tag:blogger.com,1999:blog-7876283677951413192.post7894569732325367989..comments2023-10-21T16:04:11.634+02:00Comments on treningsiver: LangturAnne-Brithttp://www.blogger.com/profile/08665413482940000271noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-7876283677951413192.post-55534251383402618332013-02-15T10:27:06.038+01:002013-02-15T10:27:06.038+01:00Og nå ligger ruta på Facebooksiden minOg nå ligger ruta på Facebooksiden minAnne-Brithttps://www.blogger.com/profile/08665413482940000271noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7876283677951413192.post-88017528666677541562013-02-14T09:54:19.732+01:002013-02-14T09:54:19.732+01:00Har nettopp lest en ganske bra artikkel om lengde ...Har nettopp lest en ganske bra artikkel om lengde på langtur i runners world( svensk februarutg). Den beskrev at langtur ikke burde overstige 1/3 av ukas totale treningstid. Så når man økte den generelle treningen kom lengden på langturene automatisk etter. Fordelen med denne måten å justere treningsmengden på skulle være å unngå belastningsskader. <br />Selv er jeg nok en km jager, men vurderer å kanskje endre fokus over på tid. Kanskje;)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11965217818678831363noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7876283677951413192.post-21540629136498396392013-02-13T22:16:47.075+01:002013-02-13T22:16:47.075+01:00Skal se om jeg får lagt inn ruta på garminconnectSkal se om jeg får lagt inn ruta på garminconnectAnne-Brithttps://www.blogger.com/profile/08665413482940000271noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7876283677951413192.post-49990464593313985582013-02-13T22:06:47.306+01:002013-02-13T22:06:47.306+01:00Heisann. Jeg lurte på om du har et kart over hvor ...Heisann. Jeg lurte på om du har et kart over hvor du har løpt? :) <br />mvh HanneAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7876283677951413192.post-65110826546942115272013-02-13T21:45:14.555+01:002013-02-13T21:45:14.555+01:00Ah, skikkelig bra plan! Jeg skal ikke løpe maraton...Ah, skikkelig bra plan! Jeg skal ikke løpe maraton men vil gjerne løpe langtur over 13km litt oftere enn "innimellom" hvis du skjønner ;-) Og det er kanskje bare så enkelt som å bare tvinge meg selv til å øke med 1-2km kanskje for annen hver langøkt eller annen hver uke. jeg får bare prøve! ;-)Siljahttps://www.blogger.com/profile/13135223997360812452noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7876283677951413192.post-1523752639666804762013-02-13T18:01:36.828+01:002013-02-13T18:01:36.828+01:00Jøss, 2mil uten musikk? Men ja, det er jo egentlig...Jøss, 2mil uten musikk? Men ja, det er jo egentlig veldig deilig å løpe uten også da. Det har jeg óg begynt med :)<br />Så flink du er som løper så langt, i februar! :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10508689684755036113noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7876283677951413192.post-78385001719503826772013-02-13T10:16:24.401+01:002013-02-13T10:16:24.401+01:00I fjor økte jeg med 2 km annen hver uke, den andre...I fjor økte jeg med 2 km annen hver uke, den andre uka løp jeg mellom 10 og 15 km. Nå har jeg startet litt tidligere på året og satser på 1-2 km økning for hver uke. Så må jeg justere litt foran Ingalåmi (skidag på jobben samme uka),Råskinnet,Fjellhamarstafetten og Sentrumsløpet, samt påsken, men håper å komme opp i hvert fall 35 km innen mai er over. Juni blir den store konkurransemåneden: Beito 1. juni, Birken 8. juni og det store målet: Nordmarka Skogsmaraton 15.juniAnne-Brithttps://www.blogger.com/profile/08665413482940000271noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7876283677951413192.post-81553663221041080082013-02-13T09:20:23.007+01:002013-02-13T09:20:23.007+01:00Må bare si meg svært enig med Silja, jeg smiler me...Må bare si meg svært enig med Silja, jeg smiler mens jeg leser og får oppriktig lyst å komme meg ut å løpe. Langturer er deilig, da kan man liksom se seg om samtidig som man løper. Å det er sant som du sier, skal man ha 2 mil i beina så er det faktisk et stort område som skal tilbakelegges:-)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11965217818678831363noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7876283677951413192.post-22380703860054541122013-02-13T09:07:52.514+01:002013-02-13T09:07:52.514+01:00Å, det lyser oppriktig glede av dette innlegget! ;...Å, det lyser oppriktig glede av dette innlegget! ;-) Jeg skal også prøve å løpe en langtur i uka etterhvert men kanskje ikke såååå langt som 20km. Jeg landet på 13km. Det var liksom tidsmessig helt greit og det krevde ikke spesielt mye restitusjon. Så det var liksom akkurat passe. Likevel så følte jeg at det etterhvert ble litt for lett og at jeg kanskje må pushe den grensa litt. Kanskje jeg kan prøve å løpe annen hver uke ca 13km ene uka og 15-18km neste uke? <br /><br />Hvis du øker gradvis, hva er målet? Hvor lange langturer ønsker du å løpe?Siljahttps://www.blogger.com/profile/13135223997360812452noreply@blogger.com