lørdag 30. april 2011

Måtte stå over Råskinnet


Jeg ble syk på fredag og lå hele dagen hjemme på sofaen og sov. Kvalm, vondt i magen og diare. Fryktelig kjedelig! Og så jeg som sjelden er syk. Og er jeg det, er det forkjølelse som feiler meg. Omgangssyke har jeg ALDRI og fikk heller ikke nå kastet opp, var bare fryktelig kvalm og klarte ikke å stå oppreist.Fikk i meg kun 3 knekkebrød og det var derfor ikke mye energi på lørdag formiddag. Hodet ville, men jeg skjønte at kroppen ikke var særlig samarbeidsvillig. Fryktelig kjedelig! Og så det nydelige været! Vi dro av gårde likevel. Bjarne sitt barnebarn Sunniva skulle løpe Råtassen og et par damer fra Runners skulle også løpe. På bildet ser vi første gangen løperne skal over Sognsvann etter 2 km. Kaldt er det i hvert fall! Det var en fin dag i solen og det var jo ganske morsomt å være heiagjeng også. Spesielt gøy var det å se løperne komme over den store haugen på slutten. Noen klarte å sprinte opp bakken, andre var så slitne at de så vidt klarte å gå. Husker veldig godt hvor sliten jeg var selv akkurat der.
Jaja, nå har jeg klart å spise ganske bra i dag så energien kommer vel igjen. Neste lørdag er det nye muligheter: Sentrumsløpet. Får se å komme gjennom noen pene økter til uka og se om kroppen fungerer igjen.

torsdag 28. april 2011

Fjellamarstafetten



I går var jeg med og løp for Romerike Runners i Fjellhamarstafetten. Denne ble arrangert for 65. gang, men oppslutningen er nok ikke som i "gamle" dager. Stafetter er visst ikke det som står øverst på lista over løp man har lyst til å delta i forstår jeg. Men akkurat denne stafetten er det hyggelig å være med på. Det er sosialt og trivelig og foregår over et mindre område. I motsetning til Holmenkollstafetten hvor laget blir splittet og forsvinner over alle hauger! I år som i fjor stilte damelaget vårt i veteranklassen. I fjor meldte et lag fra Ull-Kisa seg over fra senior til veteran i siste liten. I denne klassen må alle deltagerne være over 35 år og det var flere som tvilte på om det stemte for dette laget. Vi skal ikke si noe mer om det, men vandrepokalen gikk i hvert fall til Ull-Kisa sitt veteranlag i fjor. Siden vi bare trengte ett napp til i denne for å få den til odel å eie, var det med spenning vi stilte på startstreken i år. Imidlertid var vi det eneste laget som stilte i denne klassen, så seieren var jo ganske lett å hove i land.... Men uansett vant vi og er veldig fornøyde med pokalen! Denne inngår i samlingen til Romerike Runners. Laget til mannfolkene kom på 3.plass - men så var de ganske hoverende i fjor!

Dette ble en fin treningsøkt med lang og god oppvarming og min etappe var den nest lengste: 1630 meter. Og i starten var den en seig bakke. Huff, jeg skulle ønske jeg ble bedre i bakkeløping....

På formiddagen i går ble det en treningsøkt på jobben, men jeg tenkte jeg burde ta en litt lettere økt siden jeg skulle løpe på kvelden. Valget falt på timen med nakke-rygg øvelser. Jammen inneholdt den flere uvante øvelser og atpåtil ble jeg litt sliten i muskulaturen. Det kan vel også ha litt å si at jeg var hos naprapat dagen før for å prøve å bli bra i denne armen som har vært vond i 7 md nå. Riktignok er den mye bedre, men helt bra er den ikke. Naprapaten trykket, knekket og klemte på alle mine vonde punkter på overkroppen føltes det som! Følte meg egentlig ganske støl i går. Og ikke mindre støl er jeg i dag!

I kveld blir det en rolig treningsøkt med Runners, hviledag i morgen og så er det Råskinnet på lørdag. Tror det blir ekstra tungt i år, formen er jo ikke helt på topp. Men moro skal det bli likevel og det ser jammen ut til at værgudene også har tenkt å bidra til en hyggelig dag.

mandag 25. april 2011

Slutt på påskeferien









Så er det slutt på påskeferien. Det har blitt late dager, men vi har gått på ski hver dag. Riktignok veldig rolig. Føret tilsa ikke noe annet. Det var våt snø, skikkelig klisterføre, og denne smeltet mer og mer for hver dag. På bildet nr 1 ser man hvor mye vann det var rundt hytta. Utrolig at det går bra! Da vi kom opp på lørdag kunne vi gå på ski helt fram til hytta. Søndag uken etter gikk vi på beina ned vegen. Så det er ikke mye snø igjen der oppe nå. Antagelig åpner vegen tidligere i år enn ellers. Fordelen med at påsken er så seint, er at det er større sjanse for at det blir varmt. Og det har det jammen vært! Vi har vært ute i solen hver dag, til og med det å sitte på terrassen var praktfullt.


I dag har jeg løpt i skogen for første gang i år. Og det var kjempe herlig! Dessuten var det slett ikke spesielt vått til å være såpass tidlig på året. Kanskje var det lurt å ha noen late dager med mye avslapping og lite trening. I hvert fall var det slett ikke helt grusomt å løpe i dag. Riktignok tok jeg det ganske rolig- tenkte dessuten på hvor mye mer behagelig det er å løpe i skogen i forhold til på asfalten. Og enda herligere enn intervaller, he, he.


Men hverdagen venter. I morgen er det jobb igjen og på onsdag er det Fjellhamarstafetten. På lørdag er det Råskinnet. Blir spennende å se hvordan det går. Men Olav Engen har beroliget meg med at mine nedadgående resultater har sin naturlige årsak, så jeg bør vel være fornøyd uansett hvordan det går! Vi som trener og holder oss i form er jo dessuten bedre enn gjennomsnittet av befolkningen uansett, det er noe å tenke på.


Dessuten er det en herlig tid vi har foran oss: mange praktfulle løpeturer i skogen er det jeg ser mest fram til!

onsdag 13. april 2011

Kanskje kroppen trenger litt hvile?

Etter den lille oppturen på UKI karusellen på lørdag - ja, jeg syntes det gikk bra da - ble det nedtur å løpe 500 metere på Runners mandag. Kroppen ville bare ikke, jeg hadde ikke pust og var generelt sliten. Nedturen kom imidlertid litt før det - mens jeg studerte resultatene fra UKI løpet. Lørdag løp jeg på 7.07, i 2009 på 6.49 og i 2008 på 6.29. Hm, en generell nedgang altså. Ikke oppløftende.
Nå blir det mye sutring her, men saken er jo at jeg har følt meg sliten siden jul. Alt er subjektivt, men jeg synes ikke jeg trener så forferdelig mye eller forferdelig hardt i forhold til mange andre! Men kanskje kroppen trenger hvile likevel? I går bestemte jeg meg for å hvile litt etter jobben. Og sov i nesten 2 timer!!? Ligner ikke meg..... Riktignok sov jeg ikke fullt så godt på kvelden, men sovnet gjorde jeg. Nei, nå satser jeg på at en god og lang påskeferie gjør susen!
Men først skal jeg løpe i Frognerparken i dag, i morgen er det Runners trening og fredag styrke...

søndag 10. april 2011

UKI karusell


I går gikk starten på sommerens karuseller. Jeg grudde meg litt fordi jeg har følt at formen ikke er der enda, men egentlig gikk det ganske greit. Dette var UKI karusellen på Jessheim. Jeg hadde en litt hard oppvarming - uten å mene at det skulle bli slik. Løp rett og slett litt feil og bommet på vegen til start. Måtte derfor forte meg tilbake og ankom start 4 minutter før tiden. På den tiden skulle jeg skifte sko og komme meg på plass. Men har jo fått litt erfaring etter hvert så det gikk greit. Siden løpet bare var på 1,5 km var det nok en fordel å være godt oppvarmet. Startet var ganske tøff-bestemte meg for å holde følge med Inger Berntsen som jeg har knivet med en del ganger. Denne gangen måtte hun gi tapt pga kramper, men vi holdt følge en god stund. Damen bak meg på bildet løp i samme klasse som meg, men startet veldig hardt. Rett før denne bakken løp jeg forbi henne og klarte å øke avstanden. 150 meter før mål kom imidlertid Laila Alnes opp på siden min og det skal jo ikke være mulig! Jeg pleier alltid å slå henne, men nå måtte jeg jammen sette inn spurtegenskapene og slo henne med 1 sek. bare! Hun fulgte nemlig opp spurten min så jeg måtte virkelig ta i. Heiagjengen med barna og barnebarna til Bjarne hjalp til så godt de kunne. Det var godt å merke at jeg klarte å spurte. Rett før Laila dukket opp tenkte jeg på at jeg egentlig var ganske sliten og måtte bare se å komme meg inn til mål. Men så er det likevel krefter å hente, det er egentlig ganske moro. Var helt kvalm da jeg kom i mål så det kostet! Men siden løpet var så kort henter en seg jo fort inn igjen.

I dag har det blitt en liten sykkeltur med innlagt kafferast hos Modvar (om Mari-Anne som imidlertid ikke var hjemme)på Losby. Siden jeg ikke har sittet på en sykkel siden tidlig i høst, kommer jeg nok til å kjenne det i rompa i morgen tenker jeg! Da er det 500 metere på Runners. Yes, løpesesongen kan starte!

fredag 8. april 2011

Karusellstart



I morgen går starten på UKI karusellen. Det første løpet er på 1,5 km. Ikke så langt, men desto tøffere! Tempoet pleier å være ganske høyt, mange unge, spreke løpere i Ull Kisa. Men da er vi i gang. Bildene viser hvordan vi hadde det på hytta sist helg, ikke så veldig mye trening m.a.o! Jo da, det ble vel 2,5 mil på lørdag og 1,5 på søndag - så helt uten trening var ikke helgen. Skiføret var heller ikke verst - med klister. Nå er vel saken den at jeg ikke får til de helt store treningsøktene på ski, er for dårlig teknisk til å få fullt utbytte av det. Ellers ble det som vanlig intervaller med Runners på mandag, 5 x 1000 metere på Rolf Olsens veg. En bra økt. Tirsdag var det styrketrening og onsdag var det igjen klart for løpetur i Frognerparken. Skikkelig tungt opp bakken til Slottet denne gangen også,men skikkelig herlig å løpe ute! Å, så lei jeg er av å løpe på mølla! I går var jeg på Villmarksmessa og koste meg isteden for å løpe bakkedragene med Runners. Uten dårlig samvittighet (hm?)-vel, nesten i hvert fall. Trøsten er at det er løp i morgen I dag har jeg tatt en liten styrkeøkt igjen og nå lader jeg opp til løpet på Jessheim i morgen!