempo!
(Tenkte å laste opp et bilde tatt da jeg kom hjem fra skituren, men hva har skjedd med opplastingsrubrikken? Teksten som kommer opp er;
"Du kan laste opp JPG-, GIF- eller PNG-filer" og så går det ikke an å trykke videre).

torsdag 10. januar 2013

Godt i gang i det nye året

Nå er jeg faktisk godt i gang med den strukturerte treningen. Alle planlagte treninger har blitt gjennomført. Riktignok ble ikke langturen sist lørdag så lang, både fordi jeg var litt småuggen i kroppen og fordi vi skulle på konsert i Aulaen og derfor hadde litt dårlig tid. Litt kultur må man jo ta med seg på vegen!
Foreløpig ingen forkjølelse her i gården, heller ingen influensa. Jeg har jo vært utrolig heldig! At jeg er litt småuggen av og til tar jeg som et tegn på at immunforsvaret jobber og er aktivt.

Konkurransene det første halvåret blir: Råskinnet, Sentrumsløpet, Beito, Birkebeinerløpet og Nordmarka skogsmaraton. Spesielt juni blir en hard måned. Da får jeg bare prøve å forberede meg så godt jeg kan. Motivasjonen har også kommet tilbake etter jul. Den var en periode litt laber. Men det tror jeg bare er sunt, en må tillate seg å være litt slapp i perioder. Holde det gående, men ta det litt roligere. Selv toppidrettsutøvere er jo ikke på topp hele tiden, da er det vel heller ikke sunt for oss mosjonister.
Til helgen skal vi på hytta og da blir det skigåing. Det har ikke fristet her hjemme når det er så isete og hardt.
God helg til dere!

onsdag 2. januar 2013

Nytt år, nye muligheter!


Julen har vært både avslappende og aktiv. De nye skiene innfridde forventningene: stor fart og god glid! He,he eller er det kanskje jeg som begynner å få litt bedre skiteknikk? Uansett er det moro med nye ski, de gamle begynte å bli temmelig slitne. Det har blitt skiturer hver dag i julen, men ikke alltid like lange. God mat på besøk hos hyttevenner har det også blitt, men alle de ekstra kaloriene har nok sklidd av i skiløypa. Nyttårsaften var vi hos noen venner som har kjøpt hytte litt lenger nede på Nordseter og derfra gikk vi kl 2 om natten med hodelykter. En flott opplevelse! 3 km gikk veldig greit, selv om det er mye oppover.
Jeg pleier ikke å ha nyttårsforsetter og har det egentlig ikke nå heller. Men tankene glir jo automatisk inn på muligheten av å ta litt grep i livet og endre på det man ønsker å gjøre noe med. Siden trening er en del av livet mitt som allerede har et godt grep, er ikke det å trene mer noen stor endring akkurat. Det jeg har trent litt på den siste tiden, er tilstedeværelse. Etter Tara kvelden tidligere i høst ble jeg inspirert til å tenke litt mer over det og jobber med saken. Vi har vel mange av oss lett for å ligge i forkant av hva vi hele tiden gjør, og jeg opplever at det egentlig ikke er så positivt.
Ellers skal jeg komme i gang med lengre løpeturer igjen, spesielt nå som det ser ut til at skiføret er elendig her hjemme. Da vi reiste fra hytta i går var det -3 grader, solskinn, vindstille og praktfulle løyper! Ikke moro å sette seg inn i bilen da.
Året starter med trening i arbeidstiden og kanskje en løpetur i kveld hvis energien holder seg gjennom den første arbeidsdagen i året.
Godt nytt år til alle!