Slutt på ferien

Etter en herlig uke i Egypt er vi nå tilbake i hverdagen. På bildet er jeg klar for joggetur. For selvsagt ble det løpetur også i ferien! Men du verden så slapp man blir når man ferierer, spesielt i varmere strøk. 3 løpeturer ble det, riktignok ikke så lange, 5 km på hver tur. Den ene med bakkedrag til og med! Så jeg er fornøyd med det. Målet på ferier er å holde formen ved like ved slike små løpeturer, fortrinnsvis om morgenen. I utgangspunktet er jeg litt skeptisk til å løpe alene som dame på nye steder, spesielt i utlandet og særlig i muslimske land. Bjarne var med meg på de to første turene, men siste gangen meldte han pass pga forkjølelse. Og jeg syntes det var ganske trygt å løpe i Egypt. Egypterne er vennlige mennesker og det er lite kriminalitet i dette turistområdet. Dessuten løp jeg i den mest trafikerte gata og der var det flere løpere som smilte og hilste. Ellers merket vi ikke noe til urolighetene i Kairo, vi befant oss tross alt 50 mil unna i Sharm El Sheik. Et fortreffelig feriested med spennende kultur, sol, varme og hyggelige mennesker. Bortsett fra en del påtrengene selgere man bare må avfeie pent, men bestemt.

Før jeg dro på ferie var jeg på intervju hos Løplabbet for å bli testløper på løpesko. Jeg tenkte det var for godt til å være sant at jeg skulle bli valgt, og den følelsen vist seg å stemme .Da jeg kom hjem ventet en mail med avslag. Så spennende som det hadde vært! Tenk å få prøve mange typer løpesko man kanskje ellers ikke ville ha tenkt på å kjøpe seg! Men det er nok mange løpere der ute som løper mye mer enn meg og som oppnår mye bedre tider som fortjener dette bedre enn meg.

Jaja, nå må jeg lete etter en annen motivasjon framover. Kanskje en helmaraton en eller annen gang neste år? Ellers tror jeg det blir mer skigåing dersom det blir skiføre her i lavlandet.

Ferie!

Nå har jeg startet ferien. Det skal jammen bli godt med litt sol og varme. I ettermiddag går flyturen til Egypt, Sharm el sheik. Selvsagt er joggeskoene pakket ned i kofferten også! Jeg synes det er deilig å ta noen småturer når jeg har ferie. Som regel blir det ikke de hardeste turene, men rundt 5 km annen hver dag. Vet ikke hvor varmt det blir her og hvor tidlig vi må opp for å slippe den store heten. Vi får se, tar det som det kommer. Det viktigste nå er avslapping og lading av batteriene med soling og bading!
Denne uka har ellers vært en fin treningsuke med reprise av øktene fra de siste ukene. Har fått et fint mønster synes jeg og formen er stabil. Runners økta på torsdag var en ganske hard økt med runde med innlagte drag og jeg hang bra med og da er jeg fornøyd!
På gjensyn om en uke!

Høsthelg på hytta

Denne helgen var vi på hytta. Litt trist og rart uten Frøya. Tenkte mye på hvor glad og sprek hun var sist hun var med og det er jo en liten trøst. Jeg har hatt mange hunder og har derfor også mistet mange opp gjennom årene. Men noen er det verre å miste enn andre og noen gir minner man aldri glemmer. Frøya var en av dem og vi har mange gode minner etter henne.

Nå er det bare Boy igjen som er så heldig å få være med oss på tur!

Men det er merkelig hvor daff jeg blir av å være på hytta! Løpeturene er utrolig slitsomme. Lørdag hadde vi en fin løpetur mot Melsjøen, over Melsjøhøgda og veien fra Snultra tilbake. Jeg var så tung i beina og daff i kroppen så turen ble skikkelig tung. Enda tyngre ble den av å se at Bjarne var så utrolig lett til beins denne dagen. Tankene gikk til Lørenskog halvmaraton for 14 dager siden og hvor lett det løpet gikk!

Men denne turen er en kjempe fin tur vi også tok i sommer, men nå var det barfrost over alt og vi holdt oss tørre på beina. Solen skinte mens tåka lå nede i dalsøkkene. Rett før vi kom til Snultra kom plutselig tåka og den la seg på klærne og i håret slik at vi var helt hvitrimet og litt ugne da vi kom tilbake til hytta. Da er det godt å komme seg i badstua, ta en pils og kjenne hvor herlig livet egentlig er!

Bildet er tatt på søndag da vi gikk en tur rundt Nevelvann og solen skinte hele dagen!

En flott høsthelg, men neste gang håper vi at det er skiføre!

Til minne om Frøya

I dag må jeg skrive litt om hunden min, Frøya. Hun ble boende hos eksen da jeg ble skilt for 4,5 år siden, men jeg hentet henne så ofte jeg kunne og tok henne gjerne med på hytta. Dessverre slo hun seg ikke til ro i blokk og jeg kunne derfor ikke ha henne hos meg på heltid. Men hun var overlykkelig hver gang jeg hentet henne, skjønte nok at da ble det som regel hyttetur! Og det var for henne som for meg: hytta var paradiset på jorda. Frøya ble 12,5 år og det er jo ikke så verst. Det siste året hadde hun mange kuler rundt omkring på kroppen og det var mange tanker jeg gjorde meg rundt det. Derfor tenkte jeg hver gang jeg hadde henne at "dette blir den siste julen, dette blir den siste påsken osv." Likevel er det alltid et sjokk når det skjer! Hun ble brått syk tirsdag kveld og onsdag måtte hun få slippe, en gammel hund skal slippe å lide seg gjennom behandlinger for kreft.
Sist hun var med er for 4 uker siden og da gikk vi lange turer, ja, hun løp til og med litt løs og koste seg virkelig. Så mange gode minner har vi sammen, og de lever videre!

Høsttur i gul-løypa

På lørdag ble det en løpetur i den lange gul-løypa. Som forventet var det både vått og møkkete der, akkurat som om våren! Bjarne hadde med seg to kjekke jenter i løypa. Tydeligvis følte han presset bakfra for han og Boy lå foran og holdt et forholdsvis høyt tempo. Det førte til at turen gikk på 2.05 mot vanligvis 2.15! Ingen av oss kan vel da klage over formen? Tåka lå mellom trærne og ga en trolsk stemning. Dette var imidlertid den eneste stoppen hvor det var tid til å ta bilde!
Ellers har uken inneholdt de vanlige treningsøktene: bakketrening med staver, Runners trening, styrke og rulleski. Altså en perfekt uke. Så lenge snøen uteblir kommer ukene framover til å bli slik, bare avbrudt av en ferietur til varmen! Det skal bli godt å få litt sol og varme etter en ganske elendig sommer. Men det er enda 2 uker til så det kan bli noen fine treningsøkter før det. I dag er det som vanlig hviledag siden det er søndag.

Lørenskog halvmaraton

Lørdag 29.10 var dagen for årets Lørenskog halvmaraton. Jeg hadde forberedt meg med Ringer og blåbærsaft og en god natts søvn. Da jeg begynte å varme opp kjente jeg at kroppen var i godlune og at det var en bra dag. Jeg gledet meg til å løpe!

Starten i år var på Fjellsrud skole. Det gjorde at slutten var mye bedre synes jeg. Vi slapp den lange sletta og den korte, harde bakken opp til Hammer skole på slutten og det gjorde løypa mye bedre selv om selve løypa var den samme gamle!

Første runde gikk ganske lett, fikk en fin flyt og et tempo jeg kunne holde lenge. Begynte å kjenne det på andre runde, men det var først de siste 3-4 km som virkelig ble tunge. Jeg var så heldig at jeg hadde Bjarne som syklende coach og han holdt meg orientert om hvor mine konkurrenter befant. Og konkurrentene, vel det var mine Runners kollegaer og andre jeg klarte å løpe forbi. Et godt råd på slutten var at jeg måtte rette meg opp og puste dypere. Dessuten løp løper nr 192 forbi meg på siste runden. En godt voksen kar jeg ikke har funnet ut navnet på. I hvert fall inspirerte han meg til å holde et ørlite høyere tempo enn jeg ellers ville holdt. Dermed øynet jeg sjansen til at tiden min slett ikke ville bli dårligere enn i fjor, slik jeg fryktet på forhånd rett og slett fordi alle mine tider i år har vært dårligere enn i fjor. Og da jeg endelig var i mål - må innrømme at de siste 3 km føltes veldig laaange - var tiden 1.48.38 og jeg var super fornøyd! Det var nesten 1 minutt bedre enn i fjor! Joho, så fornøyd med meg selv! Bjarne tok dette bildet (ett av mange forsøk), og Olav Engen tok et flott bilde som ligger på FB og kondis.no

Var ganske gåen da jeg kom i mål, men kom meg egentlig fort igjen og måtte hjem og gjøre klart til middagsgjester. Imidlertid var resultatlista en liten skuffelse: flere av oss fikk 1 time for mye! Dette fikk vi sagt i fra om og heldigvis ble det rettet opp ganske fort. Rett skal være rett!

I det hele tatt var dette et vellykket løp for min del - kanskje den beste tiden jeg har på halvmaraton? Må sjekke litt bakover for å finne ut dette. Dessuten var dette en fin avslutning på årets sesong siden jeg ikke har tenkt å løpe vinterkarusellen i år. Isteden skal jeg ha rolige langturer og gå mye på ski. Håper at neste års sesong vil starte litt bedre og føre til bedre tider enn i år. Men årets avslutning tyder kanskje på at jeg er inne på rett veg?

Trening om høsten

Det er definitivt høsten for tiden. Det er i hvert fall helt mørkt om morgenen når jeg står opp, dvs kl. 5.45! Synes det er tidlig, men vanligvis går det helt greit. Kjenner imidlertid godt at det nå er mørkt ute og det føles derfor ekstra tidlig. Så av og til unner jeg meg en time lenger i senga. Det føles som skikkelig luksus og det virker som jeg kommer på jobb langt på dag!

På dette bilder er jeg på bedriftskarusell-premieutdeling på Jessheim. Bildet er fra kondis.no og du ser Tor Larsen foran, han hjelper meg å bære alle premiene vi skal ta med for andre. Det er imidlertid riktig så sosialt og trivelig på denne premieutdelingen, så jeg skjønner ikke hvorfor flere ikke prioriterer å komme. Antagelig er de opptatt med å trene!

Jeg trener jo litt jeg også da. Forrige uke ble det en skikkelig treningsuke: mandag runners, tirsdag en økt i treningsstudio med styrke for underkropp samt en økt med staver i slalombakken på kvelden. Onsdag en økt med trening i arbeidstiden som bestod av styrke for overkroppen samt en løpetur med Simen på kvelden. Torsdag Runners trening og lørdag en løpetur i skogen. I tillegg en 3,5 times treningsøkt på kvelden! Dvs Runners årsfest på Heimen i Rælingen med mye dansing. Dette var en kjempe trivelig fest: sosiale og trivelige folk, god mat og topp musikk. En skikkelig vellykket kveld! Men søndag var jeg helt skutt, så da ble det bare rusletur med hunden.

Mandag var det på`n igjen med bakketrening i Marikollen. 3 x 4 minutter samt siste gang helt opp, puh, det var tungt! Kjempe fin trening!

Tirsdag ble det en økt i treningsstudio igjen med styrke for underkropp. På kvelden en tur med rulleski