Forkjølelsen sitter i

Forkjølelsen slipper ikke taket helt. Ikke har jeg vondt i halsen, ikke tette bihuler, ikke feber, - er bare tung i kroppen og ikke helt i form.
I helgen var vi på hytta og da ble det bare avslapping. Løp faktisk ikke en meter! Gikk en tur både lørdag og søndag, leste masse og bare slappet av. Det gjorde nok godt, kroppen trengte det sikkert.
Jeg fulgte imidlertid med på klokka og kom flere ganger med kommentarer: nå starter helmaraton, nå starter halvmaraton, nå er de i mål ...
Måtte sende noen sms og høre at alt hadde gått bra og at middagen ble inntatt som planlagt. Kjempe bra innsats av mange Runnere!
Så da jeg kom hjem var det å hive seg på pc`n for å lese på kondis.no og diverse blogger. Siden Berlin maraton også gikk samme dag, var det mange inspirerende blogger å lese! Nå har lysten til å løpe en helmaraton blitt tent for alvor og jeg får jobbe litt med den saken og finne et passende tidspunkt og et passende sted.... kanskje....? Berlin hørtes fristende ut.
Mandag kjente jeg at kroppen var uthvilt og at alt fungerte så løpeturen med gutta + ei jente i arbeidstiden gikk veldig bra, jeg hadde guts til å ta i skikkelig. Følte meg så pigg og i god form at jeg tok sesongens første rulleskitur på ettermiddagen. Deretter var det dametreff og skravling på kvelden. Det rare er at jeg ofte blir observert på disse turene på dagtid. Så da Bjarne kom til datteren sin i Hønefoss på kvelden, hadde ryktene allerede kommet dit! Litt morsomt, da.
Men tirsdag derimot, da var kroppen igjen slapp, tung og i dårlig form. Men avtalen var en løpetur i den korte, gule på ettermiddagen, og jeg hiver ikke inn håndkleet uten en virkelig god grunn! Og turen gikk jo greit, men det var ganske tungt. Kroppen var tung og jeg var andpusten. Så i dag blir det ingen styrkeøkt, faktisk ikke trening i det hele tatt!
Bildet på siden er tatt av Olav Engen på Lørenskogløpet. Der hadde jeg en nokså god opplevelse og jeg fikk noen fine bilder av Olav derifra som jeg synes er litt moro å bruke!

Høst på Nordseter?

Denne helgen skal vi på hytta. Nå er det 3 uker siden jeg var der, og da er savnet der. På bildet ser du vegen fra Nordseter og oppover mot hytta. Det er stigning hit fra du svinger av fra vegen til Lillehammer, og videre oppover er det videre 600 m stigning. Her nytter det ikke å slakke av 5 sek, da ramler du av. Særdeles slitsomt! Har syklet her et par ganger, men det frister IKKE til gjentakelse! Skal jeg sykle foretrekker jeg å sykle over fjellet.
Denne uken har det blitt minimalt med trening. En bitte liten økt i arbeidstiden på mandag, kun 4 km ble tilbakelagt før jeg kastet inn håndkleet og gikk i dusjen! Tirsdag stod jeg over RBIR karusellen, følte ingen trang til å løpe. Jeg var rett og slett gjennomsliten og beina var fremdeles tunge. Onsdag ble det heller ingen trening, men i går ble det 6 x 600 metere på Runners trening. Det gikk ganske greit, selv om flere av oss birkebeinere kjente at beina ikke var helt restituerte. Er i grunnen glad for at jeg ikke skal løpe i Oslo maraton på søndag. Jeg synes 1 uke i mellom er for kort tid, hadde det vært 2 uker kunne jeg ha vurdert det mer seriøst. Det ser ut til å bli et stort arrangement i år og jeg er spent på å høre hvordan det oppleves. Mange Runnere skal enten løpe eller være tilskuere. Vi får kose oss på hytta isteden. Nå skal vi få oppover en ny propanbrenner som skal varme oss til vinteren. Regner med at det blir en løpetur også, hvor lang vil beina styre! Ellers blir det god mat, godt drikke, kanskje en badstue og avslapping. Har fått i hus den nye boka til Anne B. Ragde, så jeg har godt lesestoff!
Startet forresten dagen i dag med styrketrening på Centrum Athletica. Det var armer og overkropp som fikk gjennomgå denne gangen. Satser på å komme skikkelig i gang med styrketreningen til uka.
God helg og lykke til dere som skal løpe på søndag!

Etter birkebeinerløpet

Ja, så er årets birkebeinerløp vel overstått. Forkjølelsen var ikke borte og formen var ikke helt topp. Viljen derimot, var det ikke noe å si på! Bjarne sa om morgenen at hadde det vært legekontroll, så hadde jeg sikkert ikke fått starte. Mitt motargument var at jeg bare hadde hostet to ganger i løpet av natten. Helte innpå Kan Jang, Fort frisk, Sambucol og rød solhatt! Samt nesedråper og c-vitaminer. I tillegg drakk jeg Ringer i vann med blåbærsaft for å hindre kramper. Sistnevnt førte antagelig til diareen jeg hadde om morgenen. Starten gikk ikke før 12.45 for min del, pulje 13, og det var i grunnen greit for innen den tid hadde magen stabilisert seg.
Startskuddet gikk og jeg var i gang. Helen hadde tyvstartet og fikk løpe avgårde. Da var det Liv, Solveig og jeg igjen av kjente i denne puljen. Solveig tok tidlig ledelsen og forsvant etter hvert. Hun kom inn på 2.10 og fikk premie til og med. En super innsats etter flere år med skader.
Liv lå rett foran meg og jeg lurte på hvordan denne duellen skulle gå. I det første skikkelige gjørmepartiet etter slalombakken mistet hun imidlertid skogen og lå på alle fire og halte og dro for å få den opp! Senere mistet hun også den andre, så dermed var løpet kjørt for henne og hun klarte heller ikke merket.
Jeg slet både med pusten og beina. Beina var tunge som bly og lårene ble tidlig vonde. Jeg tror aldri jeg har vært så sliten i noe løp, hatt så vonde lår og måttet gå så langt ned i kjelleren for å hente krefter. Jeg måtte jobbe mye med tankene og fortelle meg selv hvor godt treningsgrunnlag jeg egentlig har gjennom flere år og dermed var godt rustet til å klare dette løpet. Men fy, så tungt det var! Forunderlig nok har jeg heller ikke sett så mange andre slitne løpere. Jeg forventet at mange skulle styrte fram på grusvegpartiene og at merketiden ikke skulle bli så mye slakkere enn i fjor. Da jeg så skiltet med tider hvordan man lå an til merket, tenkte jeg at dette aldri ville gå i dag siden jeg bare hadde 30 sek å gå på på den tiden. Jeg klarte riktignok å øke farten litt til neste målested, men deretter gikk det saktere. Stor var derfor min forundring da jeg oppdaget at jeg klarte merket med 4 min. margin! Hurra! Jeg må innrømme at merket er målet for meg.
Som sagt var det mange slitne løpere. Mange gikk og mange hadde vonde bein. Antagelig var de få partiene med terreng ekstra gjørmete og harde og belastet derfor muskulaturen ekstra mye. Det å deretter løpe mye på grusveg ble kanskje for tøft for mange? Det er vel dette som førte til at kravet til merket i min klasse var 15 dårligere i år enn i fjor.
Jeg håper virkelig løypa er tilbake i gammel trase neste år, med mange flere terrengpartier og mindre grus. Det skal jo tross alt være et terrengløp!
Ellers var jeg kjempe fornøyd med mine Salomon sko. De sitter godt på beina og er kjempe gode å løpe i. I tillegg gir sålene godt feste. Jeg hadde overhodet ikke vondt i leggene og kjente ingen tegn til kramper. Lårene derimot, - vel, det er vondt å gå i trapper i dag!
På kvelden var det fest hos Jan Sverre med premieutdeling, god mat, badstue og bad i stampen. Som vanlig var det kjempe trivelig, sosialt og hyggelig. En fin kveld som har blitt en tradisjon etter dette løpet.
I morgen er det trening i arbeidstiden og det betyr løping med gutta. Hm, lårene har kanskje bare godt av det. Tirsdag er det siste løp i RBIR karusellen, 3.5 km i Gjerdrum. Da er sesongen på hell og jeg er glad jeg ikke skal løpe halvmaraton i Oslo på søndag!
Og forkjølelsen? Jo, den er der fremdeles, men jeg ble da ikke verre etter løpet i hvert fall. Hvor lurt det er å løpe når man ikke er helt i form kan vel heller diskuteres. Men når lysten og motivasjonen er helt på topp, ja da er det bare å kjøre på er min erfaring. Man får i hvert fall kjørt seg både psykisk og fysisk.

Klar for birkebeinerløpet!?

Formen er bedre, men har også absolutt vært bedre! Hoster, harker og snufser, men kroppen kjennes ikke så verst. Prøveløpte litt i går,- og det var ikke helt lovende. Tunge bein og sliten kropp. Jaja, det er enda et drøyt døgn igjen og formen er stigende! Da er det bare å trå til, så får jeg heller ta smellen etterpå. Dytter innpå c-vitaminer, solhatt, nesedråper og andre vidunermidler. Må gå til anskaffelse av Kan Jang hostesaft i dag tror jeg. Galskap? Neida: lidenskap!

Og slik ser det altså ut i løypa, enkelte steder er det sikkert verre. Men jeg foretrekker det framfor grusveg! DET er absolutt ingen fordel for meg. Tempoet blir høyere også og mindre teknisk krevende, min styrke er de tekniske partiene.
Og jeg må innrømme at jeg ikke stiller i dette løpet uten ønske om å klare merket! Har klart det 5 av de 6 gangene jeg har løpt. Den gangen jeg ikke klarte det, var det året jeg syklet mye. Mine bein og min kropp tåler ikke så godt denne kombinasjonen.

Men en fin tur skal vi ha i helgen. Vi er 8 stk som reiser sammen, 1 frafall pga sykdom. 7 av oss skal løpe, pluss at det er flere Runnere som stiller til start. Vi 8 skal dele en leilighet på Sjusjøen, rett ved starten. Helt supert! Lørdag kveld er det "bankett" på hytta til Jan Sverre, en årlig tradisjon vi setter stor pris på! Her samles løpere og ikke-løpere til hyggelig samvær, premieutdeling på Jan Sverre sitt vis og gjestfriheten og romsligheten er stor!

Da er det bare å lade opp til en trivelig og aktiv helg og jeg skal gi alt hva kroppen tåler i morgen!

Lørenskogløpet 2011

Utrolig hvor dårlig tid man kan få når man egentlig har god tid! Jeg bare slappet av og koste meg hele formiddagen. Siden Bjarne er på fjellet og har bilen, måtte jeg sykle bort til Kjenn skole. Siden jeg hadde så god tid, kunne jeg jo sette i gang med litt rydding etc. Og plutselig var klokka blitt mange og jeg måtte komme meg av gårde! Jeg liker å ha veldig god tid når jeg skal konkurrere og har mine sysler før start, skobytte etter oppvarming, 2 dobesøk etc. Det var bare å glemme dette dillet etter å ha stått i kø for å få startnr, montert brikke og unnagjort første dobesøk. Men det var mange Runnere som skulle løpe, så litt måtte jeg jo skravle også. Det skal jo være hyggelig og sosialt rundt et løp. Dermed ble det en kjapp oppvarming og så var vi klare for start.
Løpet gikk i ny trase i år og jeg synes den var mye bedre enn den forrige. Dessuten er den mye enklere å forholde seg til enn den gamle med sine svinger, uoversiktlige sløyfer etc. Men neimen og tiden min ble bedre av den grunn. Vet ikke hva det er med meg i år, men jeg får det liksom ikke til slik som tidligere. Uansett ble det en første plass i klassen min denne gangen. Tidligere har den glippet på slutten - føles det som i hvert fall.
Jeg fikk velge mellom en brødskjærer maskin og en asics bag og jeg valgte det siste. Det var akkurat det jeg trengte! Den store jeg har fra før er ødelagt i glidelåsen.
Traff til og med en skolekamerat fra 9.klasse der og slo av en prat med ham! Artig.
Så var det å ta sykkelen fatt og tråkke hjemover. Det smakte veldig godt med øl og mat etter en dusj og litt avslapping. Dagbladet og Magasinet er passe lesing en lørdag ettermiddag. Dessuten tok jeg med meg et nr av bladet Friidrett fra Lørenskogløpet hvor det stod en artikkel om Grete Waitz som var hyggelig lesing.
I morgen blir det en rolig tur i skogen med søsteren min. Det er også veldig hyggelig.

Konkurranseuka

Etter en (forholdsvis)rolig løpetur i arbeidstiden på mandag var jeg klar for RBIR karusell-løp på Råholt i går. Ikke uventet tyknet det til i mot kvelden og regnværet begynte. Vi lurte vel på noen og enhver før vi startet hvorfor i all verden vi utsatte oss for dette og atpåtil betaler for det!
Vi var 5 stk i bilen på veg opp hvorav 4 av oss skulle løpe. Spørsmålet er vel om ikke Odd er minst like gal som ble med bare for å se på og skravle litt med oss andre!
Trude og jeg løp gjennom løypa på forhånd og det var vi glade for siden traseet var litt endret fra i fjor. Atpåtil løp vi feil og gjorde arrangøren oppmerksom på det. Etterpå stod det løypevakt der og det var nok lurt. For når løypa er merket med et bånd på to trær hvor det går en sti i mellom tror vel alle at det er der man skal løpe og ikke ta til venstre?
Siden jeg syntes å huske at denne løypa gikk mye på asfalt og grusveg, brukte jeg ikke terrengskoene. Det var nok litt dumt for mine lettvektere kan være litt glatte når det blir mye gjørme og klin! For denne gangen gikk løypa gikk mye i skogen på bløte stier og regnværet i det siste har ikke gjort at det har tørket opp akkurat. Det er nå egentlig slik jeg liker det, så det gikk ganske greit likevel. Jeg havnet imidlertid i en midtposisjon sammen med et par-tre andre mellom super-løperne foran og baktroppen. Følte at kroppen funket rimelig bra og la meg i det tempoet jeg klarer å holde. Likevel ble tiden litt dårligere enn i fjor, kan vel skyldes litt omgjøring av løypa og det klinete føret. Det var i hvert fall en super opplading til birken!
I dag skal jeg ikke trene i det hele tatt, bare lade opp. Atpåtil skal jeg til frisøren og få tilbake min korte frisyre! I morgen er det UKI karusell med en 8,5 km løype og lørdag Lørenskogløpet på 10 km. Holder formen ut uka blir det å ta det svært så rolig neste uke. Får krysse fingrene for at høstforkjølelsen holder seg borte!

Lørdagstur over Skolemesteren og Bjønnåsen

I dag gikk starten fra Løvenstad kl 10.30 og vi ble 7 stk + Boy. Faktisk ble det ikke regnvær, vi var nesten sikre på at det ville komme en skur i dag også. Klok av skade hadde noen av oss tatt på langermet i dag! Akkurat passe kledd. Storm var med for første gang og han syntes dette var den verste turen han noen gang hadde vært gjennom... Ikke bare,bare å bli med oss på tur! Denne runden er veldig kupert og opp Skolemesteren er det tøft å løpe. Sikkert fin styrketrening for baksiden av beina - det blir jo sagt at dette at denne delen ikke blir trent hos løpere. Kanskje like fint å løpe i bakker som å trene styrke på treningsstudio? Opp Bjønnåsen er det enda verre, omtrent fysisk umulig å løpe! Pusten gikk tungt og pulsen ble høy - hos de fleste i hvert fall. Bjarne, Boy og Helen så ut til å ta det lett, de lå langt foran oss andre i begge bakkene.

I morgen skal jeg ta det veldig med ro, 3 konkurranser til uka gjør at jeg trenger å lade opp - tror jeg..

Våt tur

Onsdag ble det løping i den lange, gule løypa fra Tærud. Marit, Helen, Jan Sverre og jeg. Etter løpeturen måtte hanen i kurven ta bilde av oss damene.

At man blir våt og møkkete når man løper i skogen, det er greit, vi er forberedt på det. Da vi startet turen var det sol og varmt, så vi løp jo alle i t-skjorte. Men etter å ha løpt ca 45 min kom regnet. Og det kom skikkelig! Og haggel! Fy så våte og kalde vi ble! Armene ble så stive at det føltes som de skulle brekke. Skolissa til Marit gikk opp og hun klarte ikke å få knyttet det skikkelig. Jan Sverre var smart og hadde langermet genser. I tillegg fryser ikke han så lett, så han frøs ikke slik som vi damene. Dermed måtte han knytte lissa til Marit. Skulle jo egentlig bare mangle når han var så heldig å få løpe med 3 damer. Ikke at jeg tror han visste hva han bega seg ut på....

Turen tok ikke noe særlig lengre tid enn vi pleier, 2 timer og 15 min er ikke så verst på denne krevende turen. Dessuten er det fin trening til birken!

I dag, torsdag, var det intervall på Runners trening. I morgen tror jeg det bare blir UiO fest og ikke trening i det hele tatt. Men lørdag er vi klare til å løpe "skolemesteren" i Østmarka. Kanskje bør jeg snart hvile meg litt i form.... til uka er det tre konkurranser: RBIR tirsdag 4 km, UKI torsdag 8,5 km og Lørenskogløpet lørdag 10 km. Er jeg i form til birken da tro?